10 Tanda-Tanda Melahirkan Pembukaan 1 yang Wajib Dikenali

Memasuki bulan terakhir kehamilan, momen yang ditunggu-tunggu semakin dekat. Setiap calon ibu tentu ingin siap sedia menghadapi persalinan, dan salah satu langkah penting untuk mewujudkannya adalah dengan mengenali tanda melahirkan pembukaan 1. 

Mengetahui tanda-tanda ini bisa membantu Anda mempersiapkan diri secara fisik dan mental. Apa saja yang mungkin Anda alami dalam fase ini, dan langkah apa yang perlu diambil? Mari simak lebih lanjut di sini!

Pembukaan 1 Apa yang Dirasakan?

Pembukaan satu adalah tahap awal di mana leher rahim, yang menjadi jalan keluar bayi, mulai membuka sebesar 1 cm. Saat memasuki pembukaan satu, tubuh Anda mulai memberikan berbagai sinyal penting, termasuk:

1. Kontraksi

Anda akan merasakan penegangan perut yang sedikit menyakitkan dengan durasi kontraksi yang singkat, berkisar antara 30 hingga 45 detik. Meski begitu, kontraksi ini akan datang dengan frekuensi cukup tinggi, yaitu setiap 5 hingga 30 menit.[1]

2. Napas Terasa Lebih Lega dan Tidak Berat

Tanda-tanda pembukaan tanpa kontraksi bisa Anda lihat dari bagaimana kondisi Anda bernapas.

Saat bayi semakin turun mendekati waktu kelahirannya, calon ibu akan merasakan napas yang lebih lega. Berbeda dengan posisi bayi sebelumnya yang masih berada di atas dan menekan organ pernapasan, posisi bayi yang lebih rendah akan membuat calon ibu lebih mudah bernapas dan tidak lagi sesak.

3. Perubahan Suasana Hati

Saat memasuki tahap pembukaan pertama, bukan hanya perubahan fisik yang akan Anda rasakan, tetapi juga perubahan emosi yang semakin terasa. Anda mungkin akan mendapati diri menjadi lebih sensitif, dengan suasana hati yang mudah berubah. 

Perasaan cemas dan mudah tersinggung bisa datang secara tiba-tiba, seolah-olah setiap hal kecil menjadi lebih besar dari biasanya.

4. Keluar Lendir dari Kemaluan

Selama masa kehamilan, terdapat kumpulan lendir yang berada di saluran serviks. Lendir ini mempunyai manfaat untuk  mencegah bakteri dan infeksi menyusup ke dalam rahim dan mempengaruhi kesehatan janin.[2]

Seiring terbukanya rahim, lendir pelindung tersebut akan terlepas. Pada tahap pembukaan pertama, lendir yang keluar dapat berwarna bening, putih, merah muda, atau lendir dengan sedikit flek darah.

5. Nyeri Punggung Bawah yang Menyiksa

Jika Anda masih belum menemukan adanya lendir atau flek darah, tanda pembukaan 1 tanpa flek yang bisa Anda jadikan sebagai indikasi adalah rasa nyeri di punggung. 

Berbeda dengan nyeri punggung di masa-masa kehamilan sebelumnya, rasa sakit ketika memasuki pembukaan pertama akan terasa di sekitar tulang ekor. Semakin besar ukuran bayi akan semakin sakit rasa nyerinya. 

Tidak semua wanita akan mengalami nyeri ini. Hanya sekitar 15% hingga 32% ibu hamil saja yang merasakannya.[3]

6. Pecah Ketuban

Tanda pembukaan 1 saat melahirkan lainnya adalah ketuban yang pecah, yang ditandai dengan keluarnya cairan dari vagina. Cairan ini umumnya bening, tetapi dalam beberapa kondisi, warnanya bisa tampak kekuningan. 

Pecahnya ketuban menandakan bahwa proses persalinan semakin dekat, dan ini merupakan sinyal penting bagi calon ibu untuk mempersiapkan diri menghadapi kelahiran.

7. Nyeri di Area Tulang Atas Miss V

Ketika bayi mulai mempersiapkan diri untuk lahir, posisinya akan memberi tekanan tambahan pada panggul dan saraf di bagian bawah rahim. Tekanan ini dapat memicu rasa nyeri tajam di area Miss V, seolah-olah ada dorongan kuat yang mengganggu di sana.

8. Nyeri yang Terasa Saat Berjalan

Rasa sakit yang muncul di sekitar area Miss V dapat berdampak signifikan pada kenyamanan saat berjalan. Ketika nyeri ini terjadi, Anda mungkin merasa kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan. 

9. Keinginan Buang Air Kecil yang Semakin Tinggi

Saat bayi mulai turun ke posisi persalinan, tekanan yang meningkat pada panggul dan kandung kemih bisa sangat terasa. Tekanan tambahan ini sering menyebabkan Anda merasa perlu buang air kecil lebih sering daripada biasanya.

10. Persendian yang Terasa Semakin Rileks

Tanda-tanda mau melahirkan yang juga akan Anda rasakan adalah persendian semakin rileks. 

Saat persalinan semakin mendekat, tubuh secara alami mulai melonggarkan otot dan sendi untuk mempermudah proses kelahiran bayi. Pada saat ini, Anda mungkin akan merasakan sensasi rileks yang sebelumnya tidak pernah Anda rasakan. 

Langkah-Langkah yang Harus Diambil saat Pembukaan 1

Jika tanda mau melahirkan pembukaan 1 sudah Anda rasakan, ini beberapa cara yang bisa membantu Anda mengurangi ketidaknyamanannya:

• Berjalan-jalan: Gravitasi yang Anda rasakan saat berjalan akan membantu bayi turun lebih dekat ke jalan lahir, sekaligus meredakan rasa sakit akibat kontraksi.
• Berendam  air hangat: Suhu air akan memberikan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.
• Menggosok Punggung: Cara ini membantu otot punggung lebih rileks dan memberikan ketenangan untuk calon ibu.
• Bernapas dalam ritme: Bernapas sesuai ritme dapat mengubah fokus Anda, menjauhkan perhatian dari rasa sakit yang ada.

Pahami dengan baik tanda-tanda melahirkan pembukaan 1 di atas dan persiapkan diri Anda dengan baik. Selanjutnya, jangan lupa untuk menyiapkan Sido Muncul Herbal Sehat Bersalin Lengkap. Produk herbalnya akan mempercepat pemulihan setelah melahirkan dan memperlancar produksi ASI. Sido Muncul Herbal Sehat Bersalin Lengkap, sahabat ibu sehat pasca melahirkan!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!