Hidung Tersumbat: Pahami Penyebab & Cara Mengatasinya

Hidung tersumbat adalah masalah umum yang bisa dialami oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa. Bahkan menurut survei, satu diantara empat orang mengalami hidung tersumbat setiap harinya.[1]

Kondisi ini sering kali dianggap sepele, namun pada kenyataannya gangguan ini sangat berdampak pada kenyamanan Anda saat beraktivitas sehari-hari. Bukan hanya itu, kondisi hidung yang mampet di malam hari juga akan membuat tidur Anda kurang nyenyak. 

Ingin tahu apa saja penyebab hidung mampet, gejala-gejalanya, dan cara efektif untuk mengatasi masalah ini? Simak ulasan lengkapnya di sini!

Penyebab Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari yang ringan hingga yang memerlukan perhatian medis lebih lanjut, seperti:

1. Invasi Virus dan Bakteri 

Berkembang biaknya virus dan bakteri di lapisan hidung akan mengiritasi hidung Anda, membuat pembengkakan, dan memicu sekresi lendir. Kombinasi dari ketiga hal inilah yang membuat hidung Anda terasa penuh dan sulit untuk menghirup udara, sehingga pernapasan sering kali dilakukan lewat mulut selama hidung mampet.

2. Alergi atau Rhinitis 

Hidung mampet juga bisa Anda alami sebagai hasil dari reaksi tubuh yang terlalu sensitif terhadap partikel asing (alergen) seperti serbuk sari, jamur, bulu binatang, sel kulit mati, dan debu yang masuk ke hidung.[2]

Kondisi yang dipicu oleh Rhinitis biasanya akan diikuti dengan gejala tambahan seperti kulit gatal dan serangan bersin-bersin yang mengganggu.

3. Sinusitis

Kondisi yang sudah parah akan membuat saluran sinus meradang serta membengkak. Ketika hal ini terjadi, lendir di hidung akan lebih sulit Anda keluarkan sehingga hidung terasa penuh dan sesak.[3]

Pada kondisi sinusitis, kepala pun akan ikut meronta kesakitan, disertai batuk yang tak kunjung reda, sakit gigi yang menyiksa dan telinga yang berdenyut.

4. Polip Hidung

Polip hidung mengacu pada pertumbuhan tumor bertangkai yang terbentuk di dalam saluran pernapasan. Semakin besar pertumbuhannya, semakin besar juga hambatan udara untuk keluar dan masuk, sehingga hidung terasa lebih sesak.

Gejala Hidung Tersumbat

Saluran pernapasan yang mampet sering kali diiringi dengan tanda-tanda lain yang dapat memperparah ketidaknyamanan, antara lain:

• Anosmia: Sulit mencium bau.
• Batuk: Lendir yang berlebihan mengalir ke kerongkongan dan memicu batuk.
• Bersin: Keluarnya udara secara tiba-tiba dari hidung atau mulut secara berulang.
• Demam: Suhu tubuh meningkat. 
• Hidung berair: Cairan lendir terus-menerus keluar dari lubang hidung.
• Ketidaknyamanan di tenggorokan: Ada rasa kering dan gatal mengganggu tenggorokan.
• Sakit kepala: Ada nyeri yang terasa di kepala, terutama di sekitar hidung juga dahi.
• Wajah lebih sensitif: Sumbatan di hidung membuat wajah lebih sensitif terhadap sentuhan, terutama area hidung dan mata.

Solusi Hidung Mampet

Apa yang harus dilakukan jika hidung tersumbat? Ada berbagai metode yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala ini. Berikut beberapa di antaranya:

1. Memberikan Pijatan

Cara Mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan bisa Anda lakukan dengan menekan titik LI20, yakni titik yang berada di samping cuping hidung. Letakkan jari Anda pada titik tersebut dengan sedikit tekanan, kemudian lakukan pijatan dengan gerakan memutar selama beberapa menit.

2. Terapi Inhalasi

Cara agar hidung tidak tersumbat adalah dengan bernapas di depan uap panas. Agar lebih efektif, Anda bisa menambahkan tetesan minyak kayu putih untuk membantu mengencerkan lendir yang menghalangi jalur pernapasan.[4]

3. Mengonsumsi Air Jahe

Obat hidung tersumbat yang cukup manjur adalah jahe. Ekstrak jahe memiliki efektivitas yang hampir sama dengan loratadine, yakni golongan obat untuk penyembuhan alergi serta hidung meler.[5] 

Mengingat aroma ekstrak jahe yang cukup kuat, Anda bisa memilih cara lain dengan merebus rimpangnya dan menikmatinya dalam bentuk teh.

4. Mengompres Hidung

Setelah membuang lendir ingus yang menyumbat saluran pernapasan, coba letakkan kain hangat di hidung Anda. Suhu yang tinggi dari kompres ini akan membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat sehingga Anda dapat bernapas dengan lebih lega.

5. Membersihkan Hidung dengan Air Garam

Cara meredakan hidung tersumbat yang tidak kalah manjur adalah dengan mengairi hidung dengan garam. Cara ini bisa menyapu bersih segala kotoran termasuk alergen, mengembalikan kesegaran, dan juga melembapkan hidung.

Untuk mempraktekan cara ini, Anda bisa merebus 250 ml air dan mencampurkan setengah sendok teh garam. Setelah larutan dingin, simpan di kulkas selama 24 jam dan gunakan keesokan harinya.

Selain metode-metode di atas, Anda dapat mempercepat pemulihan hidung mampet dengan Sido Muncul Tolak Angin Flu Cair. Formula herbalnya tidak hanya meringankan hidung tersumbat dan memperlancar saluran pernapasan, tetapi juga memperkuat sistem imun Anda.

Bawa selalu Sido Muncul Tolak Angin Flu dalam tas Anda dan rasakan sensasi melegakannya setiap kali hidung tersumbat mengganggu Anda. Dengan kemasan yang mudah dibawa dan formula herbal yang efektif, Anda dapat merasakan sensasi melegakan dengan cepat dan tanpa ribet!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!