12 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Dagu yang Terbukti Ampuh!

Mencari cara menghilangkan lemak di dagu bukan hanya tentang penampilan fisik, tapi juga soal rasa percaya diri. Lemak di dagu yang juga populer dengan sebutan double chin ini sering kali menjadi masalah yang bikin orang kurang nyaman di depan cermin maupun di depan orang dan ketika berfoto. 

Tak heran, banyak orang ingin menghilangkannya demi tampilan wajah yang lebih tirus. Lebih dari sekadar estetika, menghilangkan lemak di dagu bisa menjadi langkah kecil untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Kenapa Ada Lemak di Dagu?

Beberapa faktor berkontribusi dalam kemunculan double chin ini. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini bisa bikin rasa percaya diri menurun. 

Berikut adalah beberapa penyebab utama yang perlu Anda ketahui:

• Ketika berat badan naik, kemungkinan tubuh menyimpan lemak juga semakin tinggi. Tidak hanya di perut dan paha, lemak juga bisa menumpuk di area wajah—termasuk dagu.
• Kulit kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia. Otot-otot dagu yang mulai melemah di area leher dan dagu menyebabkan tampilan double chin, meskipun berat badan Anda stabil.
• Apabila Anda memiliki anggota keluarga yang memiliki bentuk rahang kurang tegas, maka kemungkinan Anda juga mewarisinya. Bentuk rahang semacam ini berkontribusi pada terbentuknya double chin.
• Seseorang yang sering menunduk saat menggunakan gawai atau bekerja di depan komputer dapat melemahkan otot di sekitar dagu dan leher.
• Bahkan orang dengan berat badan ideal juga bisa memiliki double chin apabila komposisi fat mass-nya lebih tinggi.

Entah itu melalui perubahan pola makan, latihan fisik, atau perawatan khusus, mengatasi double chin membutuhkan pendekatan yang tepat.

Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak di Dagu?

Tidak perlu operasi, lemak di dagu yang kita kenal dengan double chin bisa dihilangkan dengan beberapa cara hidup.

1. Mengunyah Permen Karet

Meskipun tampak remeh, mengunyah permen karet adalah olahraga wajah yang membantu mengencangkan otot rahang. Latihan ini berpotensi mengurangi tampilan double chin, meskipun hasilnya baru terlihat apabila dilakukan secara konsisten.

2. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen

Kolagen adalah zat yang berkontribusi dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Makanya, makan makanan yang kaya akan kolagen disarankan untuk memperbaiki tekstur kulit termasuk di area dagu. Sumber makanan tersebut termasuk buah beri-berian, ikan, dan bone broth.

3. Face Yoga

Yoga bukan hanya tentang memperbaiki postur tubuh tapi juga memperkuat otot di wajah, terutama di sekitar dagu dan leher. Face yoga, misalnya, meningkatkan sirkulasi darah di wajah sehingga elastisitasnya lebih baik sekaligus mengecilkan double chin.

4. Pijat Wajah

Lemak yang mengumpul di dagu bisa juga disebabkan oleh alirah darah yang kurang lancar. Akibatnya, drainase limfatik tidak berjalan lancar. 

Memijat area dagu dan leher secara lembut membantu mengurangi retensi cairan dan memperbaiki tekstur kulit. Melakukannya dengan konsisten dapat membantu mengurangi penumpukan lemak tersebut.

5. Chin Press

Letakkan bola kecil di bawah dagu dan gerakkan rahang Anda. Senam dagu sederhana ini membantu memperkuat otot yang ada di bawah rahang serta leher, sehingga lemak di area tersebut terbakar.

6. Diet Sehat

Tampilan lemak di bawah dagu juga bisa menghilang seiring waktu apabila Anda menerapkan pola diet sehat. Selain melengkapi kebutuhan nutrisi, Anda bisa mulai mengurangi snacking.

7. Hindari Makanan Olahan

Processed food umumnya melewati banyak proses pengolahan sehingga mengandung kalori yang tinggi serta lemak jenuh membahayakan. Mengonsumsinya sama dengan menabung penumpukan lemak di tubuh, termasuk di area dagu. Mari beralih ke makanan segar atau masakan rumahan untuk menghindari makanan olahan.

8. Konsumsi Jamu

Jaga metabolisme tubuh Anda agar lemak terbakar secara efektif. Jamu Galian Putri Instan yang mengandung berbagai bahan alami, seperti madu dan jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kulit. 

Kandungan alaminya juga bikin badan segar sambil menawarkan serat alami pada tubuh. Ini adalah pilihan yang baik untuk mendukung program penurunan fat mass di tubuh secara keseluruhan. Coba konsumsi Galian Putri Instan secara rutin untuk hasil lebih optimal!

9. Hidrasi

Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh harian agar tubuh dan juga kulit terhidrasi optimal. Asupan air yang cukup adalah kunci perawatan kulit alami, yang juga membantu mengencangkan kulit di area dagu.

10. Perbaiki Postur Tubuh

Hindari menunduk terlalu lama, karena otot di leher dan dagu bisa ikut melemah karena hal ini. Pastikan untuk selalu duduk tegak dengan bahu rileks meskipun Anda harus bekerja didepan layar seharian atau sering menatap gawai.

11. Intermittent Fasting

Intermittent fasting atau IF mengharuskan Anda mengatur waktu makan sehingga tubuh dapat membakar lemak dengan lebih efisien. Dengan mengatur periode puasa, tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi.

12. CoolSculpting

Anda juga bisa datang ke profesional untuk melakukan CoolSculpting yang bisa menghancurkan 10%-25% lemak bandel di tubuh. Sel-sel lemak akan dibekukan lalu dihancurkan secara alami oleh tubuh. Proses ini tidak perlu melewati pembedahan sehingga relatif aman—namun harus dilakukan dengan pendampingan profesional.

Jika Anda sedang mencari cara menghilangkan lemak di dagu secara efektif, langkah kombinasi di atas bisa menjadi solusi ideal. Jaga asupan nutrisi, olahraga teratur, dan mengonsumsi produk alami seperti Jamu Galian Putri Instan—rasakan perbedaannya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!