Ingin Kulit Tubuh Sehat dan Bersih? Kenali 10 Cara Merawatnya

Pada dasarnya, tubuh memang harus dirawat agar penampilan Anda bisa tetap bisa terjaga dengan sempurna. Selain menjaga bentuk tubuh agar tetap proporsional, tampilan kulit juga wajib diperhatikan. Karena itu, Anda wajib tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih.

Sebenarnya, langkah-langkah untuk merawat kulit badan itu sama sekali tidak sulit. Pun begitu dengan kulit wajah. Anda bisa menjaganya dengan mengikuti beberapa tips dan cara di bawah! 

1. Mandi dengan Frekuensi yang Tepat

Secara garis besar, mandi adalah cara merawat kulit badan agar tidak kusam yang paling utama. Tanpa mandi, sulit rasanya untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat dan bersih. Hanya saja, Anda perlu memerhatikan frekuensinya, jangan terlalu jarang namun juga tidak boleh terlalu sering. 

Jika terlalu jarang, debu, kotoran, dan kuman akan menempel di sana dan membuat kulit Anda terlihat kusam. Namun, jika terlalu sering, kulit Anda akan mudah kering. Idealnya, Anda perlu mandi sekitar 1-2 kali sehari, tergantung apakah Anda berkeringat berlebihan atau tidak. 

2. Pilih Suhu Air Hangat-Hangat Kuku saat Mandi

Sebenarnya, mandi dengan air panas memang punya efek yang baik terhadap kesehatan mental, karena bisa membuat Anda merasa rileks dan tenang. Hanya saja, hasilnya kurang baik karena kulit akan lebih rentan kering.[1]

Jadi, tips agar kulit tubuh sehat dan lembab yang selanjutnya adalah menggunakan air dengan suhu hangat-hangat kuku ketika mandi.

3. Jangan Lupakan Pelembap

Pada dasarnya, rajin menggunakan pelembap adalah cara menjaga kesehatan kulit yang paling basic untuk Anda lakukan. Terlebih jika Anda punya kulit yang cenderung mudah kering. Alasannya adalah karena pelembap bisa memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan dari luar. 

4. Jangan Lupakan Sunblock & Sunscreen

Bukan hanya pelembap saja yang tidak boleh Anda lupakan, namun juga sunblock dan sunscreen. Ini adalah cara menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh yang paling penting karena bisa melindungi Anda dari jahatnya sinar UV. Sunblock bisa Anda gunakan di kulit tubuh, sedangkan sunscreen di kulit wajah. 

5. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih

Sebenarnya, sinar matahari memang tidak bisa Anda hindari, terlebih jika Anda melakukan banyak aktivitas di luar ruangan. Jika tanpa adanya perlindungan, maksimal Anda hanya bisa berada di bawah sinar matahari selama 10-60 menit, tergantung tipe kulit. Semakin putih kulit, waktunya semakin sedikit.[2]

Sedangkan jika Anda menggunakan sunblock dan sunscreen, biasanya Anda bisa bertahan selama 1-5 jam, tergantung SPV. Jika lebih dari itu, Anda bisa terkena sunburn. 

6. Penuhi Kebutuhan Vitamin Harian

Jika Anda mencari cara merawat kulit tubuh agar putih dan mulus secara alami, mengonsumsi vitamin adalah jawabannya. Hal ini karena hampir semua vitamin punya sifat memberi perlindungan terhadap radiasi sinar UV. Tidak hanya melindungi, namun juga mengatasi kerusakan kulit akibat matahari. 

Selain itu, vitamin juga mampu memberikan efek positif terhadap beberapa penyakit radang kulit seperti dermatitis atopik atau psoriasis.[3] Vitamin yang paling bagus untuk kulit adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D, dan vitamin B3. 

7. Perbanyak Konsumsi Serat

Di samping vitamin, Anda juga perlu memerhatikan asupan serat. Hal ini karena serat mampu mengatasi inflamasi dan mengusir zat-zat toksik di kulit. Selain itu, serat juga bisa membuat penyerapan nutrisi lain yang dibutuhkan kulit menjadi lebih efektif. 

8. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Kolagen

Komponen lain yang tidak kalah penting untuk kesehatan kulit adalah kolagen. Alasannya karena kolagen mampu membuat kulit lebih kenyal, bervolume, dan lembap.[4] Karena itu, pastikan Anda rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, seperti daging sapi, daging ayam, ikan, alpukat, dan lain-lain.

9. Hindari Rokok dan Alkohol

Selanjutnya, Anda juga perlu menghindari rokok dan alkohol karena keduanya punya efek negatif terhadap kesehatan kulit. Rokok bisa membuat kulit terpapar zat toksik atau beracun. Sedangkan alkohol bisa membuat kulit kehilangan nutrisi, khususnya vitamin A, dan juga kelembapannya.

10. Konsumsi Jamu yang Bisa Merawat Kesehatan Kulit

Terakhir, Anda juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan cara yang lebih tradisional, yaitu dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal. Pilihan terbaiknya adalah Sido Muncul Jamu Galian Putri, yang bisa membantu merawat kesehatan kulit. Selain itu, lemak tubuh bisa berkurang dan badan bisa terasa lebih segar. 

Pada ramuan jamu ini, terdapat kandungan madu, jeruk nipis, temu hitam, terminalia, dan daun sirih yang punya manfaat signifikan untuk kulit. Selain kaya akan serat, ada juga muatan vitamin di dalamnya, sehingga bisa memelihara kulit dari dalam.

Jadi, jika Anda mencari cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih, jangan lupa untuk mengonsumsi Sido Muncul Jamu Galian Putri setiap hari. Ayo coba produknya sekarang juga! Namun, jangan lupa untuk selalu membaca aturan pakai yang ada di kemasan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!