13 Makanan Penambah Nafsu Makan Anak yang Mudah Didapat

Turunnya nafsu makan pada anak bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari perubahan lingkungan, perubahan mood, hingga adanya gangguan kesehatan tertentu. Jika Anda mengalami kendala demikian, tenanglah dulu, kemudian coba sediakan 13 makanan penambah nafsu makan anak berikut.

1. Tempe

Protein adalah salah satu kunci untuk menaikkan nafsu makan, dan tempe tak kurang akan aspek tersebut. Ini karena protein berperan dalam proses regulasi sensasi lapar atau kenyang. Dengan memberikan tempe, anak akan lebih mudah memahami rasa lapar. Hal ini berpotensi membuat anak lebih nafsu makan.

2. Tahu

Sama seperti tempe, tahu juga merupakan pangan yang tinggi protein. Meski begitu, tahu memiliki tekstur yang lebih lunak. Oleh karena itu, tahu merupakan opsi pangan ideal bagi anak yang pencernaannya sensitif. Dengan begini, anak cenderung merasa lebih nyaman dan lebih semangat menyambut jam makan.

3. Wortel

Salah satu cara agar anak nafsu makan adalah dengan membuat olahan berbahan dasar wortel. Pasalnya, wortel punya kandungan serat, mineral, dan vitamin yang berlimpah, yang dapat meminimalisir kemungkinan kekurangan nutrisi pada anak. Kekurangan nutrisi kerap menjadi biang menghilangnya selera makan anak.

4. Pisang

Berkat sensasi manis dan tekstur yang lunak, pisang menjadi salah satu pangan favorit anak-anak. Selain lezat, buah ini juga kaya nutrisi, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat yang dapat mengoptimalkan fungsi organ-organ pencernaan, sehingga anak menjadi lebih selera makan.

5. Alpukat

Beberapa nutrisi dalam alpukat, seperti folat dan vitamin B kompleks, dapat mendukung proses regulasi energi dan mood anak. Hal ini dapat mengubah mood anak jadi lebih baik dan lebih semangat untuk makan. Apalagi, alpukat bisa disulap menjadi berbagai macam olahan yang disukai anak.

6. Jagung

Jagung memiliki berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin C, dan magnesium yang mendukung kesehatan tubuh anak. Selain itu, jagu juga bisa Anda olah menjadi berbagai jenis masakan, jadi Anda bisa membuat makanan favorit sang buah hati yang dapat mendongkrak nafsu makan.

7. Akar manis

Akar manis, atau liquorice, merupakan salah satu rempah penambah nafsu makan anak yang ampuh. Rempah satu ini memiliki senyawa glycyrrhizin, yang menghadirkan sensasi manis yang memanjakan indera perasa anak. Selain itu, akar manis juga punya antioksidan berlimpah yang menyokong fungsi organ pencernaan.

8. Yogurt

Manfaat yogurt dalam melancarkan pencernaan sudah jadi rahasia umum. Panganan satu ini mengandung ribuan bakteri baik yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan menyehatkan tubuh. Disamping itu, yogurt juga kaya akan protein, yang penting untuk proses perkembangan fungsi tubuh anak.

9. Jahe

Jahe memiliki senyawa bernama gingerol, yang dapat membantu menstimulasi sekaligus menyehatkan sistem pencernaan anak. Hal ini dapat menyulap mood anak agar lebih nyaman dan senang saat makan.

Untuk mengakali sensasi pedas pada jahe, Anda bisa mencampurkannya dalam masakan atau menyajikan susu jahe pada anak.

10. Keju

Memberikan keju bisa jadi solusi efektif untuk mengatasi masalah anak tak selera makan. Pasalnya, pangan satu ini kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, lemak sehat, dan protein yang esensial dalam proses regulasi tubuh. Selain itu, rasanya yang creamy dan gurih pun bisa menumbuhkan minat anak terhadap makanan.

11. Telur

Telur adalah 'gudang'nya protein yang mudah didapat dan lebih murah dari beberapa sumber protein lainnya, misalnya daging atau ayam. Hal ini menjadikan telur sebagai makanan yang dapat mendongkrak nafsu makan pada anak.

Selain protein, telur juga punya segudang nutrisi lainnya, seperti berbagai vitamin, selenium, dan zat besi.Hal ini dapat menyehatkan tubuh anak, yang berpotensi menambah selera makan.

12. Temulawak

Temulawak sudah dipercaya sebagai salah satu makanan peningkat nafsu makan dari generasi ke generasi. Ini karena temulawak memiliki komponen yang dapat menstimulasi sistem pencernaan untuk menyalakan 'sinyal' lapar, yang berpotensi meningkatkan selera makan anak.

Selain itu, temulawak juga kaya akan kurkumin, antioksidan penting yang dapat mencegah peradangan dan menguatkan fungsi sistem pencernaan.

13. Madu

Anak-anak cenderung menyukai makanan manis. Namun, daripada menambahkan gula biasa pada makanan anak, Anda bisa memilih madu sebagai opsi pemanis yang lebih sehat.

Salah satu keutamaan madu adalah sifat antimikrobanya yang luar biasa. Hal ini dapat membantu menghilangkan parasit dalam sistem pencernaan, yang kerap menjadi biang hilangnya nafsu makan.

Butuh solusi yang lebih hemat waktu, namun tetap efisien? Anda bisa mencoba memasukkan Sido Muncul Jamu Anak Sehat ke dalam keseharian sang buah hati.

Sido Muncul Jamu Anak Sehat dirancang khusus sebagai jamu penambah nafsu makan yang anak. Dengan kandungan wortel, akar manis, temulawak, jahe, dan madu sekaligus, jamu ini membawa manfaat bahan-bahan alami yang menyehatkan sekaligus lezat.

Jamu ini memiliki lima varian rasa, yakni cokelat, anggur, jambu merah, strawberry, dan jeruk. Selain mendongkrak nafsu makan, Sido Muncul Jamu Anak Sehat juga efektif dalam menumpas cacing dalam pencernaan anak, yang kerap membuat anak tak selera makan.

Akhir kata, perilaku enggan makan pada anak sering terjadi. Tapi, jangan lekas menyerah. Sediakan 13 makanan penambah nafsu makan anak di atas dan barengi dengan Sido Muncul Jamu Anak Sehat agar selera makan anak kembali melonjak.