Menguak 15 Manfaat Vitamin C dalam Mengubah Hidup Anda

Manfaat vitamin C tidak hanya sebatas membuat tubuh semakin kuat dalam menjalani hari-hari. Keberadaannya membantu pembentukan kolagen, mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan menjadi asupan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Artikel ini mengajak Anda untuk mengeksplorasi lebih dalam manfaat dari vitamin ajaib yang satu ini.

1. Sumber Antioksidan yang Kaya

Untuk tetap sehat dan bebas penyakit, tubuh perlu memiliki defense mechanism yang baik dalam melawan free radicals. Sementar itu, asupan vitamin C harian menjadi sumber masif antioxidant dalam meredam stres oksidatif termasuk penyakit kronis akibat molekul radikal yang merusak sel [4].

2. Menyerap Zat Besi dengan Optimal

Tubuh cenderung lambat dan kesulitan menyerap iron yang berasal dari produk nabati, berbeda dari meat-based iron. Namun tidak perlu khawatir, memasukkan vitamin C dalam makanan sehari-hari bisa mengatasi hal ini [5].

3. Booster Imunitas

Meskipun bukan satu-satunya, vitamin C menjadi kontributor dalam pembentukan sel darah putih [6]. Dengan jumlah yang cukup, sel darah putih akan melindungi bakteri dan virus yang akan mengganggu sistem imun. Itulah mengapa vitamin C dan imunitas memiliki keterikatan yang kuat.

4. Melindungi Kemampuan Berpikir dan Mengingat

Oxidative stress yang terjadi di dekat otak, tulang belakang, dan saraf meningkatkan risiko dementia. Sementara itu, antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C melindungi kemampuan berpikir dan mengingat [7], meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

5. Perlindungan Mata Alami

Sebenarnya belum ada penelitian yang secara spesifik tentang bagaimana suplemen vitamin C berpotensi secara positif menyembuhkan penyakit mata. Namun, risiko seperti katarak dan gangguan mata lainnya karena usia bisa berkurang karena vitamin C [8].

6. Vitamin C dan Kesehatan Jantung

Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu faktor yang menjadi pembunuh nomor satu di dunia [2]. Dengan konsumsi setidaknya 500 mg vitamin C setiap hari dapat menurunkan kemungkinan ini [3]. Antioksidan dapat memerangi lonjakan kolesterol.

7. Redakan Risiko Hipertensi

Vitamin ini berhasil mengurangi beban dinding arteri sehingga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, terlihat hubungan positif antara vitamin C dan tekanan sistolik maupun diastolik [9]. Namun, sebaiknya suplemen vitamin C digunakan untuk pendamping saja.

8. Meredakan Asam Urat dalam Darah

Asam urat atau gout merupakan penyakit yang menyerang 4% orang dewasa di Amerika [1]. Antioksidan melimpah yang ada pada vitamin C, di sisi lain, mengurangi pembentukan kristal urat akibat hiperurisemia. Tidak hanya itu, potensi ini juga menurunkan keparahan serangan gout [10].

9. Menghindari Skorbut

Defisiensi vitamin C dalam jangka panjang (skorbut) membuat tubuh tidak mampu memproduksi kolagen dan memelihara jaringan. Kondisi ini terlihat seperti panas dalam yang cukup parah [11].

10. Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin

Selain membantu menyerap zat besi pada sang ibu, vitamin ini membantu menyalurkan nutrisi kepada janin untuk membentuk tulang dan gigi [5]. Oleh karena itu, manfaat vitamin C dan ibu hamil bukan hal yang remeh. Namun, pastikan untuk selalu konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi suplemen.

11. Mengatasi Mood Swing

Apabila suasana hati terasa tidak baik, maka segera konsumsi vitamin C. Memenuhi kebutuhan harian vitamin yang satu ini membantu mengoptimalkan biosintesis neurotransmitter seperti serotonin [12]. Produksi serotonin di sisi lain dapat mempengaruhi emosi dan kesehatan mental secara positif.

12. Vitamin C untuk Kulit

Sebagai pemantik produksi kolagen, vitamin ini menjaga kondisi elastis kulit [11]. Hasilnya? Proses aging melambat dan kulit terlihat awet segar serta bercahaya.

13. Mengurangi Stres dan Kelelahan

Salah satu talenta antioksidan yang ada pada vitamin adalah memastikan fungsi saraf yang optimal. Selain itu, kemampuannya mengurangi stres oksidatif juga membuat tubuh lebih kebal dari ragam penyebab kelelahan [4].

14. Melindungi dari Racun Timbal

Polusi timbal mengakibatkan kemunduran perkembangan otak pada anak hingga masalah kemandulan pada orang dewasa. Tidak hanya itu, kondisi ini juga menjadi dalang hipertensi, masalah fungsi ginjal, dan bertanggungjawab akan banyak masalah saraf.

Namun, vitamin C memiliki potensi melindungi tubuh dari risiko tersebut [4] bahkan menurunkan kadarnya yang sudah terlanjur mengendap dalam tubuh [13].

15. Menurunkan Risiko Kanker

Kemampuan antioksidan yang tinggi dan solid dari vitamin C cukup baik dalam menangkal free radicals yang merusak sel. Dengan begitu, risiko beberapa kanker pun dapat diturunkan [4]. Namun, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa vitamin C menghentikan development kanker.

Jaga tubuh Anda dari berbagai bahaya dengan mengkonsumsi vitamin C. Sido Muncul Vitamin C1000 hadir dengan ekstrak lemon dan sweet orange menjadi sumber vitamin C terbaik yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas dengan optimal.

Mari raih hari yang lebih cerah dengan tubuh yang sehat. Jadikan Sido Muncul Vitamin C1000 bagian dari rutinitas harian Anda untuk manfaat vitamin C yang maksimal.