14 Makanan Penambah Hormon Testosteron Terbaik yang Alami

Terdapat banyak makanan penambah hormon testosteron – ini bukan mitos belaka. Hormon yang identik sebagai simbol kejantanan ini tidak hanya krusial dalam fungsi seksual, tapi juga membangun otot dan mendukung mental state. 

Usia, di sisi lain, juga berperan dalam penurunan hormon yang satu ini. Untungnya, alam menawarkan bantuan melalui berbagai makanan yang dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak testosteron secara alami.

Mengenal Hormon Testosteron

T hormones adalah hormon seks yang paling dominan pada pria. Letak produksi utamanya ada di testis. 

Selain mengembangkan ciri-ciri fisik maskulin – seperti suara yang lebih dalam, pertumbuhan rambut, dan pembentukan massa otot – hormon ini juga menjaga energi, produksi sel darah merah, distribusi lemak, dan menjaga libido. 

Menariknya, suasana hati pria juga dipengaruhi oleh hormon ini, sekaligus kepadatan tulang mereka dan well-being secara umum. Apa yang terjadi jika level testosteron terlalu rendah?

• Massa otot berkurang dan komposisi tubuh ikut berubah, yang sekaligus berpengaruh dalam kekuatan.
• Kepadatan tulang memudar, sehingga rentan terserang osteoporosis.
• Penumpukan lemak di area perut yang menyebabkan berat badan naik.
• Sulit berkonsentrasi dan masalah mental lainnya.
• Berpengaruh dalam aktivitas seksual.

Ada banyak aspek yang mempengaruhi level testosteron pada tubuh laki-laki. Selain faktor usia, ada juga faktor gaya hidup pasif dan obesitas. Individu dengan penyakit sistemik seperti diabetes dan hipertensi juga cenderung memiliki testosteron yang rendah.

Meningkatkan Testosteron dengan Makanan

Kabar baiknya, banyak makanan yang setiap hari ada di sekitar kita dapat membantu meningkatkan hormon ini.

1. Telur

Telur ayam merupakan sumber protein yang baik dan kandungan vitamin D di dalamnya juga memicu pelepasan serotonin. Selain itu, telur juga memiliki kolesterol – ketiga aspek ini ketika berkolaborasi dapat memicu pembentukan testosteron.

2. Daging Sapi

Mengandung banyak protein dan zat besi, daging sapi menjadi opsi utama untuk siapa saja yang ingin meningkatkan massa otot. Tidak hanya itu, asam lemak jenuh dan zinc di dalamnya juga membantu sintesis hormon pria.

3. Salmon

Bosan dengan makanan darat? Ada salmon untuk variasi makanan harian Anda. Kandungan omega-3 di dalamnya adalah nutrisi peningkat testosteron bebas.

4. Daging Kerbau

Daging merah yang satu ini tinggi protein dan lebih rendah lemak daripada jenis daging merah lainnya. Tentu saja, ini mendukung produksi testosteron yang sehat.

5. Semangka

Buah manis yang kaya air ini juga berperan dalam produksi testosteron. Semangka mengandung citrulline yang meningkatkan sintesis arginine. Proses inilah yang meningkatkan hormon T.

6. Bayam

Menjadi ikon makanan sehat karena kartun Popeye, bayam memang kaya akan zat besi dan magnesium. Magnesium yang tinggi tersebut juga sangat berperan penting dalam produksi testosteron.

7. Bawang Putih

Antioksidan dalam bawang putih dan kandungan allicin di dalamnya berperan menghentikan pelepasan kortisol. Hal ini menguntungkan untuk produksi hormon T yang lebih lancar.

8. Ubi Jalar

Tanaman yang satu ini mengandung banyak potasium dan vitamin B. Hal ini mendukung kelenjar adrenal, sehingga produksi testosteron lebih melimpah.

9. Brokoli

Selain manfaat kesehatan, sayuran diet ini harus masuk ke dalam diet peningkat hormon pria Anda. Brokoli membantu menurunkan estrogen yang mengakomodasi peningkatan hormon T.

10. Tiram

Produk laut terkenal akan gizinya yang baik untuk kesehatan. Terkhusus tiram, ini merupakan makanan kaya zinc – esensial untuk produksi hormon lelaki.

11. Buah Delima

Seringkali menjadi ikon kecantikan karena kolagennya, buah delima atau pomegranate memang mengandung antioksidan tinggi. Hal ini juga berkontribusi dalam aliran darah yang lancar ke seluruh organ, sehingga testosteron meningkat.

12. Ginseng

Rempah yang satu ini selalu ada dalam ramuan untuk meningkatkan energi. Ini karena ginseng mengandung stimulan alami yang menguntungkan untuk produksi hormon T.

13. Kacang Almond

Selain ideal untuk camilan sehat, kacang yang satu ini juga kaya akan asam lemak yang baik. Terkait makanan untuk testosteron tinggi, kacang almond berkontribusi dengan magnesium solid yang ada di dalamnya.

14. Jeruk

Siapa sangka buah yang sering kita temui ini juga baik untuk produksi T hormones? Kandungan vitamin C yang tinggi berperan dalam menurunkan kortisol yang seringkali menghambat testosteron berproduksi.

Sido Muncul berinovasi menciptakan suplemen alami khusus untuk pria: Jamu Kuku Bima TL Ginseng Plus Kuda Laut. Menggabungkan segala kebaikan ginseng, bahan herbal lainnya, dan Tribulus terrestris, jamu modern ini meningkatkan produksi hormon pria secara natural. 

Bukan hanya meningkatkan vitalitas pria, jamu ini juga membantu melancarkan peredaran darah. Secara keseluruhan Kuku Bima TL ini memperbaiki performa fisik dan meningkatkan keperkasaan. Ideal untuk pria yang mencari solusi alami meningkatkan testosteron dan performa seksual.

Tingkatkan energi dan vitalitas Anda setiap hari dengan cara yang alami dan efektif. Jadikan Jamu Kuku Bima TL Ginseng Plus Kuda Laut bagian dari rutinitas harian Anda untuk memanfaatkan kekuatan herbal dalam meningkatkan testosteron dan kinerja seksual. 

Dengan kombinasi makanan penambah hormon testosteron dan suplemen ini, Anda tidak hanya akan merasa lebih bertenaga, tetapi juga lebih percaya diri dan bergairah!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!