20 Pilihan Obat Batuk Alami untuk Batuk Kering dan Berdahak

Obat batuk alami bisa menjadi alternatif pengobatan sementara saat batuk yang menyebalkan tiba-tiba datang tidak terduga.

Batuk sebetulnya adalah reaksi bawaan dari imunitas tubuh yang berusaha melindungi saluran pernapasan dari materi yang mengganggu.[1]

Untuk batuk kering penyebabnya umumnya adalah polusi, debu, atau asap rokok. Sementara batuk berdahak biasanya dipicu oleh infeksi mikroorganisme seperti bakteri dan virus.

Walaupun termasuk reaksi tubuh yang umum, kemunculan batuk yang mendadak membuat aktivitas menjadi terhambat, tenggorokan gatal, dan kurang nyaman.

Supaya batuk ini bisa segera Anda atasi, Anda bisa menggunakan obat alami batuk yang bisa dengan mudah bisa Anda temui di rumah, seperti:

1. Madu Alami

Rasanya yang manis seperti sirup cocok Anda gunakan sebagai obat batuk alami untuk anak. Dari penelitian yang ada, konsumsi madu sebanyak 2,5 ml pada anak usia 2 - 5 tahun sukses mengurangi intensitas batuk.[2]

2. Air Mengkudu

Mengkudu yang sudah masak bisa Anda cuci kemudian diperas dan ambil sarinya. Campurkan sekitar 7 liter air matang dan tambahkan 1 kg gula.[3]

3. Susu Kunyit

Dengan karakteristiknya yang antiseptik, kunyit ampuh atasi batuk kronis dan iritasi tenggorokan.[4] Anda bisa mencampur sekitar satu sendok teh kunyit bubuk dan mencampurnya dengan 30 ml susu hangat untuk mendapatkan manfaatnya ini.

4. Teh Kencur

Dari penelitian di tahun 2022, obat batuk alami kencur yang dikombinasikan dengan madu dan diminum selama tiga sukses meredakan batuk pada 80% partisipan yang diteliti.[5]

5. Air Lemon

Lemon bekerja layaknya dekongestan yang dapat mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Tidak cocok untuk anak-anak, obat batuk berdahak alami untuk dewasa ini bisa Anda bisa mengencerkan setengah perasan lemon dengan satu gelas air hangat.

6. Bawang Putih Mentah

Allicin adalah senyawa yang berfungsi sebagai antibakteri dan antivirus di bawang putih yang bisa memerangi mikroorganisme pemicu batuk. Untuk memicu produksi Allicin, Anda bisa memotong atau menggeprek bawang putih sebelum mengonsumsinya secara mentah.[6]

7. Air Rendaman Cabai Rawit

Kandungan capsaicin pada cabai bisa mengobati batuk akibat faktor lingkungan.[7] Untuk mendapatkan manfaatnya, obat batuk kering alami dari cabai rawit ini bisa Anda buat dengan merendam cabai di air matang hangat dan meminumnya.

8. Teh Peppermint

Peppermint memiliki mentol yang menunjukan sifat antibakteri serta antivirus.[8] Selain itu, peppermint juga memiliki efek antitusif yang dapat menekan keinginan untuk dengan mengurangi rangsangan di otak.

9. Teh Jahe

Sebagai obat alami batuk berdahak, konsumsi jahe bisa membantu mengeringkan lendir di tenggorokan serta memasang pembuangan dahak. Untuk merasakan kebaikan jahe, Anda bisa meraciknya menjadi segelas teh hangat.

10. Teh Masala Chai

Terbuat dari kombinasi teh hitam, kayu manis, cengkeh, pala, kapulaga, jahe, dan lada hitam, minuman ini bisa menyembuhkan batuk kering serta radang tenggorokan.

11. Jus Delima Manis

Varian delima manis bermanfaat untuk batuk kronis, tenggorokan yang kering, serta pelunak lendir. Sebaliknya, demila masam justru bisa mengiritasi tenggorokan dan memperparah batuk.[9]

12. Nanas

Sifat anti-inflamasi dari bromelain bantu menekan batuk serta meningkatkan kelancaran pernapasan. Anda bisa makan nanas tiga kali sehari atau minum jus nanas sekitar 100 ml.

13. Larutan Garam

Larutan garam mampu menekan peradangan serta membunuh bakteri. Anda bisa melarutkan setengah sendok teh garam ke satu gelas air hangat kemudian kumur selama beberapa detik.

14. Makan Yogurt

Untuk batuk akibat flu atau demam, konsumsi yogurt bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna dalam berbagai gejala akibat flu atau demam.

15. Teh Chamomile

Ketika batuk, pilek, dan sakit tenggorokan, teh ini membantu mengurangi peradangan sehingga rasa sakit di tenggorokan berkurang dan keinginan batuk dapat Anda tekan.

16. Teh Serai

Mempunyai kandungan saponin, teh serai bantu mengeluarkan dahak dengan cukup baik.[10] Anda bisa membuat teh dengan merebus 3 gram batang serai di 50 ml air selama 15 menit.

17. Teh Cengkeh

Sifat anti-inflamasi serta analgesik cengkeh efektif untuk mengatasi  sakit gigi, sakit tenggorokan, dan juga batuk. Untuk membuat teh, Anda bisa memasukan 4 hingga 5 cengkeh dan merebusnya selama 20 menit.

18. Campuran Jeruk Nipis dan Kecap

Jeruk nipis mengandung flavonoids, saponin, serta tannins yang manjur lawan dua bakteri penyebab batuk. Tambahkan setengah perasan jeruk pada satu sendok makan kecap untuk membuat ramuan obat batuk yang tidak terlalu masam.

19. Rebusan Lengkuas

Campurkan sedikit bubuk lengkuas atau seduh irisan lengkuas dengan air matang bersama jeruk nipis. Rebusan ini bisa meredakan batuk serta menenangkan  tenggorokan.

20. Rebusan Pir atau Baesuk

Ramuan asal Korea Selatan ini bisa Anda buat dari buah pir yang direbus dengan tambahan jahe, bubuk kayu manis, dan madu.

Mudah dan bahan-bahannya bisa Anda dapatkan dengan mudah, obat batuk alami di atas bisa jadi solusi sementeara pengobatan mendiri di rumah.

Pilihan lainnya Anda juga bisa mencoba Sido Muncul Tolak Angin Batuk yang lebih praktis dan juga higienis. Jadi, buat yang tidak mau ribet, suplemen dari Sido Muncul ini bisa jadi opsi yang tepat.

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!