Mual tapi Tidak Muntah? Ini 9 Penyebab & Cara Mengatasinya

Mual tapi tidak muntah merupakan keluhan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini umumnya tidak perlu Anda khawatirkan kerap dipicu oleh gangguan kesehatan ringan yang sifatnya sementara. Inilah sebabnya rasa mual ini kerap datang mendadak dan mereda, begitu akar masalahnya ditangani.

Ingin tahu masalah kesehatan apa yang bisa menyebabkan mual tanpa muntah? Yuk, simak penyebab dan cara mengurangi mualnya di sini!

Kenapa Mual tapi Tidak Muntah?

Berbagai masalah kesehatan yang bersifat sementara bisa memicu kondisi ini, beberapa di antaranya: 

1. Dehidrasi

Meski dehidrasi tidak secara langsung memicu mual, kondisi ini dapat menimbulkan rasa pusing, yang pada akhirnya memicu rasa mual. Beberapa hal yang bisa membuat Anda dehidrasi adalah diare, keringat yang berlebih karena aktivitas padat, serta meningkatnya frekuensi buang air kecil yang tidak diimbangi dengan konsumsi air.

2. Asam Lambung yang Naik

Terasa mual tapi tidak muntah pertanda apa? Jika mual terjadi setelah Anda menyantap makanan asam atau pedas, berbaring usai makan, atau minum soda atau kopi, kondisi ini mungkin diakibatkan oleh naiknya asam lambung.

Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi lambung. Sementara itu, minum kopi dan kebiasaan langsung berbaring setelah makan bisa melemaskan dan menekan katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga asam lambung mudah naik dan menyebabkan mual.

3. Masuk Angin

Mual tapi tidak muntah dan pusing juga dapat Anda alami ketika mengalami masuk angin. Kondisi ini sering muncul saat imunitas tubuh menurun, apalagi jika Anda melakukan banyak aktivitas dan terpapar udara dingin.

Pada kondisi ini, umumnya Anda juga akan merasakan badan yang pegal-pegal, perut kembung, dan demam.

4. Mabuk Perjalanan

Ketika rasa mual muncul secara tiba-tiba ketika Anda berada di bus, mobil, atau kapal, itu tandanya Anda sedang mengalami mabuk perjalanan. Selain mual, umumnya Anda juga akan merasakan pusing.

Kondisi ini memang lebih umum terjadi pada anak-anak usia 2 hingga 12 tahun. Namun, pada orang dewasa, faktor seperti menstruasi, kehamilan, atau sakit kepala juga dapat memicunya.[1]

5. Hamil Muda

Mual tapi tidak muntah saat hamil sering dialami oleh ibu hamil di awal-awal kehamilan, yakni di minggu ke-6 hingga ke-8. Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon pada tubuh wanita hamil. Kondisi ini akan segera membaik begitu memasuki minggu ke-16 atau minggu ke-20.[2]

6. Stres

Saat stres melanda, otak akan melepaskan sejumlah molekul kimia agar tubuh bersiap menghadapi “bahaya”. Permasalahannya, terkadang zat-zat ini masuk ke dalam sistem pencernaan dan mengganggu fungsinya. Oleh karena itu, Anda akan merasakan sakit perut atau mual ketika stres.[3]

7. Tubuh yang Kelelahan

Sering mual tapi bukan hamil? Mungkin Anda terlalu memforsir tubuh Anda untuk beraktivitas. Pada kondisi tubuh yang kelelahan, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol. Perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh ini kemudian akan memicu asam lambung sehingga sangat wajar jika Anda merasakan mual.

8. Minum Alkohol

Minuman dengan kandungan alkohol di dalamnya dapat mendorong produksi cairan asam yang lebih banyak di lambung. Hal ini dapat menyebabkan lambung menjadi teriritasi, sehingga Anda akan merasakan rasa perih di perut dan sensasi mual.

9. Reaksi dari Obat

Apabila Anda sedang berada dalam pengobatan yang mengharuskan konsumsi obat seperti antibiotik, antidepresan, atau pereda nyeri, kondisi mual Anda mungkin dipengaruhi dari konsumsi obat-obatan ini. 

Reaksi ini tidak berbahaya dan cukup normal. Namun, jika Anda merasa sangat tidak nyaman, pertimbangkanlah untuk berkonsultasi dengan dokter guna mencegah masalah yang lebih serius.

Cara Mengurangi Mual tapi Tidak Muntah

Cara mengatasi ingin muntah tapi tidak keluar adalah dengan mengatasi akar masalahnya terlebih dahulu, seperti:

1. Menyantap Camilan

Pada kasus asam lambung yang naik, mabuk perjalanan, kehamilan, hingga stres, menyantap camilan bisa mengurangi rasa mual. Pilih camilan yang tidak mengiritasi lambung, seperti biskuit atau kacang, dan hindari yang masam atau pedas. 

Sementara untuk mengatasi stres, pilihlah camilan manis yang bisa mengurangi stres serta membuat Anda lebih tenang.

2. Beristirahat

Pada kondisi tubuh yang kelelahan, Anda perlu mengambil waktu istirahat agar rasa mual membaik. Anda bisa duduk dengan punggung tegak untuk meredakan mual tersebut. 

Sambil beristirahat Anda juga bisa menikmati secangkir teh hangat. Wangi teh akan membuat tubuh Anda lebih rileks, sementara sensasi hangatnya membuat nyaman perut yang mual.[4]

3. Mengonsumsi Sido Muncul Jamu Tolak Angin

Dengan kandungan jahe dan mint, Sido Muncul Jamu Tolak Angin bisa mengurangi gejala masuk angin yang Anda alami, termasuk rasa mual yang mengganggu. 

Jahe memiliki senyawa yang mempercepat pengosongan lambung, sementara mint memberikan efek rileks pada tubuh sehingga kombinasi keduanya dapat meredakan mual. Bukan hanya itu, sensasi hangatnya juga akan membuat perut Anda lebih nyaman.

Mual tapi tidak muntah membuat Anda terganggu? Andalkan Sido Muncul Jamu Tolak Angin! Herbal praktis yang aman untuk bantu redakan mual Anda.

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!