Kenali 10 Cara Mengatasi Batuk Kering yang Aman & Ampuh

Bagi hampir semua orang, batuk kering memang sangat mengganggu. Tidak hanya tenggorokan saja yang akan terasa gatal dan tidak nyaman, namun dada juga akan terasa sakit karena batuk secara terus-menerus. Karena itu, Anda perlu tahu cara mengatasi batuk kering yang aman dan ampuh. 

Secara garis besar, alasan mengapa Anda mengalami gangguan saluran pernapasan ini adalah karena infeksi, entah itu infeksi debu atau alergi. Namun, tidak jarang penyebabnya adalah masalah yang lebih serius, misalnya seperti bronkitis, ISPA, laringitis, GERD, akibat merokok, dan lain-lain. 

Lalu, apa yang harus dilakukan jika batuk kering? Anda bisa mengikuti beberapa tips dan mencoba beberapa obat di bawah ini! 

1. Minum Teh Jahe

Jika Anda mencari cara mengobati batuk kering dengan bahan herbal, teh jahe hangat bisa menjadi solusi terbaik. Hal ini karena ada muatan gingerol dan shogaol di dalam jahe. Kedua zat aktif tersebut mampu menginduksi relaksasi pada otot polos saluran pernapasan dengan cepat.[1]

Selain itu, jahe juga bisa melemahkan alergen dan mempunyai efek anti-inflamasi serta antioksidan. Hal ini membuatnya efektif sebagai obat batuk herbal. 

2. Mengonsumsi Madu

Pilihan cara mengatasi batuk kering dan sakit tenggorokan lainnya yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi madu. Sebab, madu bisa membuat tenggorokan lembap, sehingga Anda tidak punya keinginan untuk batuk. Efek soothing pada madu juga bisa membuat saluran pernapasan terasa lebih lega. 

Bahkan, sudah ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi 2 sdt madu sebelum tidur bisa membuat batuk di malam hari berkurang.[2] Di samping itu, konsumsinya juga bisa meningkatkan kualitas tidur. 

3. Minum Teh Mint

Apabila Anda kurang suka teh jahe dan madu, teh mint bisa menjadi alternatif pilihan lainnya. Ada banyak daun mint yang bisa Anda jadikan teh, seperti spearmint, peppermint, dan orange mint. Anda bisa secara langsung menyeduh daun tersebut di air panas selama kurang lebih 8-10 menit. 

Setelah meminum tehnya, area tenggorokan Anda akan terasa lebih lega. Alasannya adalah karena ada kandungan menthol yang bersifat anti-radang dan bisa melegakan saluran pernapasan.[3]

4. Konsumsi Beras Kencur

Sebagai jamu tradisional khas Indonesia, beras kencur memang punya banyak khasiat. Salah satu di antaranya adalah untuk meredakan batuk. Hal ini karena ada kandungan kencur yang bersifat anti-radang dan bisa membuat rasa gatal di area tenggorokan menghilang. 

5. Minum Air Rebusan Adas

Jika Anda bertanya-tanya minum apa agar batuk cepat sembuh, minum air rebusan adas juga bisa membantu. Alasannya, karena adas bersifat anti-inflamasi dan antispasmodik. Hal ini bisa membantu batuk reda dengan lebih cepat. 

6. Minum Teh Kayu Ules

Opsi cara menghilangkan batuk kering dan gatal lainnya yang bisa dipertimbangkan adalah minum teh kayu ules. Hal ini mengingat jika kayu ules punya kandungan zat-zat yang bersifat antioksidan dan anti-virus. Jadi, teh ini cukup efektif untuk mengusir batuk yang diakibatkan oleh virus. 

7. Konsumsi Air Rebusan Daun Cengkeh

Obat tradisional lain yang juga bisa mengatasi batuk adalah air rebusan daun cengkeh. Alasannya adalah karena daun cengkeh kaya akan kandungan eugenol, tannin, asam galat, dan flavonoid. Keempatnya bersifat antibakteri dan anti-radang, sehingga bisa meredakan peradangan di saluran pernapasan.[4]

8. Perbanyak Konsumsi Air Mineral

Kemudian, cara mengatasi batuk kering di malam hari maupun di siang hari yang tidak kalah efektif adalah memperbanyak konsumsi air mineral, khususnya air hangat. Sebab, selain bisa menenangkan tenggorokan dan saluran pernapasan, air mineral juga bisa menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi. 

Selama tubuh tetap terhidrasi, proses penyembuhan akan berlangsung dengan lebih cepat. Karena itu, jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan air mineral harian Anda. 

9. Gunakan Humidifier di dalam Ruangan

Tips lainnya yang perlu Anda coba agar batuk cepat reda adalah dengan menggunakan humidifier di dalam ruangan, khususnya ketika Anda akan tidur. Alasannya adalah agar saluran pernapasan Anda tetap terasa lembap dan batuk di malam hari bisa berkurang. Rasa gatal pun lebih cepat menghilang. 

10. Konsumsi Obat Batuk

Terakhir, Anda bisa mengonsumsi obat batuk seperti obat jenis dextromethorphan. Namun, jika Anda tidak cocok dengan obat generik atau ingin alternatif yang lebih minum efek samping, obat herbal bisa jadi pilihan yang tepat. Misalnya, seperti Sido Muncul Tolak Angin Batuk yang terbuat dari bahan-bahan:

• Buah Adas
• Kayu ules
• Beras
• Kencur
• Daun Mint
• Madu
• Daun cengkeh
• Jahe

Semua bahan-bahan di atas sudah populer sebagai obat herbal batuk yang efektif dan bisa meredakan sakit dan gatal di tenggorokan. 

Karena itu, jika Anda mencari cara mengatasi batuk kering yang aman dan ampuh, Sido Muncul Tolak Angin Batuk adalah pilihan yang paling tepat. Lalu, jangan lupa untuk memperbanyak istirahat agar Anda bisa pulih lebih cepat. Jangan lupa juga untuk mencukupi asupan cairan tubuh harian Anda!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!