10 Obat Pelancar Haid: Alami, Mudah Dicari, dan Enak Rasanya

Tidak semua orang beruntung mendapatkan siklus haid yang teratur setiap bulannya. Dari banyak wanita, pasti ada yang haid-nya sering telat, atau bahkan tidak haid selama berbulan-bulan. Jadi, tidak heran jika banyak orang mencari informasi soal obat pelancar haid alami.

Di artikel ini, Anda akan mendapat rekomendasi bahan-bahan alami apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk melancarkan siklus haid. Mari, ketahui apa saja cara natural untuk melancarkan haid.

Haid Tidak Lancar, Normalkah?

Jika Anda ingin membandingkan, durasi siklus haid pada setiap orang bisa jadi berbeda-beda. Namun, jangan bingung, karena ini adalah hal yang normal.

Pada umumnya, durasi siklus haid yang wajar berkisar di 21-35 hari, terhitung dari hari ke-1 menstruasi, hingga hari ke-1 menstruasi bulan berikutnya.

Sebagai contoh, anggap saja bulan ini Anda haid di tanggal 30. Lalu, di bulan berikutnya, Anda haid di tanggal 28. Ini artinya, siklus Anda berlangsung selama 28 hari.

Bagaimana jika di bulan selanjutnya, durasi siklus Anda berlangsung selama 30 hari? Tenang saja, karena ini hal yang wajar. Durasi siklus bisa jadi bervariasi dari siklus satu ke siklus selanjutnya.

Meski begitu, Anda perlu lebih memperhatikan tubuh, jika durasi siklus Anda berlangsung selama 35 hari. Jika terjadi terus menerus, hal ini menunjukkan adanya gangguan kesehatan, sehingga Anda perlu mengambil tindakan, baik dengan mengonsumsi makanan pelancar haid ataupun berkonsultasi ke dokter.

10 Rekomendasi Obat Pelancar Haid Alami yang Mudah Didapat

Ingin mencoba memperbaiki siklus haid? Berikut rekomendasi obat-pelancar haid alami yang bisa Anda coba:

1. Kayu Manis

Selain untuk menambahkan rasa sedap pada makanan, kayu manis juga bisa jadi sahabat dalam memperbaiki siklus haid serta mengurangi kram haid[1]. Rempah satu ini memiliki efek meningkatkan proses regulasi hormon, serta menekan resistensi insulin untuk memperbaiki metabolisme tubuh.

2. Sarden

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dalam proses regulasi hormon serta kesehatan organ-organ reproduksi[2]. Sayangnya, tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D. Namun, Anda bisa mendapatkannya di sarden.

3. Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan yang tinggi akan magnesium. Selain berpotensi memberbaiki siklus haid, sayuran satu ini juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara umum.

Magnesium merupakan salah satu mineral yang membantu tubuh untuk meregulasi stress, meminimalisir ketidakseimbangan hormon, serta mencegah insulin resisten, yang merupakan 'biang' telat haid[3].

4. Salmon

Ikan yang tinggi akan lemak seperti salmon merupakan merupakan sumber makanan yang memiliki omega-3 yang melimpah. Saat dikonsumsi, omega-3 akan membantu proses regulasi hormon, terutama testosteron, yang menjadi salah satu penyebab telat haid[4].

5. Air Kelapa

Manfaat air kelapa untuk melancarkan haid sudah santer terdengar di masyarakat sejak lama. Meski begitu, hal ini belum tentu akurat.

Meski belum dipastikan bahwa air kelapa bisa memperbaiki siklus haid, minuman segar ini bisa meminimalisir rasa sakit karena haid berkat kandungan air, elektrolit, dan magnesiumnya yang tinggi[5].

6. Teh Herbal

Siklus menstruasi memiliki kaitan erat dengan kondisi kesehatan seseorang secara umum. Maka dari itu, beberapa upaya meningkatkan kesehatan bisa Anda lakukan untuk melancarkan haid, salah satunya adalah minum teh herbal.

Beberapa jenis tanaman herbal yang memiliki dampak positif terhadap siklus haid diantaranya adalah chamomile, peppermint, jahe, seledri, ginseng, dan adas[6].

7. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan lemak baik, yang bisa mendukung proses sintesa hormon, termasuk hormon yang berperan dalam menstruasi. Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium dan vitamin E, yang memiliki sifat anti inflamasi serta bisa mengatasi mual yang umum terjadi saat haid.

8. Buah Beri

Ibarat peribahasa, buah beri seperti strawberry, raspberry, ataupun blackberry kayak disebut dengan julukan "kecil-kecil cabe rawit". Meski berukuran kecil, buah-buahan tersebut memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat mendukung kinerja organ tubuh, termasuk organ-organ reproduksi.

9. Yogurt

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan probiotik, salah satunya yogurt, merupakan opsi makanan yang dapat membantu kinerja sistem pencernaan. 

Kombinasi bakteri baik, vitamin D, protein, dan nutrisi lain dalam yogurt dapat mendukung kinerja organ-organ tubuh serta mengatasi masalah ketidakseimbangan hormon.

10. Kunyit

Pengaruh kunyit untuk melancarkan haid terletak pada senyawa yang bernama curcumin, yang memiliki efek antioksidasi dan anti inflamasi yang tinggi. Senyawa tersebut dapat membantu menyehatkan organ-organ tubuh dan mengurangi peradangan.

Jika Anda ingin menikmati manfaat kunyit dan memperbaiki siklus haid, cara terbaik melakukannya adalah dengan minum Sido Muncul Kunyit Asam.

Sido Muncul Kunyit Asam merupakan minuman agar cepat datang bulan yang terbuat dari 100% ekstrak kunyit dan gula jawa.

Meski menggunakan resep tradisional, Sido Muncul Kunyit Asam diolah menggunakan bahan segar dan berkualitas serta menggunakan teknologi yang modern. Hasilnya adalah minuman kunyit asam yang segar, praktis, dan berkhasiat melancarkan haid.

Tidak hanya itu, Sido Muncul Kunyit Asam juga memiliki khasiat ekstra, yakni membantu proses diet serta menyegarkan tubuh. Dengan begini, Anda bisa meminumnya kapan saja.

Jadi, serahkan pada Sido Muncul Kunyit Asam untuk menjadi obat pelancar haid alami Anda. Dimana lagi ada minuman pelancar haid yang sehat dan menyegarkan? Cuma Sido Muncul Kunyit Asam jawabannya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!