12 Obat Nyeri Sendi Alami yang Aman & Minim Efek Samping

Tahukah Anda jika ada sekitar 70% orang di atas usia 50 tahun yang mengalami nyeri sendi setidaknya sekali?[1] Bahkan, masalah ini juga sering menghampiri Anda yang masih ada di usia produktif. Karena itu, Anda perlu tahu apa saja obat nyeri sendi alami agar rasa tidak nyaman tersebut bisa segera terobati. 

Sebab, rasa nyeri yang terus berulang dan berkepanjangan akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tubuh Anda akan terasa tidak fit, sulit berkonsentrasi, dan berbagai jenis gangguan yang lain. Jadi, kenali berbagai tanaman herbal untuk nyeri otot dan sendi seperti pada daftar di bawah ini! 

1. Teh Hijau

Apabila Anda ingin tahu daun apa yang bisa mengobati radang sendi, teh hijau dapat menjadi pilihan. Hal ini karena daun teh ini punya kandungan senyawa aktif, yaitu epigallocatechin 3-gallate yang bisa mengubah bahan kimia pada sendi.[2] Hasilnya, sendi yang rusak dapat sembuh lebih cepat. 

2. Ceri

Jika Anda lebih suka buah-buahan, ceri bisa dipertimbangkan. Alasan utamanya adalah karena buah ini punya kandungan anti-inflamasi yang kaya. Jadi, peradangan di area sendi dan tulang pun bisa teratasi dengan cepat. 

3. Kunyit

Pilihan obat nyeri sendi dan tulang lainnya yang juga patut Anda coba adalah kunyit. Hal ini karena di dalam rimpang herbal ini terdapat muatan kurkumin yang kaya akan senyawa anti-radang. Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, yaitu menyeduh ekstrak kunyit dengan air hangat dan matang atau melalui pil. 

4. Susu

Kemudian, jangan lupa juga untuk lebih rajin mengonsumsi susu. Hal ini karena di dalamnya ada banyak kandungan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan sendi. Jadi, ketika ada bagian sendi yang rusak, susu dapat membantunya agar lebih cepat sembuh. 

5. Minyak Ikan

Ternyata, Anda juga bisa menyantap ikan dan minyak ikan agar rasa nyeri di sendi menghilang. Alasannya yaitu karena minyak ikan punya kandungan Omega-3 yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Hasilnya, akan ada lebih banyak sel imun yang melawan inflamasi, sehingga rasa nyeri dapat teratasi. 

6. Kacang Kenari

Sumber Omega-3 lain yang dapat Anda coba adalah kacang kenari. Terlebih jika Anda alergi ikan atau sedang menjalani gaya hidup vegan dan vegetarian. Selain itu, ada juga kandungan anti-inflamasi lain yang tidak kalah efektif untuk membuat Anda cepat pulih dari rasa sakit yang menghantui di sendi. 

7. Kencur

Apabila Anda mencari obat nyeri sendi lutut tradisional, kencur juga bisa menjadi pilihan. Ada dua jenis senyawa aktif di dalam kencur yang bisa memberikan efek anti-inflamasi, yaitu trans-ethyl cinnamate dan ethyl-trans-p-methoxycinnamate.[3] Keduanya bisa mengatasi berbagai masalah sendi, termasuk radang. 

Anda pun bisa mengonsumsinya dengan beragam cara, seperti menyampurkannya dengan beras. Hal ini karena beras kencur tidak hanya menyehatkan, namun juga punya rasa yang enak. 

8. Telur

Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, muatan Omega-3 punya pengaruh yang positif terhadap nyeri sendi. Anda pun bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari telur. Jadi, jika Anda mencari sumber Omega-3 yang lebih mudah dan murah, telur bisa jadi pilihannya. 

9. Ginseng

Lalu, ada ginseng yang merupakan obat sakit lutut tradisional. Bahkan, tidak hanya area lutut saja, ginseng juga bisa mengurangi peradangan di sendi-sendi yang lainnya. Hal ini karena ada kandungan ginsenosida di dalam ginseng yang mengatur nyeri neuropatik, sehingga nyeri sendi bisa berkurang.[4]

10. Jahe Wangi

Opsi tanaman herbal untuk nyeri sendi yang lainnya adalah jahe wangi. Bahkan, berdasarkan hasil penelitian, jahe bisa meredakan nyeri dengan lebih baik daripada plasebo. Anda pun bisa mengonsumsi 250 mg jahe tiga atau empat kali sehari agar rasa nyeri menghilang dan kondisi sendi membaik.[5]

11. Jeruk Nipis

Lalu, Anda juga bisa rutin mengonsumsi jeruk nipis agar nyeri sendi bisa teratasi dengan lebih cepat. Alasannya adalah karena jeruk nipis kaya akan vitamin C dan zat flavonoid yang merupakan dua di antara sekian agen anti-inflamasi terbaik. 

Cara mengonsumsinya pun sangat beragam, Anda bisa menyampurkan perasan jeruk nipis dengan air, teh, atau minuman lain. 

12. Madu

Terakhir, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi madu. Hal ini karena ada banyak kandungan anti-inflamasi dan antioksidan di dalam madu, sehingga proses penyembuhan nyeri juga berjalan dengan lebih cepat. Anda pun bisa memanfaatkan madu secara topikal di area yang nyeri atau secara oral.[6]

Selain obat-obat tradisional di atas, Anda juga bisa mencoba Sido Muncul Jamu Komplit Pegal Linu Telor untuk hasil yang terbaik. Sebab, di dalam ramuan jamu ini terdapat kandungan bahan-bahan herbal yang memiliki efek positif terhadap nyeri sendi, yaitu:

• Jahe wangi
• Ginseng
• Madu
• Jeruk nipis 
• Beras kencur
• Telur

Jadi, jika Anda mencari obat nyeri sendi alami, ramuan jamu ini juga dapat Anda pilih. Terlebih jika Anda kurang cocok dengan obat generik atau mencari alternatif yang lebih aman dan minim efek samping. Maka dari itu, ayo coba Sido Muncul Jamu Komplit Pegal Linu Telor sekarang juga dan mulai rasakan manfaatnya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!