Tubuh Lebih Ideal, Ini 15 Jus untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur strategi diet yang benar bisa mempermudah perjalanan penurunan berat badan Anda menjadi lebih efektif dan membuahkan hasil yang optimal. Selain memperhatikan jenis makanan, strategi yang juga bisa Anda terapkan adalah dengan rutin mengonsumsi jus untuk menurunkan berat badan. 

Jus sayuran dan buah-buahan mempunyai serat yang memegang peran penting dalam membantu proses penurunan berat badan. Di samping itu, vitamin di dalam buah serta sayur juga akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga memungkinkan kalori terbakar dengan lebih baik.

Pilihan Jus untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Mencari cara agar diet Anda memberikan hasil maksimal? Coba konsumsi pilihan jus ini selama menjalani proses penurunan BB: 

1. Jus Pisang

Dengan satu buah berukuran sedang, Anda bisa menahan rasa lapar lebih lama. Menariknya, kandungan karbohidrat dan kalium dalam buah ini bisa meningkatkan performa olahraga Anda, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak.

2. Jus Tomat

Buah merah ini punya kemampuan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efektif. Pengamatan pada subjek yang rutin mengkonsumsi jus tomat sebanyak 280 ml setiap hari bahkan menunjukkan perubahan fisik berupa lingkar pinggang yang mengecil.[1]

3. Jus Jeruk

Kandungan asam askorbat pada jeruk berperan penting dalam mempercepat metabolisme, membantu pembakaran lemak lebih efisien. 

Jangan keliru dengan es jeruk, jus jeruk yang dimaksud adalah jus yang langsung diminum setelah diperas, tanpa tambahan gula sama sekali.[2]

4. Jus Nanas

Kandungan asam galat dalam buah ini memberikan manfaat luar biasa sebagai agen anti-obesitas. Oleh karena itu, jus ini sangat cocok bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan akibat pola makan berlemak.[3]

5. Jus Delima

Konsumsi jus apa agar cepat kurus? Pertimbangkan untuk mencoba jus delima. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi jus delima sebanyak 120 ml per hari dapat secara signifikan menurunkan massa lemak tubuh setelah satu bulan rutin mengonsumsinya.[4]

6. Jus Lemon

Kandungan polifenol dalam buah ini dapat menekan obesitas akibat makanan serta metabolisme lemak.[5] Mengingat buah ini sangat asam, Anda bisa menambahkan manu agar  terasa lebih manis dan aman untuk perut. 

7. Jus Kiwi

Kiwi, si buah mungil yang punya rahasia besar! Di balik kulitnya yang berbulu, kiwi menyimpan kemampuan untuk mengecilkan sel-sel penyimpan lemak.[6]

8. Jus Stroberi

Stroberi mempunyai serat yang akan membuat Anda tahan lebih lama terhadap rasa lapar. Anda bisa membuat jus stroberi yang dipadukan dengan madu untuk mengurangi keasaman dan sekaligus menambah manfaat antioksidan dalam minuman tersebut.

9. Jus Timun dan Jahe

Jus diet detox ini mempunyai fungsi menyegarkan sekaligus membakar kalori. Untuk mendapatkan rasa jahe yang pas, gunakan sekitar satu ruas rimpang jahe agar tidak terlalu mendominasi.

10. Jus Bluberi

Antosianin dalam buah biru ini akan bekerja mengurangi massa lemak sekaligus membersihkan kolesterol jahat dari sistem tubuh.[7]

11. Jus Apel

Apel kaya akan senyawa anti obesitas seperti polifenol, karotenoid, serta serat makanan. Mengonsumsinya dalam porsi antara 240 mg hingga 720 mg setiap hari selama 4 hingga 12 minggu dapat membantu efektivitas diet Anda.[8]

12. Jus Brokoli

Jus brokoli bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung keseimbangan mikrobiota usus, sehingga pencernaan Anda menjadi lebih sehat dan tubuh lebih mampu memanfaatkan gula yang dikonsumsi secara optimal.[9]

13. Jus Wortel

Wortel bisa mengatasi masalah metabolisme yang muncul akibat pola makan tinggi lemak. Dengan metabolisme yang sehat, tubuh akan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam hal membakar kalori.[10]

14. Jus Bit

Mengonsumsi jus bit segar dalam dosis 1 hingga 2 ml per kilogram berat badan dapat membantu menurunkan berat badan.[11] Manfaat ini akan Anda peroleh karena buah ini kaya akan zat besi, yang sangat bermanfaat dalam proses penurunan berat badan.

15. Jus Kale

Jus campuran antara kale, bayam, dan kubis juga baik untuk diet. Campuran jus untuk menurunkan berat badan ini memiliki serat yang tinggi dan rendah gula, sehingga cocok mengurangi BB atau menjaga berat tubuh agar tidak kembali naik. 

Selain jus-jus di atas, untuk mendapatkan hasil diet yang lebih maksimal, ada baiknya Anda juga mencoba Sido Muncul Jamu Galian Singset. Jamu ini diramu khusus dengan rempah pilihan seperti kencur dan merica bolong untuk membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih kencang.

Anda bisa menjadwal konsumsi jus untuk diet di pagi hari dan mengonsumsi Sido Muncul Jamu Galian Singset di siang atau malam hari. Kombinasi konsumsi antara jus untuk menurunkan berat badan dan jamu ini akan membuat program penurunan berat badan Anda lebih optimal. Ayo coba sekarang dan rasakan transformasinya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!