6 Manfaat Minyak Ikan untuk Dewasa & Anak-Anak

Ketika berbicara tentang sumber nutrisi yang baik untuk tubuh, hampir semua orang sudah tahu jika ikan adalah salah satunya. Tidak hanya bagian dagingnya saja, namun juga minyaknya. Secara garis besar, manfaat minyak ikan itu sangat banyak, khususnya untuk kesehatan otak dan jantung.

Menariknya, manfaat ini dapat Anda peroleh dengan cara mengonsumsi ikan secara langsung maupun dalam bentuk suplemen. Ingin tahu lebih jauh tentang manfaat minyak ikan untuk apa saja? Ini daftar “keajaiban” minyak ikan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

1. Membuat Jantung Lebih Sehat

Muatan utama dari fish oil adalah Omega-3, yang merupakan senyawa fatty acid dengan 3 komponen utama. Ketiga komponen tersebut adalah asam alfa-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).

Berdasarkan penelitian, dua di antara ketiga fatty acid tersebut efektif untuk mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular, yaitu EPA dan DHA. Menariknya, baik EPA maupun DHA, keduanya bisa Anda temukan di dalam fish oil. 

Mencegah penyakit kardiovaskular adalah salah satu dari sekian manfaat minyak ikan untuk lansia maupun untuk dewasa. Tidak heran jika American Heart Association (AHA) telah menyarankan konsumsi fish oil untuk mencegah serangan jantung dan stroke selama 20 tahun terakhir.

2. Mencegah Penyumbatan Arteri

Manfaat minyak ikan untuk dewasa dan lansia yang selanjutnya adalah untuk mencegah penyumbatan arteri atau pembuluh darah. Hal ini biasanya terjadi akibat penumpukan plak di sepanjang dinding arteri, yang menyebabkan arteri menyempit dan mengeras. Jika dibiarkan, hal ini bisa berakibat fatal. 

Karena itu, Anda perlu mencegah penyumbatan arteri dengan rutin berolahraga, berhenti merokok, dan mengonsumsi minyak ikan. Alasannya yaitu karena lipid sehat ini dapat mengurangi jumlah plak yang ada dan menempel di arteri Anda.

3. Mengoptimalkan Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi

Bagi Anda yang sedang hamil, memastikan jika asupan fish oil di dalam tubuh sudah cukup juga sangat penting. Hal ini karena lipid baik tersebut ampuh dalam mencegah kelahiran prematur dan mencegah eklamsia. Lipid juga terbukti bisa mencegah stunting atau kurang gizi pada bayi saat lahir.

Di samping itu, ada beberapa manfaat minyak ikan untuk bayi yang lain, misalnya seperti meningkatkan perkembangan otak janin. Dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin, ibu hamil bisa mengurangi risiko Cerebral Palsy atau perkembangan otak yang tidak normal pada janin selama dalam kandungan. 

Tidak hanya untuk bayi, fish oil juga baik untuk ibu yang sedang menjalani masa nifas. Hal ini karena muatan Omega-3 di dalam fish oil ampuh untuk mencegah depresi pasca melahirkan atau baby blues.

4. Mengoptimalkan Kerja Otak

Tidak hanya saat masih berada di dalam muatan, Anda juga dapat mengoptimalkan kerja otak anak Anda ketika mereka sudah lahir ke dunia. Ini merupakan satu di antara sekian manfaat minyak ikan untuk anak yang paling banyak dicari oleh para orang tua.

Baca Juga: 4 Kandungan Gizi Ikan dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Asupan fish oil pada anak bisa meningkatkan kemampuan mereka dalam pemrosesan kognitif. Mereka juga lebih konsisten dan lebih perhatian kepada hal-hal yang ada di sekeliling mereka. Kerja otak mereka juga lebih optimal dan mampu untuk memproses memori dalam jangka panjang.

5. Menurunkan Berat Badan

Karena fish oil memiliki muatan lemak sehat yang tinggi, Anda bisa mengonsumsi makanan ini untuk membantu mengurangi berat badan. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi minyak ikan secara rutin mampu meningkatkan rasa kenyang.

Selain itu, penelitian lain juga menyatakan bahwa minyak ikan mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bagus untuk menjaga berat badan seimbang.

6. Anti-Inflamasi

Lipid ini juga dikenal punya sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan. Ini sebabnya, fish oil bisa membantu menyembuhkan penyakit, terutama yang berkaitan dengan peradangan di dalam tubuh.

Maka dari itu, baik untuk orang dewasa maupun untuk anak-anak, perlu untuk mengonsumsi fish oil. Jika tidak bisa mendapatkannya dalam makanan sehari-hari, Anda bisa mengonsumsi suplemen. Produk suplemen yang bisa Anda coba adalah Sido Muncul Natural Fish Oil, yang memakai Wild Marine Fish dari Samudra Pasifik dan Atlantik.

Ikan-ikan pilihan ini punya kualitas minyak yang lebih baik daripada ikan ternak yang bisa Anda temukan dengan mudah di pasaran. Selain itu, produksi Sido Muncul Natural Fish Oil juga perlu proses QC yang saksama., sehingga, kualitas fish oil yang dihasilkan murni dan bebas dari merkuri.

Produk ini sudah teruji aman dari 3-monochloropropane diol (3-MCPD), yang menyebabkan kerusakan ginjal dan kanker. Berapa kali sehari minum minyak ikan dari Sido Muncul? Anda bisa mengonsumsi 1 kapsul per hari untuk anak dan 2 kapsul per hari untuk dewasa. Namun, pastikan untuk selalu konsultasi ke Dokter terlebih dahulu.

Itulah beberapa fakta tentang manfaat minyak ikan yang perlu Anda tahu. muatan nutrisi di dalam fish oil pastinya aman untuk dikonsumsi oleh semua usia. Hanya saja, pastikan jika dosisnya tepat.