Penyebab Perut Mual Kepala Pusing dan Cara Mengatasinya

Perut mual kepala pusing adalah keluhan kesehatan yang sering mengganggu banyak orang. Mulai dari masalah sepele hingga gangguan kesehatan yang lebih serius, ada berbagai faktor yang bisa memicu kondisi ini. 

Penasaran apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Temukan jawabannya di sini!

Penyebab Kepala Pusing dan Mual

Mual dengan rasa pusing adalah kondisi umum yang dapat dipicu oleh berbagai penyebab, seperti:

1. Keracunan Makanan

Kepala pusing dan perut mual tanda apa? Salah satu kondisi yang bisa membuat Anda merasa pusing dan mual adalah keracunan makanan.

Keracunan makanan ini tidak selamanya berhubungan dengan racun yang ditaruh dalam makanan, tapi juga infeksi virus dan bakteri. Tergantung pada penyebabnya, gejala keracunan makanan bisa muncul secepat 30 menit setelah makan atau bahkan beberapa hari kemudian.[1]

2. Mabuk Perjalanan

Jika Anda tidak terbiasa dengan guncangan kendaraan, Anda mungkin sedang mengalami mabuk perjalanan. Kondisi ini biasanya juga diikuti dengan keringat dingin dan peningkatan air liur.[2]

Kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak usia 2 hingga 12 tahun.[3] Namun demikian, tidak menutup kemungkinan bahwa orang dewasa juga bisa mengalaminya.

3. Dehidrasi

Penyebab kepala kliyengan dan mual lainnya adalah dehidrasi. Ketika Anda sedang dehidrasi, otak serta jaringan lain akan mengalami penyusutan. Saat hal ini terjadi, saraf yang tertekan akibat penyusutan akan memicu rasa sakit di kepala yang diiringi dengan rasa mual.[4]

4. Stres dan Cemas

Tiba-tiba pusing dan mual keringat dingin? Kondisi bisa terjadi lantaran Anda sedang merasa cemas dan juga stres.

Saat Anda merasakan hal tersebut, sistem saraf otonom yang bertugas mengendalikan fungsi tubuh tanpa disadari, seperti detak jantung dan pernapasan, dapat memicu timbulnya sakit kepala dan mual.[5]

5. GERD

Dengan 27,4% penderita di Indonesia, kondisi Anda juga bisa terjadi akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan atau GERD,[6] di mana asam lambung yang naik ke kerongkongan kerap memicu sakit kepala serta mual.

6. Demam

Selain meningkatkan suhu tubuh, demam juga bisa menyebabkan pusing, terutama jika Anda mengalami hidung tersumbat atau peradangan sinus.[7] Tak hanya itu, demam akibat infeksi virus juga dapat memicu rasa mual dan muntah.[8]

7. Datang Bulan

Selain enam alasan di atas, perut mual kepala pusing badan lemas juga dapat dipicu oleh datang bulan. Efek ini berkaitan erat dengan turunnya kadar estrogen serta  hormon prostaglandin yang meningkat selama menstruasi.

8. Hipertensi

Dengan jumlah kasus mencapai  34,1% di Indonesia, gangguan pusing dan mual juga bisa terjadi akibat darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah yang intens di pembuluh darah otak akan memicu pusing dan juga rasa mual.[9]

9. Hyponatremia

Hyponatremia adalah kondisi di mana tubuh Anda kekurangan kadar garam (sodium) dalam darah. Beberapa reaksi yang muncul dalam kondisi ini termasuk sakit kepala, mual, kram, dan hilang nafsu makan.[10]

10. Hypoglycemia

Kurangnya kadar gula darah (hypoglycemia) juga bisa membuat Anda pusing dan mual. Di saat tubuh Anda kekurangan gula darah, tubuh melepaskan adrenalin untuk membantu meningkatkannya. Masalahnya, hormon ini dapat mempengaruhi lambung dan usus yang mengakibatkan rasa mual.[11]

Di saat yang bersamaan, menurunnya gula darah akan membuat perubahan tekanan darah yang memicu pusing di kepala.

Cara Mengatasi Kepala Pusing seperti Berputar dan Mual

Agar rasa mual dan pusing tidak lebih lama menyiksa Anda, ini sejumlah cara yang bisa meredakan kedua gejala ini:

1. Tidur

Tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi dapat menekan keinginan untuk muntah. Berdasarkan pengamatan terhadap individu yang mengalami sakit kepala, tidur menjadi solusi sederhana yang ampuh untuk meredakan rasa sakit.[12]

2. Mandi Air Hangat

Hasil pengamatan menunjukkan bahwa 80% penderita mual merasa lebih baik setelah mandi air panas.[13] Air panas juga mampu mengendurkan otot-otot di leher dan kepala yang sering menjadi pemicu sakit kepala.[14]

3. Mengonsumsi Sido Muncul Jamu Komplit Tolak Angin

Cara menghilangkan sakit kepala dan mual lainnya adalah dengan mengonsumsi Sido Muncul Jamu Komplit Tolak Angin. Ramuan herbal praktis ini mengandung perpaduan kencur, jahe, dan juga ginseng yang telah lama dikenal memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh. 

Dengan hanya menyeduhnya dalam air panas, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam meredakan mual sekaligus sakit kepala, menjadikan tubuh lebih rileks dan kembali bertenaga.

Cara Mencegah Perut Mual dan Kepala Pusing

Agar kepala pusing dan perut yang mual tidak lagi menghantui Anda, ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Menghindari Akar Masalah

Untuk kondisi akibat GERD, Anda bisa menghindari makanan yang mendorong naiknya asam lambung, seperti makanan pedas dan gorengan. 

Semenatara itu, untuk kondisi yang lebih komplek seperti hyponatremia dan hypoglycemia, Anda bisa melakukan kontrol ke dokter untuk mengatur konsumsi gula dan sodium yang pas.

Rutin Berolahraga

Dengan rutin berolahraga, tubuh Anda akan lebih tangguh menghadapi berbagai gangguan kesehatan, termasuk mual dan sakit kepala, yang dapat dicegah secara efektif.

Untuk berjaga-jaga agar Anda selalu siap menghadapi serangan perut mual kepala pusing yang tidak terduga, pastikan Anda selalu punya Jamu Komplit Tolak Angin di rumah maupun saat bepergian. Pusing dan mual tak lagi mengganggu, ada Jamu Komplit Tolak Angin!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!