Kenali 8 Penyebab Badan Meriang dan Cara Ampuh Mengatasinya

Badan meriang merupakan tanda awal bahwa tubuh Anda tidak berada dalam kondisi prima. Sensasi menggigil, rasa tidak nyaman, hingga keringat dingin adalah sejumlah gejala yang mungkin Anda alami. 

Apakah penyebab badan meriang serta bagaimana cara mengatasinya, simak ulasan lengkapnya!

Apa Itu Meriang?

Meriang bukanlah penyakit. Sebaliknya, badan meriang adalah alarm tubuh yang berbunyi nyaring sebagai tanda bahwa tubuh Anda tengah mengalami demam ringan. 

Ciri ciri badan meriang yakni Anda akan merasakan tubuh yang kedinginan dan gemetaran serta keringat dingin yang keluar membasahi kulit. 

Semua ini merupakan bagian dari respons alami tubuh saat menghadapi infeksi, di mana tubuh berjuang mengatur suhu dan melawan kuman yang mengganggu kesehatan Anda.

Penyebab Meriang

Sering meriang? Ini sejumlah penyebab yang mungkin berkontribusi terhadap kondisi tersebut:

1. Paparan Virus dan Bakteri

Masuknya virus atau bakteri berbagai penyakit menjadi salah satu pemicu Anda meriang. Saat virus maupun bakteri berhasil masuk, imun tubuh akan bergerak cepat menghambat pertumbuhan dan penyebaran bakteri ini agar Anda tidak sakit. Respon dari imun inilah yang membuat Anda merasakan meriang.[1]

2. Terjadinya Peradangan Sendi

Ketika terjadi peradangan pada sendi-sendi Anda, sistem kekebalan tubuh akan berusaha bekerja lebih keras untuk melawan kondisi tersebut, yang dapat mengakibatkan Anda mengalami demam ringan sebagai respons tubuh.

3. Kekurangan Nutrisi

Ketika tubuh mengalami kekurangan nutrisi, seperti vitamin B12 serta kalori, suhu tubuh Anda bisa menurun drastis. Akibatnya, Anda mungkin merasakan sensasi menggigil yang tidak nyaman dan perasaan kedinginan yang menyelimuti seluruh tubuh.[2]

4. Anemia

Kondisi anemia merupakan kondisi di mana Anda tidak mempunyai sel darah merah yang cukup. Padahal perannya cukup vital, yakni mendistribusikan oksigen ke otak serta melancarkan peredaran darah. Oleh karena itu, kondisi tubuh yang anemia akan membuat Anda merasa pusing dan kedinginan.

5. Hipoglikemia

Kondisi ini mengacu pada kurangnya gula dalam darah. Jika hal ini Anda alami, maka tubuh Anda akan gemetar, muka pucat, keluarnya keringat dingin, dan pusing. 

Menurut penelitian, kondisi ini lebih sering dialami oleh wanita, di mana sekitar 60% dari penderita hipoglikemia adalah perempuan.[3]

6. Rasa Cemas yang Berlebihan

Rasa cemas yang berlebihan akan memicu demam psikogenik. Demam ini akan membuat temperatur tubuh Anda naik, tubuh lemas, kepala pusing, serta mual.

7. Kurangnya Hormon Tiroid

Rendahnya produksi hormon tiroid membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap  dingin dan jadi tidak bertenaga.

8. Vaksin

Beberapa jenis vaksin akan membuat tubuh Anda demam, seperti vaksin tetanus, HPV, tipus, dan influenza. Meskipun demam setelah vaksin adalah respons tubuh yang wajar, sebagian orang mungkin akan merasakan kelelahan yang cukup signifikan, sehingga tidak mampu menjalani aktivitas sementara waktu.

Cara Mengatasi Badan Meriang

Setelah mengenali penyebabnya, langkah selanjutnya adalah menemukan solusi yang tepat. Berikut ini delapan cara ampuh untuk atasi meriang:

1. Menghangatkan Tubuh

Jika Anda mengalami menggigil, menghangatkan tubuh dengan selimut, jaket, atau kompres hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh hingga suhu tubuh Anda normal kembali.

2. Mengonsumsi Banyak Air Mineral

Saat sakit, tubuh Anda cenderung berkeringat lebih banyak, yang bisa berujung pada dehidrasi. Akibatnya, aliran darah melambat dan Anda mungkin merasa pusing serta menggigil. Jadi, penting untuk meningkatkan asupan air Anda.

3. Maksimalkan Waktu Tidur

Ketika Anda lelap tertidur, tubuh akan menghasilkan protein bernama sitokin yang bekerja menargetkan infeksi dan peradangan sehingga tubuh Anda dapat pulih lebih cepat.[4]

4. Mengonsumsi Obat

Untuk badan yang tiba-tiba meriang obatnya apa? Medikasi menggunakan acetaminophen dan ibuprofen yang mempunyai sifat antipiretik (menurunkan demam) akan membantu Anda mengurangi suhu tubuh yang panas saat meriang. 

Setiap orang mempunyai reaksi yang berbeda terhadap obat. Untuk memastikan keamanan dan efektivitas, konsultasikan kondisi Anda dengan tenaga medis adalah langkah bijak.

5. Mengonsumsi Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair

Apa yang harus dilakukan jika badan meriang? Anda bisa coba ramuan herbal Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula. 

Terbuat dari jahe, daun cengkeh, royal jelly, dan buah adas, ramuan herbal ini berfungsi ganda, yaitu mengatasi demam sekaligus memberikan kehangatan pada tubuh, sehingga mempercepat proses penyembuhan badan pegal dan meriang. Selain itu, ramuan ini juga bebas gula, aman untuk konsumsi penderita diabetes. 

Jadi tunggu apa lagi? Pilih Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair sebagai sahabat tubuh sehat Anda!

6. Mengonsumsi Teh Jahe

Air rebusan rimpang jahe mempunyai khasiat meredakan peradangan di tubuh dengan menekan prostaglandins, yakni hormon yang menyebabkan nyeri di sendi.[5] Jika meriang Anda disebabkan oleh peradangan sendi, cobalah cara ini untuk mendapatkan kelegaan.

7. Mengompres Dahi

Meletakkan kain bersuhu hangat pada kening akan membantu membuka pori-pori sebagai jalan keluar suhu tubuh yang panas. Metode ini dapat mempercepat proses penurunan demam.

8. Menghirup Minyak Kayu Putih

Menghirup minyak kayu putih dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih dalam memburu sumber penyakit sekaligus meningkatkan imun tubuh dan meredakan peradangan.[6] Anda bisa berbaring sambil menghirup minyak ini untuk mempercepat proses pemulihan. 

Jangan biarkan badan meriang menghambat produktivitas Anda. Segera coba Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair dan rasakan manfaatnya! Dapatkan sekarang juga di toko terdekat atau melalui platform online kesayangan Anda.

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!