Pelajari 12 Penyebab Haid Tidak Lancar dan Beragam Solusinya

Ada banyak penyebab haid tidak lancar. Tidak hanya karena kebiasaan yang kurang sehat, siklus datang bulan yang tidak lancar juga dapat disebabkan karena adanya gangguan kesehatan yang mungkin belum Anda sadari.

Umumnya, haid terjadi setiap 21 - 35 hari sekali, dengan durasi 3 - 7 hari. Namun, dengan siklus yang tidak lancar, durasi ini bisa menjadi lebih singkat, lebih panjang, atau bahkan tidak terjadi sama sekali. Terlihat sepele, tapi masalah ini berpotensi memancing munculnya penyakit lainnya seperti anemia dan gangguan kesuburan.

Penasaran haid tidak lancar disebabkan oleh apa?  Mari telusuri lebih dalam tentang apa saja yang bisa memengaruhi siklus haid Anda dan bagaimana cara mengatasinya!

Penyebab Haid Tidak Teratur

Ada banyak pemicu yang dapat menyebabkan haid tidak lancar, berikut sejumlah di antaranya:

1. Penggunaan Alat Kontrasepsi

Alat kontrasepsi dapat memicu terlambatnya menstruasi atau menstruasi yang lebih ringan juga pendek, terutama pada beberapa bulan pemakaian. Gangguan ini lebih sering terjadi pada jenis alat kontrasepsi hormonal, seperti pil khusus progesteron serta kontrasepsi suntik. 

2. Menopause

Datang bulan yang berantakan merupakan salah satu gejala yang umum yang dialami wanita saat mereka berada dalam masa transisi menuju menopause. Pemicunya adalah ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron yang akan naik turun ketika wanita memasuki 45 hingga 55 tahun.

3. Sindrom Polikistik Ovarium

Dikenal juga dengan PCOS, ini adalah kondisi di mana sel telur tidak mengalami perkembangan sebagaimana diharapkan akibat adanya ketidakseimbangan hormon. Salah satu karakteristik penyakit ini adalah siklus haid yang kacau. Menurut data, 87% pasien PCOS mengalami ketidakteraturan dalam siklus menstruasi mereka.[1]

4. Disfungsi Tiroid

Disfungsi tiroid dapat memicu kurangnya hormon tiroid dalam tubuh.  Kondisi ini akan berdampak pada perkembangan seksual yang tidak normal, infertilitas, dan juga ketidakteraturan menstruasi. 

Dibandingkan dengan pria, wanita lebih berpotensi mengalami disfungsi tiroid di mana probabilitas akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Menurut data, 26% wanita premenopause dan menopause terdiagnosa menderita disfungsi tiroid.[2]

5. Hormon yang Tidak Seimbang

Ada banyak hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi, seperti estrogen dan  progesterone, dan hormon luteinizing. Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon  yang tubuh butuhkan akan menyebabkan siklus datang bulan Anda berantakan. 

6. Kista

Keberadaan kista di ovarium berpotensi mengganggu siklus Anda karena keberadaannya dapat mengganggu keseimbangan hormon. Tanda-tanda kista ovarium antara lain nyeri di panggul, sering buang air kecil, dan mudah kenyang setelah makan sedikit.

7. Kehamilan

Jika siklus haid Anda belum datang juga, salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Anda mungkin sedang hamil. Untuk memastikan apakah kehamilan adalah alasan dari keterlambatan haid Anda, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter agar bisa mendapatkan diagnosis yang akurat.

8. Celiac

Penyebab tidak lancar haid lainnya adalah celiac, yakni penyakit autoimun pada orang-orang yang intoleran terhadap gluten. Paparan gluten pada penderita celiac mendorong vili, sehingga menyulitkan tubuh menyerap nutrisi yang tubuh perlukan untuk menunjang kesehatan reproduksi.

Menurut data, 61,3% pasien dengan celiac mempunyai siklus menstruasi yang tidak teratur.[3]

9. Nutrisi yang Tidak Tercukupi

Untuk mendukung siklus haid teratur, tubuh memerlukan berbagai nutrisi. Protein yang cukup, lemak nabati, dan karbohidrat berserat tinggi membantu tubuh Anda memproduksi hormon dalam jumlah yang tepat. 

Sebagai catatan, asupan gizi yang tidak mencukupi ini menyebabkan ketidakteraturan menstruasi pada sebagian besar remaja putri.[4]

10. Stres

Stres dapat mempengaruhi fluktuasi level progesteron, sehingga siklus menstruasi bisa terganggu. Data menunjukkan 18.2% orang dengan level stres menengah mengalami haid yang tidak teratur.[5]

11. Kurang Tidur

Kurang tidur mempengaruhi kadar melatonin. Melatonin sendiri adalah hormon yang membantu mengatur awal menstruasi dan lamanya siklus Anda. Oleh karenanya, perubahan kadar melatonin dapat mempengaruhi siklus Anda.

12. Terlalu Banyak Olahraga

Olahraga memang menyehatkan, tapi tahukah Anda bahwa olahraga intens dapat memengaruhi siklus menstruasi? Hal ini terjadi karena olahraga intens dapat menyebabkan perubahan hormon yang mengatur siklus menstruasi.  

Hasilnya Anda mungkin mengalami pendarahan hebat saat sedang tidak menstruasi, menstruasi lebih ringan dari biasanya, bahkan tidak menstruasi sama sekali.

Cara Mengatasi Haid Tidak Lancar

Untuk mengatasi haid yang tidak lancar, langkah pertama yang bisa Anda ambil adalah menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, caranya:

• Mengatasi Penyakit yang Anda Derita

Anda bisa melakukan pemeriksaan medis guna mendapatkan pengobatan yang tepat untuk kondisi Anda, sehingga gejala menstruasi dapat ditekan. 

• Pengubahan Gaya Hidup Menjadi Lebih Sehat 

Cara lainnya Anda bisa menjalani pola makan yang sehat dan seimbang, mengelola stres, melakukan aktivitas fisik secukupnya, serta mencukupi waktu tidur yang baik, yakni 7 hingga 9 jam sehari.

• Mengkonsumsi Sido Muncul Natural Female Balance

Haid tidak lancar minum Apa? Anda bisa mencoba Sido Muncul Natural Female Balance. 

Dengan kandungan damiana, Sido Muncul Natural Female Balance dapat menjaga keseimbangan hormon Anda, sehingga menstruasi menjadi lebih lancar, termasuk pada penderita PCOS. Selain itu, kandungan jahe serta kunyit di dalamnya akan membantu Anda meredakan nyeri selama datang bulan.

Apakah Anda mencari solusi untuk siklus haid yang tidak lancar? Atasi penyebab haid tidak lancar dan konsumsi Sido Muncul Natural Female Balance. Investasi kecil untuk kesehatan yang optimal, dapatkan produknya sekarang!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!