10 Cara Mengatasi Sakit Perut di Rumah, Efektif & Ampuh Tanpa Obat!

Pernahkah Anda mendadak terkapar karena sakit perut yang tiba-tiba menyerang? Rasa sakit yang menusuk dan tidak tertahankan itu pasti membuat aktivitas Anda terganggu. Nah, untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu mengetahui berbagai cara mengatasi sakit perut agar perut Anda kembali nyaman.

Penyebab Sakit Perut

Di balik rasa sakit yang menyiksa, terdapat beragam hal yang bisa menjadi pemicunya.  Selain kondisi kesehatan organ yang terganggu, seperti usus buntu atau radang kandung kemih, ini beberapa hal yang akan membuat Anda merasakan sakit perut:

1. Mengonsumsi Makanan Pedas Berlebihan

Sajian dengan rasa pedas dapat memicu naiknya asam lambung sehingga Anda mungkin akan mengalami maag yang diikuti dengan nyeri di perut. Selain itu, makanan pedas juga dapat memicu iritasi di pencernaan sehingga memicu diare.

2. Masuk Angin

Masuk angin sering kali datang bersama perut kembung, sebuah kondisi di mana gas menumpuk di perut, membuatnya terasa penuh dan menimbulkan ketidaknyamanan di area perut.

3. Premenstrual Syndrome

Pada wanita, rasa sakit di perut bisa menjadi gejala yang muncul saat PMS. Sakit perut akibat PMS. Sakitnya akan Anda rasakan 24 hingga 48 jam sebelum haid.[1]

Cara Mengatasi Sakit Perut Tanpa Obat-obatan

Pada kondisi sakit perut yang ringan, berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan di rumah:

1. Mengoleskan Minyak Kayu Putih

Apa yang harus dilakukan ketika sakit perut? Anda bisa mengoleskan minyak kayu putih di perut. Dengan sifat analgesik dan antiinflamasi, minyak kayu putih dapat meredakan nyeri di perut sehingga tubuh terasa kembali nyaman.

Di sisi lain, wangi kayu putih yang menenangkan juga efektif meredakan mual, terutama jika sakit perut Anda dipicu oleh asam lambung yang naik.

2. Mengonsumsi Air Mineral

Pada kondisi sakit akibat nyeri haid, konsumsi air mineral dapat meredakan rasa nyeri yang Anda rasakan.  Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi dua gelas air mineral setelah bangun tidur dan dua gelas lagi satu setengah jam sebelum makan dapat meredakan nyeri berat hingga menjadi lebih ringan.[2]

3. Mengonsumsi Air Kunyit

Bagaimana cara mengatasi sakit perut bagian atas akibat maag? Mengonsumsi rebusan air kunyit dapat menjadi solusi non-farmakologi untuk meredakan sakit perut akibat maag. 

Polifenol dalam rempah ini akan mencegah naiknya asam lambung, sementara kandungan kurkuminoid dalam kunyit nya akan meredakan nyeri di dinding lambung sehingga sakit perut yang Anda rasakan akan berkurang.

Anda dapat menyiapkan air rebusan kunyit dengan memarut sekitar 5 rimpang kunyit, kemudian merebusnya dalam 600 ml air. Konsumsi air ini di pagi hari ketika perut masih kosong dan di malam hari sebelum tidur.[3]

4. Mengunyah Jahe

Konsumsi jahe efektif dalam mengurangi gejala dispepsia, termasuk sakit perut dan juga kembung. Dengan kemampuan jahe dalam mempercepat pengosongan pencernaan, Anda bisa mengatasi masalah seperti makanan yang sulit dicerna yang menyebabkan kembung dan sakit perut.

5. Mengonsumsi Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair

Konsumsi Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula dapat membantu Anda meredakan perut kembung yang membuat perut sakit sekaligus mengatasi gejala masuk angin. 

Diperkaya dengan bahan herbal seperti jahe, mint, dan royal jelly, ramuan ini akan membantu Anda mengeluarkan gas yang mengganggu sambil meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, karena dibuat tanpa gula, ramuan ini sangat aman untuk penderita diabetes.

6. Mengompres Perut dengan Air Hangat

Meningkatkan suhu pada area yang sakit seperti penggunaan kompres panas dapat merelaksasikan otot perut yang sedang berkontraksi dan memperlancar aliran darah sehingga sakit yang Anda rasakan akan berkurang.

Nikmati manfaatnya dengan cara mengompres perut menggunakan air hangat yang suhunya tidak melebihi 42 derajat.

7. Melakukan Akupresur

Cara mengatasi sakit perut dengan pijatan dapat Anda lakukan dengan menekan titik akupresur. 

Untuk kondisi diare, Anda dapat menekan titik ST 25 yang berada di samping pusar. Sedangkan untuk kembung, Anda dapat menekan titik ST 36 yang terletak di empat jari di bawah tempurung lutut. 

8. Mengonsumsi Teh Kamomil

Cara mengatasi sakit perut di malam hari dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi teh bunga kamomil. 

Teh ini mempunyai senyawa anti radang yang akan membantu menenangkan otot perut yang sedang berkontraksi. Bukan hanya itu, teh ini juga membantu Anda tidur lebih lelap, rasa sakit tidak akan mengganggu tidur Anda.

9. Duduk dengan Posisi Tegap

Mengambil posisi duduk yang tegak dapat membantu menghambat naiknya asam lambung ke kerongkongan, sehingga rasa nyeri di bagian atas perut bisa berkurang.  Selain itu, jika Anda ingin lebih santai, cobalah tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi untuk membantu menjaga asam lambung tetap di tempatnya.

10. Menghirup Aromaterapi Kayu Manis

Cara menghilangkan sakit perut tanpa obat dapat Anda lakukan dengan mencium wangi kayu manis. Wangi kayu manis akan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin yang berfungsi sebagai pereda nyeri dan merilekskan tubuh sehingga kondisi seperti sakit perut akibat haid dapat berkurang.[4]

Apabila cara mengatasi sakit perut di atas masih belum efektif mengurangi sakit yang Anda rasakan, mungkin ada kondisi yang lebih serius yang menjadi penyebabnya. Jangan ragu untuk segera menjalani pemeriksaan medis agar Anda bisa mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!