Apakah Normal Haid 3 Hari? Temukan Jawaban dan Penyebabnya!

Haid 3 hari apakah normal? Pertanyaan ini mungkin sering menghantui pikiran Anda karena periode menstruasi terlampau pendek.  

Kekhawatiran ini adalah hal yang lumrah, mengingat setiap wanita punya pola menstruasi yang unik, dan perbedaan antara satu dengan orang lainnya sering kali menimbulkan kekhawatiran. Kekhawatiran ini juga tidak berlebihan, terlebih karena haid erat kaitannya dengan kesehatan reproduksi wanita.

Lantas, apakah haid 3 hari normal​? Simak penjelasan lengkapnya dan temukan jawaban yang Anda butuhkan di sini!

Apakah Menstruasi 3 Hari Itu Wajar?

Haid normal berapa hari? Berdasarkan jurnal kesehatan, durasi datang bulan umumnya berada di rentang empat hingga tujuh hari. Namun demikian, durasi haid yang berlangsung dua hingga delapan hari juga masih tergolong kondisi yang wajar.[1]

Dengan pedoman ini, maka dapat dikatakan bahwa durasi datang bulan yang terjadi tidak lebih dari tiga hari merupakan hal yang wajar dan tidak perlu Anda khawatirkan.

Penyebab Durasi Menstruasi Hanya 3 Hari

Rasa gelisah mungkin muncul ketika durasi haid yang biasanya mencapai 7 hari tiba-tiba menjadi lebih pendek. Pada dasarnya, ada sejumlah faktor yang bisa mempengaruhi kondisi ini, seperti:

1. Konsumsi Pil Kontrasepsi atau KB

Konsumsi pil kontrasepsi atau pil KB yang memengaruhi hormon di tubuh akan membuat Anda mengalami durasi datang bulan yang lebih singkat. 

Selain itu, pil kontrasepsi juga dapat menghambat pertumbuhan endometrium (selaput lendir rahim) sepanjang siklus menstruasi. Dampaknya, jumlah darah dan jaringan yang dikeluarkan tubuh menjadi lebih sedikit, membuat durasi datang bulan pun lebih pendek setiap bulannya.

2. Usia yang Semakin Tua

Kenapa haid cuma 3 hari dan sedikit? Faktor lain yang dapat memengaruhinya adalah usia yang tidak lagi muda. Data dari hasil pengamatan menunjukkan bahwa durasi menstruasi antara 3 hingga 4 hari adalah hal durasi yang normal bagi wanita yang berada di usia 35 tahun ke atas.[2]

Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh cenderung menghasilkan lebih sedikit hormon yang mendukung menstruasi. Ini berdampak pada durasi haid yang semakin pendek dan juga intensitas aliran haid yang menjadi lebih ringan.[3]

3. Stres

Stres, baik yang disebabkan oleh pikiran yang kalut, tekanan fisik, maupun kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dapat memicu peningkatan sekresi endorfin dan kortisol. 

Peningkatan kadar hormon ini berpotensi mengganggu produksi hormon lainnya yang berperan penting dalam siklus menstruasi. Ketika produksi hormon terganggu, salah satu dampaknya adalah siklus menstruasi Anda menjadi tidak teratur, dan dalam banyak kasus, durasinya bisa menjadi lebih pendek dari biasanya.

4. Perubahan pada Berat Badan

Haid hanya 3 hari tapi banyak dapat terjadi jika Anda mengalami perubahan dalam hal berat badan, baik tubuh yang semakin gendut atau tubuh yang semakin kurus. 

Perubahan berat badan akan mempengaruhi fungsi lapisan endometrium. Gangguan pada fungsi ini bisa mengakibatkan keluarnya darah menstruasi yang lebih banyak atau lebih sedikit dari yang biasanya Anda alami, sekaligus berdampak pada durasi menstruasi Anda.[4]

5. Konsumsi Antidepresan

Jika Anda sedang menjalani pengobatan dan mengonsumsi obat-obatan seperti antidepresan, kemungkinan salah satu penyebab menstruasi yang lebih pendek adalah penggunaan obat tersebut. 

Sebuah jurnal menyebutkan bahwa antidepresan, seperti fluoxetine, telah terbukti dapat memperpendek durasi menstruasi pada sepuluh wanita yang mengonsumsinya.[5]

6. Olahraga yang Terlalu Intens

Segala sesuatu yang Anda lakukan secara berlebihan tidak selalu membawa dampak yang positif, dan ini juga berlaku untuk olahraga. Meskipun aktivitas ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh juga kebugaran, aktivitas fisik yang terlalu intens dapat berdampak negatif pada keseimbangan hormon Anda.

Saat Anda terlibat dengan sesi latihan yang berat atau intens, hormon-hormon yang berperan dalam siklus menstruasi bisa terganggu. Akibatnya, Anda mungkin akan merasakan perubahan dalam durasi menstruasi, di mana siklus bisa menjadi lebih pendek atau lebih panjang dari biasanya. 

Selain itu, aliran haid yang dikeluarkan saat datang bulan juga bisa terpengaruh, membuatnya lebih sedikit atau bahkan lebih deras daripada bulan-bulan sebelumnya. 

Pada dasarnya, Anda tidak perlu mengkhawatirkan periode haid yang terjadi hanya dalam 3 hari. Hal ini sangatlah wajar dan normal. Namun, jika Anda masih risau dengan kesehatan menstruasi Anda, Anda bisa mengonsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan. 

Tidak hanya menawarkan rasa segar, ramuan herbal ini menawarkan manfaat asam jawa, kunyit, kencur, dan delima dalam memperlancar datang bulan dan mengurangi keluhannya. Anda dapat melewati datang bulan dengan lebih nyaman dan tenang. 

Keresahan Anda mengenai “haid 3 hari apakah normal” kini telah terjawab. Jika Anda termasuk wanita yang mengalami periode haid singkat, tidak perlu khawatir berlebihan. Sebaiknya, pahami terlebih dahulu kondisi tubuh Anda dan faktor-faktor yang mungkin berkontribusi pada durasi mens yang lebih pendek.

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!