10 Cara Menghentikan Haid Terus Menerus secara Alami & Ampuh

Menjalani siklus haid yang normal selama 3 hingga 7 hari saja sudah cukup berat, apalagi jika mengalami haid yang berlangsung lebih lama. Mengatasi hal ini, ada banyak cara menghentikan haid terus menerus secara alami yang bisa membantu Anda agar haid dapat segera berhenti. 

Haid berkepanjangan atau menorrhagia adalah situasi di mana menstruasi berlangsung lebih dari batas normal, yaitu lebih dari 7 hari.[1] 

Kondisi ini cukup lumrah di kalangan  wanita, bahkan satu dari tiga wanita sering mengalami hal ini.[2] Namun demikian, bukan berarti Anda harus membiarkannya begitu saja. Jika terus dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan anemia karena kekurangan darah.

Penyebab Menstruasi Terus Menerus

Berbagai penyebab bisa memicu durasi haid yang lebih lama dari biasanya, seperti:

• Adenomiosis: Gangguan di sistem reproduksi wanita yang menyebabkan pembesaran dan penebalan rahim.
• Disfungsi Ovulasi: Gangguan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga perdarahan terjadi dengan intensitas yang bervariasi dan bisa muncul kapan saja.
• Konsumsi Obat-Obatan: Obat pengencer darah dan aspirin bisa menyebabkan pendarahan haid lebih deras.
• Penggunaan alat kontrasepsi: Pemakaian spiral tembaga (IUD) bisa membuat haid menjadi lebih deras, terutama pada tahun pertama pemakaian.[3]
• Stres yang parah: Stres membuat tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk bereaksi terhadap siklus menstruasi yang normal. Dalam beberapa kasus, hal ini akan membuat periode menstruasi yang lebih panjang.[4]
• Hormon yang tidak seimbang: Terlalu banyak estrogen dapat menyebabkan menstruasi menjadi sangat berat dan berkepanjangan.

Cara Mengatasi Menstruasi Terus Menerus

Apa yang harus dilakukan jika menstruasi tidak berhenti? Agar waktu haid Anda tidak semakin panjang dan merepotkan, ini sejumlah cara mengatasi haid berkepanjangan:

1. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup

Rajin mengonsumsi air putih selama periode menstruasi dapat membantu Anda mengurangi durasi haid. 

Dari hasil pengamatan terhadap 140 wanita yang sedang menstruasi, diketahui bahwa mengonsumsi 1600 ml hingga 2000 ml air putih dapat memperpendek durasi menstruasi dan meredakan nyeri yang biasa dirasakan saat haid.[5]

2. Mencukupi Waktu Tidur

Tidur dengan durasi yang sangat singkat, kurang dari 5 jam per malam, dapat secara signifikan meningkatkan risiko ketidakteraturan yang parah pada siklus menstruasi Anda. Akibatnya, periode menstruasi dapat berlangsung hingga dua kali lebih lama dibandingkan durasi normalnya.[6]

Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam[7] sehingga durasi haid tidak semakin panjang.

3. Jaga Kebugaran dengan Olahraga Rutin

Merasa menstruasi Anda tidak teratur? Mulailah melakukan olahraga aerobik di rumah. Olahraga aerobik, seperti melakukan jalan sehat, selama 30 menit dalam 3 - 5 sesi seminggu dalam kurun waktu setidaknya 10 minggu dapat membantu Anda mengurangi keparahan haid dan memperpendek durasi haid.[8]

4. Mengonsumsi Teh Pepermin

Daun apa yang bisa menghentikan haid berkepanjangan? Anda bisa mencoba mengonsumsi teh daun pepermin di rumah. 

Pepermin mengandung menthol yang berperan sebagai antispasmodik. Kandungan ini mampu mengurangi nyeri akibat haid dan keparahan menstruasi, termasuk mempersingkat lamanya menstruasi.[9]

5. Mengonsumsi Teh Jahe

Cara menghentikan haid dengan cepat lainnya adalah dengan mengonsumsi teh jahe. Teh jahe memiliki sifat alami yang dapat membantu tubuh mengurangi intensitas pendarahan saat haid, sehingga proses menstruasi berlangsung lebih cepat dan lebih nyaman.[10]

Tidak harus selalu menggunakan jahe segar, Anda juga bisa memilih jahe bubuk untuk membuat ramuan yang lebih praktis.

6. Mengonsumsi Rebusan Kunyit

Tidak hanya membantu mengangkat rasa nyeri karena kram haid, kunyit juga dapat membantu Anda mengatasi siklus menstruasi yang berantakan. 

Dengan kandungan antioksidan dan sifat antidepresan, kunyit dapat membantu menyeimbangkan hormon serta mengurangi stres dalam tubuh, dua faktor utama yang bisa menyebabkan haid berkepanjangan.[11]

Selain rebusan kunyit, Anda juga bisa mengonsumsi ramuan tradisional menghentikan darah haid dengan kandungan kunyit.

7. Mengonsumsi Seduhan Biji Adas

Ekstrak dapat Anda gunakan untuk meredakan perdarahan sedang sekaligus nyeri haid yang mengganggu.[12]

Untuk menyajikan teh biji adas, cukup rendam biji adas dalam air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 menit.

8. Mengonsumsi Banyak Makanan Berserat

Makanan tinggi serat dapat membantu Anda menekan level hormon estrogen dalam tubuh yang menjadi pemicu haid panjang. Beberapa makan tinggi serat adalah pir, pisang, kentang, dan brokoli.

9. Makan Yogurt

Yogurt dapat membantu menyeimbangkan hormon yang bisa menyebabkan haid berkepanjangan. Pilihlah Greek yogurt tanpa tambahan gula untuk manfaat yang optimal.

10. Masturbasi

Bagaimana cara menghentikan haid yang terlalu lama? Anda bisa mencoba mastrubasi. 

Orgasme saat mastrubasi akan membantu Anda melepaskan hormon oksitosin yang menyebabkan kontraksi rahim. Kontraksi ini dapat mendorong darah menstruasi keluar dari rahim dengan lebih cepat, sehingga durasi menstruasi dapat dipersingkat.[13]

Selain 10 cara di atas, menghentikan haid terus menerus juga dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi Sido Muncul Minuman Kunyit Asam. Kandungan kunyit dan asam jawanya akan membantu Anda melancarkan haid, sehingga durasi menstruasi dapat dipersingkat. 

Mencari cara menghentikan haid terus menerus secara alami? Sido Muncul Minuman Kunyit Asam dengan ekstrak herbal pilihan jawabannya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!