Cara Menghilangkan Pegal di Tangan: 10 Metode Efektif dan Alami

Rasa pegal di tangan sangat mengganggu aktivitas harian. Maka dari itu, cara menghilangkan pegal di tangan menjadi informasi yang tidak boleh Anda lewatkan. Untungnya, ada metode yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi rasa sakit ini – bisa diterapkan di rumah.

Mengapa Tangan Bisa Pegal?

Kondisi ini tentu membuat tidak nyaman penderitanya. Namun, rasa sakit atau pegal ini bisa menjadi indikator berbagai kondisi kesehatan. Berikut adalah beberapa penyebab tangan sering pegal.

• Terlalu intens menggunakan tangan untuk kegiatan berulang. Mengetik, bermain alat musik, hingga olahraga tertentu berpotensi menyebabkan kondisi ini.
• Postur yang buruk saat bekerja.
• Cedera, mulai dari keseleo hingga pernah patah tulang di area tertentu.
• Penyakit seperti CTS, artritis, dan diabetes awalnya bergejala pegal-pegal.
• Dehidrasi dan defisiensi nutrisi.

Rasa pegal dan nyeri di tangan tentu bisa terjadi pada siapa saja, terutama untuk pribadi yang aktif. Namun, risiko satu orang lebih tinggi dari yang lainnya karena beberapa hal berikut.

• Individu dengan profesi atau memiliki hobi yang melibatkan gerakan berulang dan monoton memiliki risiko lebih tinggi.
• Mereka yang kurang aktivitas fisik dan diet asal-asalan.
• Memiliki penyakit tertentu.
• Pegal di tangan akan lebih rentan menyerang mereka yang lanjut usia karena sendi dan otot yang aus secara alami.

Secara umum, rasa pegal di tangan bukan kondisi kesehatan yang berbahaya. Untuk mengatasinya juga tidak rumit, bisa dengan mengubah gaya hidup, istirahat cukup, atau melalui pengobatan sederhana. 

Namun, jika Anda mengalami gejala lain seperti mati rasa, kelemahan, dan nyeri tajam berulang, ini saatnya Anda ke dokter.

Mengatasi Tangan Pegal dengan Teknik Rumahan

Pegal dan nyeri yang muncul di pergelangan tangan umumnya bisa diatasi dengan langkah-langkah berikut.

1. Mengaplikasikan Kompres Dingin dan Hangat

Apabila terjadi pembengkakan, aplikasikan kompres dingin. Sementara itu, kompres hangat atasi pegal dengan efektif. Cara ini bisa Anda lakukan selama 20 menit.

2. Peregangan Tangan

Tangan yang tegang membutuhkan peregangan yang optimal. Maka dari itu, lakukan stretching di area tersebut. Misal, regangan tangan ke depan dan tarik jari-jari ke arah badan dengan tangan yang lainnya. Ini adalah olahraga mengurangi tangan pegal.

3. Latihan Menggenggam

Otot sering terasa melemah ketika pegal di tangan menyerang. Untuk melatihnya, coba genggam stress ball atau hand gripper. Tidak hanya meredakan pegal, ini juga memperkuat otot tangan dan menjadi terapi relaksasi untuk tangan.

4. Pijat Refleksi

Atasi pegal dengan minta bantuak ahli refleksi. Pijatan lembut pada tangan ini baik untuk sirkulasi, sehingga tegang yang terjadi di tangan juga mereda.

5. Minum yang Banyak

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kurang sedikit saja bisa menyebabkan penurunan fungsi – salah satunya adalah kaku otot. Maka dari itu, minum banyak cairan bisa mengatasi hal ini.

6. Konsumsi Vitamin

Beberapa kasus pegal-pegal di tangan adalah akibat kekurangan nutrisi, seperti vitamin B6 dan B12. Konsumsi suplemen dengan kandungan vitamin tersebut untuk mendukung kesehatan saraf dan mengurangi pegal, bila perlu.

7. Pakai Balsem

Balsem dan krim penghilang rasa sakit umumnya memberikan sensasi hangat atau dingin. Cari juga kandungan capsaicin di dalamnya. Hal ini baik untuk meredakan pegal dan rasa sakit, termasuk di tangan.

8. Konsumsi Anti-Inflamasi Alami

Empon-empon juga memiliki khasiat meredakan peradangan. Jahe, kunyit, dan tomat adalah beberapa contoh anti radang yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan nyeri, termasuk tangan pegal.

9. Istirahat yang Cukup

Biarkan tangan Anda beristirahat, apalagi setelah aktivitas berat. Ini memberikan waktu tangan untuk recovery dan juga mencegah pegal atau sakit menjadi lebih serius.

10. Tolak Linu Cool

Beberapa essential oil juga ampuh dalam meredakan rasa pegal dan sakit, selain mengatasi masuk angin – seperti Tolak Linu Cool. Minyak angin aromaterapi ini efektif menghangatkan tubuh dan cara cepat mengatasi pegal tangan. Komposisinya termasuk:

• Chamomile dan juniper berry oil, yang menenangkan saraf dan meredakan stres otot.
• Calendula oil, yang meredakan radang dan rasa nyeri akibatnya.
• Menthol dan camphor, yang memberikan sensasi dingin segar – ideal untuk tegang otot.

Mengaplikasikannya juga sangat mudah. Cukup gunakan aplikator roll-on di area yang pegal dan biarkan minyak meresap. Tunggu apa lagi? Jadikan Tolak Linu Cool sahabat Anda dan rasakan manfaatnya sekarang!

Seiring mendekatnya musim mudik Lebaran, penting untuk menjaga kesehatan agar perjalanan Anda lancar, terutama bagi Anda yang membawa kendaraan sendiri. 

Nyeri sendi dan pegal linu bisa mengganggu, tetapi dengan selalu menyediakan Tolak Linu Cool, Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan cepat dan efektif. 

Jangan biarkan pegal menghambat momen berharga bersama keluarga. Ingat, cara menghilangkan pegal di tangan adalah dengan Tolak Linu Cool!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!