15 Obat Alami Perut Kembung yang Efektif dan Aman Dicoba

Sebagai solusi mengatasi perut kembung, ada sejumlah obat alami perut kembung yang bisa Anda gunakan sebagai pertolongan pertama di rumah. Mudah didapatkan dan pastinya efisien mengatasi gas yang berlebihan di dalam perut.

Penyebab Perut Kembung

Perut yang terasa penuh dan bergas bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari hingga gejala yang muncul dari kondisi kesehatan tubuh Anda, misalnya:

Kebiasaan Makan

Mengonsumsi minuman bersoda, makan dengan terburu-buru, dan minum terlalu banyak saat makan bisa membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman.

Pertumbuhan Bakteri di Usus Halus yang Berlebihan

Populasi bakteri di usus halus yang berlebih, terutama bakteri yang tidak seharusnya berada di usus halus. Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa kondisi, seperti operasi bypass lambung atau penyakit celiac.

Sindrom Iritasi Usus Besar

Ketika seseorang mengalami sembelit karena iritasi usus besar, makanan akan lebih lama berada di dalam usus. Hal ini menyebabkan gas, seperti metana, menumpuk dan menyebabkan perut kembung.[1]

Obat Perut Kembung yang Alami

Untuk meredakan rasa kembung di perut, cobalah beberapa obat alami yang bisa Anda temukan di sekitar Anda, seperti:

1. Air Jahe

Jahe adalah obat alami perut begah dan sesak karena mempunyai efek karminatif, yakni efek yang membantu tubuh mengeluarkan gas.[2] Untuk mengonsumsinya, Anda cukup mengiris tipis jahe dan merebusnya hingga menghasilkan air rebusan dengan aroma jahe. 

2. Minyak Pepermin

Minyak pepermin mempunyai fungsi sebagai perileks otot yang efektif. Ketika Anda konsumsi, minyak ini membantu merilekskan otot-otot usus, sehingga gas bisa keluar lebih mudah dan kembung pun mereda.[3]

3. Teh Kamomil

Tanaman herbal untuk perut kembung yang cukup efektif adalah kamomil. Teh bunga kamomil mengandung senyawa fenolik seperti apigenin, quercetin, dan patuletin yang memiliki sifat anti-inflamasi, menenangkan, memperlancar pencernaan, dan antispasmodik.[4]

Konsumsinya akan meredakan iritasi pada saluran pencernaan sekaligus mengurangi gas di perut.

4. Teh Biji Adas

Sebagai obat alami, biji adas dikenal mampu meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti perut kembung dengan melemaskan otot polos di saluran pencernaan.[5]

Anda bisa menyeduhnya dalam air mendidih selama 5-10 menit untuk menikmati teh yang menenangkan. Namun, teh ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.

5. Teh Kayu Manis

Kayu manis, dengan sifat karminatifnya, efektif membantu mengusir gas berlebih, sehingga nyeri perut akibat kembung dapat mereda. Bahkan, pada wanita hamil trimester tiga, kayu manis sering digunakan untuk mengatasi kembung dan sakit perut.[6]

Seduh satu batang kayu manis dalam air panas selama 10 menit untuk mendapatkan manfaatnya.

6. Yogurt

Mengonsumsi yogurt yang mengandung Lactobacillus Acidophilus bisa menjadi solusi untuk mengurangi kembung pada orang dengan intoleransi laktosa.[7]

7. Air Lemon Hangat

Lemon memiliki kemampuan merangsang produksi cairan empedu dan lambung, membantu mencegah pembentukan gas yang dapat memperburuk kondisi kembung.

8. Teh Kunyit

Minum apa agar perut kembung hilang? Anda bisa mengonsumsi teh kunyit. Senyawa kurkumin di kunyit  mempunyai efek anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala iritasi usus termasuk kembung.[8]

Cukup larutkan bubuk kunyit dalam air panas untuk mendapatkan khasiat alaminya.

9. Air Kelapa

Dengan 500 milligram potassium per gelasnya (240 ml), air kelapa membantu mengurangi kembung dengan menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh.[9]

10. Pisang

Sama dengan air kelapa, pisang juga mempunyai kandungan potasium yang tinggi, yakni 451 milligram per 100 gram penyajian.[10]Dengan mengonsumsinya, Anda bisa menurunkan kadar sodium berlebih yang menyebabkan kembung.

11. Brokoli

Cara Mengatasi perut kembung secara alami dan cepat lainnya adalah dengan makan brokoli. Kandungan seratnya yang tinggi membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.[11]

12. Nanas

Orang yang mengonsumsi lebih banyak protein lebih mungkin mengalami kembung daripada orang dengan diet tinggi karbohidrat.[12]Nanas, dengan enzim bromelainnya, dapat membantu memecah protein ini dan mengurangi kembung pada individu dengan diet tinggi protein.

13. Kencur

Bagaimana cara mengatasi perut kembung dengan cepat? Anda bisa langsung mengunyah kencur untuk mengurangi pembentukan gas di perut dan mempermudah pengeluarannya.[13]

14. Asparagus

Asparagus berfungsi sebagai diuretik alami yang efektif membantu mengurangi penumpukan air dalam tubuh dan meredakan perut kembung. Selain itu, sayuran ini juga mengandung inulin, jenis probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

15. Timun

Dengan kandungan airnya yang tinggi, timun dapat membantu mengatasi retensi air, kondisi yang menyebabkan tubuh menahan cairan dan memicu perut kembung.

Selain 15 obat alami perut kembung pilihan yang telah disebutkan, cara yang mengatasi perut kembung yang lebih praktis adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair.

Produk ini dirancang khusus bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan pencernaan tanpa khawatir akan asupan gula. Dengan kandungan bahan herbal seperti jahe, royal jelly, adas, dan pepermin, Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair bekerja cepat meredakan perut kembung, mual, dan masuk angin.

Tidak perlu khawatir lagi dengan perut kembung yang mengganggu aktivitas Anda. Coba obat herbal perut kembung: Sido Muncul Tolak Angin Bebas Gula Cair sekarang juga, dan rasakan efektivitasnya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!