6 Cara Mengatasi Mual Masuk Angin yang Paling Efektif

Meskipun tidak sesering perut kembung, namun mual merupakan salah satu gejala masuk angin yang paling umum. Karena itu, Anda perlu tahu bagaimana cara mengatasi mual masuk angin yang paling efektif. Anda juga perlu tahu obat yang aman untuk mengatasi masalah perut ini.

Pada umumnya, rasa mual akan muncul ketika Anda sedang berada dalam perjalanan, baru bangun tidur, setelah makan, dan lain sebagainya. Penyebabnya pun beragam, mulai dari mabuk darat atau laut, morning sickness ketika hamil, ada alergi makanan, infeksi lambung, dan juga GERD.[1]

Jika sedang masuk angin, biasanya rasa mual itu muncul akibat mabuk perjalanan atau karena ada angin atau gas di lambung dan usus. Inilah kenapa masuk angin terasa mual, karena proses pencernaan di tubuh menjadi sangat terhambat. Mari ketahui bagaimana cara mengatasinya!

1. Pastikan Cairan Tubuh Cukup agar Tetap Terhidrasi

Ketika mual apalagi jika Anda sudah terlanjur muntah, Anda perlu menjaga agar cairan tubuh cukup untuk menghindari dehidrasi. Hal ini karena cairan tubuh sangat penting untuk mengalirkan nutrisi ke sel-sel dan juga jaringan yang ada di seluruh tubuh Anda.

Namun, penting untuk Anda catat jika Anda tidak bisa minum banyak sekaligus. Ketika masuk angin mual pusing, pastikan Anda meminum air mineral sedikit demi sedikit namun sering. Mulai dengan ¼ gelas setiap 15 menit, lalu lanjutkan hingga Anda bisa minum ½ gelas setiap 30 menit tanpa ingin muntah.[2]

2. Ubah Pola Makan

Karena sistem pencernaan sedang melemah dan melambat, Anda bisa mengubah pola makan agar rasa mual tersebut hilang. Ini merupakan cara menghilangkan masuk angin di perut agar pencernaan bisa kembali normal.

Caranya adalah dengan makan dalam porsi kecil karena itu akan lebih mudah untuk dicerna lambung dan usus. Meski porsinya kecil, Anda perlu memastikan jika asupan nutrisi harian Anda terpenuhi. Lalu, hindari makanan manis dan yang mengandung lemak karena itu akan membuat Anda lebih mual.[3]

3. Cari Udara Segar

Selain memperhatikan makanan dan minuman, ternyata masih ada cara menghilangkan masuk angin dengan cepat. Caranya yaitu dengan membuka jendela dan membiarkan sistem pernapasan Anda menghirup udara segar. Hanya saja, ini hanya berlaku jika udara di sekitar Anda sedang bagus.

Kapiler di kulit akan membesar saat mual dan memungkinkan lebih banyak darah mengalir di dekat permukaan kulit sehingga suhu inti tubuh menjadi turun. Hal ini ditandai dengan ciri muntah karena masuk angin, yaitu munculnya keringat dingin.

Ketika ini terjadi, hipotalamus pada otak memberi sinyal kepada tubuh untuk memanaskan diri. Hal inilah yang membuat Anda merasa mual, sebab suhu inti tubuh dan suhu di permukaan berbeda. Ilmuwan berasumsi jika perubahan suhu tubuh ini yang menyebabkan udara dingin dan segar bisa mengusir mual.[4]

4. Alihkan Konsentrasi ke Hal-hal yang Disukai

Agar mual cepat teratasi, Anda juga perlu mengalihkan konsentrasi ke hal-hal lain, khususnya yang Anda sukai. Anda bisa mendengarkan musik, menonton drama, bermain games dan melakukan hobi lain yang bisa mengalihkan fokus Anda dari mual yang sedang dirasa. Selain itu, yoga dan meditasi juga bisa membantu.

5. Perbaiki Kualitas Tidur

Ketika masuk angin, seringkali Anda juga merasa lelah, letih, dan lesu. Terlebih jika gejala disertai oleh mual dan muntah. Hal ini karena sistem imun Anda sedang terganggu dan Anda perlu memperbaiki kualitas tidur.

Jika jumlah jam tidur kurang dan tidak berkualitas, sistem imun Anda akan melemah dan menyebabkan tubuh rentan terkena virus, bakteri, jamur, dan parasit. Sebagai informasi, infeksi dari berbagai jenis mikroba tersebut bisa saja menyebabkan rasa mual muncul.

Tidur berkualitas tinggi dalam jumlah jam yang cukup memungkinkan pertahanan kekebalan tubuh agar tetap seimbang. Dalam kondisi ini, reaksi infeksi mikroba tidak akan terasa terlalu parah.[5]

6. Konsumsi Obat Pereda Mual

Jika semua cara di atas sudah Anda lakukan dan rasa mual belum juga hilang, Anda bisa mengonsumsi obat masuk angin. Akan tetapi, konsumsi obat generik bisa saja menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Mungkin Anda bisa beralih ke obat herbal yang lebih aman.

Misalnya seperti Tolak Angin Bebas Gula Cair. Produk ini mengandung jahe yang sudah terbukti secara klinis bisa mengatasi mual akibat masuk angin. Jahe ampuh mempercepat pengosongan lambung dan membuat mual reda dengan lebih cepat. Selain itu, jahe juga ampuh untuk mencegah muntah.

Karena itu, produk ini merupakan cara mengatasi mual masuk angin yang sangat ampuh. Penggunaan obat herbal ini juga sangat aman bagi penderita diabetes karena tidak ada kandungan gula di dalamnya. Namun, jangan lupa untuk membaca aturan pakai sebelum Anda meminumnya agar lebih aman.