7 Penyebab Metabolisme Lambat, Bikin Badan Gampang Gendut

Metabolisme yang lambat menyebabkan tubuh lebih mudah menyimpan banyak lemak serta bekerja kurang efektif dalam membakar kalori, sehingga Anda akan cenderung kesulitan menurunkan berat badan. Mau tahu penyebab metabolisme lambat? Yuk, cari tahu di sini!

Apa yang Menyebabkan Metabolisme Tubuh Lambat?

Untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal, berikut adalah beberapa faktor yang dapat membuat metabolisme melambat yang perlu Anda perhatikan:

1. Sering Begadang dan Kurangnya Jam Istirahat

Waktu kerja yang padat sering kali membuat Anda baru bisa bersantai di malam hari. Begadang pun menjadi pilihan untuk menikmati hiburan, mulai dari menonton film hingga scroll konten media sosial. 

Sayangnya, kebiasaan begadang dan tidur kurang dari enam jam, dapat menurunkan kinerja metabolisme tubuh Anda, terlebih metabolisme terkait glukosa. Bukan hanya itu, kebiasaan ini juga memicu gangguan sensitivitas insulin, sehingga Anda juga akan lebih berpotensi terkena diabetes.[1]

2. Sering Makan Junk Food

Apa faktor yang menghambat metabolisme? Selain kebiasaan berdagang dan kurang tidur, kebiasaan makan yang tergolong junk food, seperti cokelat dengan pemanis, makanan ringan kemasan, hingga makanan instan juga bisa menjadi penyebabnya.[2]

Kandungan pengawet dan beragam zat tambahan dalam makanan ini bisa menumpuk menjadi “racun” dalam tubuh, yang akhirnya mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme tubuh Anda.

3. Kurang Asupan Protein

Ketika asupan protein dalam tubuh Anda kurang, jumlah asam amino esensial yang beredar dalam darah juga akan menurun. Asam amino esensial ini sangat penting dalam membantu tubuh menjalankan proses metabolisme dengan baik.[3]

Oleh karena itu, kekurangan asupan protein akan mengganggu kinerja metabolisme Anda, yang bisa berujung pada masalah kesehatan.

4. Terlalu Banyak Minum Minuman Instan

Penyebab lambatnya metabolisme tubuh selanjutnya adalah kebiasaan sering konsumsi minuman instan atau kemasan. 

Banyak minuman instan mengandung gula yang berlebihan. Konsumsi berlebihan dalam waktu lama dapat mengganggu metabolisme gula dan lemak dalam tubuh, serta memicu peradangan, meskipun Anda masih tergolong sehat dan muda.

5. Kurang Olahraga

Tanpa tubuh yang aktif, mekanisme metabolisme menjadi kurang maksimal, mengakibatkan tubuh kesulitan membakar kalori dengan efisien. Ketika tubuh tidak membakar kalori sebagaimana mestinya, kemungkinan berat badan meningkat pun menjadi lebih besar.

Berdasarkan pengamatan yang ada, orang yang sebelumnya mengalami obesitas memiliki tingkat metabolisme sekitar 3 sampai 5% lebih rendah daripada orang yang tidak pernah obesitas.[4]

6. Terlalu Banyak Makan Makanan yang Berlemak

Penyebab metabolisme lambat adalah terlalu sering makan makanan yang mengandung banyak lemak. 

Makanan seperti gorengan hingga martabak memiliki lemak yang akan mempengaruhi cara tubuh mencerna makanan, sehingga proses metabolisme Anda akan terganggu. 

Bukan hanya itu, kebiasaan makan-makanan berlemak juga bisa memicu gangguan metabolisme, obesitas, serta berkurangnya sensitivitas tubuh terhadap insulin.[5]

7. Kekurangan Kalsium

Kekurangan kalsium juga bisa menjadi penyebab metabolisme melambat​ secara tidak langsung. 

Defisiensi kalsium dalam tubuh sering kali hadir bersamaan dengan masalah kurangnya asupan vitamin D. Vitamin ini adalah salah satu elemen penting yang mendukung fungsi metabolisme.

Apabila kadar vitamin D ini rendah, metabolisme tubuh akan melambat dan terganggu. Pada kondisi yang lebih parah, keadaan ini bahkan dapat memicu berbagai masalah metabolik seperti obesitas, diabetes, atau bahkan resistensi insulin.[6]

Selain tujuh faktor yang sudah dijelaskan, penuaan juga menjadi salah satu penyebab utama melambatnya metabolisme tubuh. 

Walaupun proses penuaan ini tidak bisa Anda hentikan, Anda tetap dapat memperlambat dampak negatifnya dengan mengonsumsi Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga tubuh tetap sehat.

Tentang Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil

Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil merupakan suplemen kesehatan yang terbuat dari 100% virgin coconut oil. 

Suplemen ini hadir dalam bentuk kapsul yang praktis dan higienis, menjadikannya solusi tepat untuk merawat tubuh dengan mudah. Dengan konsumsi yang simpel namun penuh manfaat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu repot.

Manfaat 

• Mendorong sistem metabolisme agar lebih optimal.
• Meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit.
• Memberikan dukungan agar tubuh tetap fit dan bertenaga sepanjang waktu.

Aturan Konsumsi

Konsumsi tiga kapsul per hari.

Efek Samping

Pada beberapa individu, alergi terhadap virgin coconut oil dapat memicu reaksi yang cukup mengganggu, seperti gangguan pada sistem pencernaan hingga munculnya ruam pada kulit. 

Jika muncul gejala ini setelah menggunakan virgin coconut oil, segera konsultasikan kondisi Anda dengan tenaga medis.

Untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal, mulailah dengan menghindari berbagai penyebab metabolisme lambat yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Selanjutnya, lengkapi langkah sederhana ini dengan mengonsumsi Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil secara rutin, karena tubuh yang sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang tepat!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!