Ketahui 13 Manfaat Daun Katuk dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Manfaat daun katuk yang selama ini kita tahu adalah untuk melancarkan dan memperbanyak produksi ASI. Tapi, tahukah Anda kalau masih ada segudang khasiat dari daun hijau segar yang satu ini? 

Bernama ilmiah Sauropus androgynus, tanaman ini telah menjadi bagian pengobatan tradisional, terutama di Asia Tenggara. Mari kita cari tahu bersama tentang manfaat lain daun katuk berikut ini:

1. Sumber Imunitas

Warnanya yang hijau ternyata juga menyimpan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berfungsi sebagai fitonutrien sehingga memberikan dukungan imun yang kuat pada tubuh. Selain itu, terdapat juga komponen imunostimulan yang melengkapi fungsi imunitas ini.

2. Kaya Antioksidan

Tidak hanya vitamin C, daun katuk juga tinggi akan vitamin A dan beta-karoten. Kesemuanya ini menjadi antioksidan yang solid untuk mencegah free radicals masuk ke tubuh sehingga kerusakan sel dapat dihindari.

3. Meregulasi Kolesterol Jahat (LDL)

Salah satu khasiat daun katuk adalah seratnya yang tinggi. Hal ini memungkinkan tubuh mengikat kolesterol dan lemak dalam sistem pencernaan. Selain itu, antioksidannya yang tinggi juga mencegah oksidasi LDL berlebihan, sehingga pembentukan plak pada arteri dapat dihindari.

4. Mencegah Anemia

Selain vitamin, serat, dan antioksidan, Sauropus androgynus juga memiliki zat besi yang tinggi di dalamnya – tercermin dalam warna daun yang hijau cenderung gelap.[1] Selain mencegah anemia, kandungan ini juga efektif untuk meningkatkan hemoglobin.

5. Menyehatkan Mata

Keberadaan vitamin A dan beta-karoten yang ada pada daun katuk tentu sangat baik untuk kesehatan mata. Bahkan, konsumsi teratur mencegah mata mengalami kekeringan maupun penurunan penglihatan di malam hari. Apabila dikonsumsi ibu hamil dan menyusui, bayi juga mendapatkan manfaat ini.

6. Melancarkan dan Meningkatkan Produksi ASI

Daun katuk untuk ibu menyusui adalah khasiat yang paling umum kita dengar, terutama untuk melancarkan ASI yang tersendat sekaligus memperbanyak produksinya. 

Hal ini terjadi karena daun katuk memiliki fitoestrogen yang merangsang pelepasan prolaktin – hormon laktasi. Umumnya, orang tua akan memberikan daun ini sebagai lalapan untuk dikonsumsi langsung. 

Tapi, sekarang Anda bisa mengandalkan suplemennya yaitu Sido Muncul Herbal Suprasi. Terbuat dari ekstrak daun katuk dan vitamin B12, suplemen ibu menyusui ini membantu air susu ibu yang lebih lancar sekaligus memberikan kekuatan tambahan untuk para ibu menyusui. 

Cukup meminumnya 1 kapsul 3 kali sehari untuk susu yang lancar dan melimpah. Coba Suprasi sekarang dan rasakan manfaatnya!

7. Kepadatan Tulang

Satu hal lain yang mungkin belum banyak orang ketahui adalah kandungan kalsium yang kaya dalam daun yang satu ini. Kalsium daun katuk yang tinggi menjadikannya baik untuk merawat tulang dan mencegah pengeroposan dini.

8. Pencernaan Sehat

Kandungan serat dan nutrisi daun katuk yang tinggi mendukung pencernaan yang baik. Menjadikannya bagian dari diet juga membantu mencegah sembelit.

9. Potensi Anti Kanker

Penelitian menyebutkan bahwa terdapat potensi anti-proliferatif dari ekstrak daun katuk terhadap sel kanker.[2] Hal ini menunjukkan adanya efek positif untuk menjadikan daun hijau ini sebagai pendamping pengobatan kanker.

10. Regulasi Gula Darah

Serat, antioksidan, dan fitonutrien menjadi tiga aspek krusial yang berpotensi membantu regulasi gula darah pada pasien diabetes. Kolaborasi ketiganya ini membantu tubuh memperlambat menyerap gula dan meningkatkan efektivitas insulin.[3]

11. Daun Katuk sebagai Obat Kulit

Daun katuk juga memiliki sifat anti radang dan anti bakteri yang baik. Maka dari itu, Anda bisa menggunakannya untuk mengobati infeksi kulit maupun peradangan yang terjadi.

12. Detoks Alami

Warna hijau dari daun katuk juga menunjukkan tingginya kandungan klorofil di dalamnya. Klorofil yang tinggi ini sangat baik sebagai detoks alami tubuh dan membersihkan racun yang ada, terutama di pencernaan.

13. Tekanan Darah Sehat

Kandungan lain yang cukup tinggi dari daun ini adalah kaliumnya. Hal ini memberikan keuntungan yang membuat tekanan darah tetap stabil, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi.

Potensi Efek Samping

Mengonsumsi daun katuk setiap hari dianggap aman secara umum, apalagi jika Anda memasukkannya sebagai bagian dari diet seimbang.

Mengingat daun hijau ini mengandung banyak vitamin dan antioksidan, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda rasakan. Namun, ada beberapa potensi efek samping daun katuk apabila dikonsumsi berlebihan, seperti:[4]

• Perut kembung dan diare, seperti kebanyakan sayuran hijau lainnya apabila terlalu banyak mengonsumsinya.
• Bronchiolitis obliterans atau penyumbatan saluran kecil di paru-paru. Hal ini terjadi bila mengonsumsi daun katuk secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang panjang.

Sebenarnya tidak ada dosis aman yang pasti untuk mengonsumsi tanaman ini, mengingat reaksi setiap individu berbeda – hanya pastikan tidak berlebihan saja.

Untuk ibu hamil, baru melahirkan, dan juga yang sedang menyusui, mengonsumsi daun katuk dalam bentuk Sido Muncul Suprasi adalah keputusan terbaik.

Selain dosisnya pas, suplemen ini hadir dengan vitamin B12 yang memberikan banyak manfaat untuk ibu dan anak.

Lebih dari apapun, jangan takut untuk memasukkan daun katuk ke dalam diet harian Anda. Rasakan manfaat daun katuk dalam menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan.