Radikal Bebas Adalah: Pengertian, Dampak, Cara Menghindarinya

Saat ini, paparan radikal bebas adalah sumber dari berbagai penyakit kronis. Anda dapat menemukan senyawa ini ketika kulit Anda bermasalah. Pun ketika komponen sel atau jaringan tubuh lainnya terkena patogen atau rusak.

Apa itu radikal bebas? Ini merupakan molekul yang memiliki satu atau lebih elektron tak berpasangan pada kulit terluarnya. Molekul ini terbentuk melalui pemutusan ikatan kimia, di mana setiap fragmen radikal mempertahankan satu elektron dan menghasilkan radikal lain melalui reaksi redoks.

Molekul ini sangat berbahaya karena memiliki sifat yang sangat tidak stabil. Elektron ini dapat bereaksi dengan berbagai substrat organik, seperti lipid, protein, dan DNA. Jadi, dampaknya memang serius bagi kesehatan tubuh Anda. Supaya lebih jelas, berikut penyebab radikal bebas, dampak, dan cara mengatasinya!

Penyebab Radikal Bebas

Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan jumlah free radical di dalam tubuh terlalu banyak. Ini daftarnya!

1. Radiasi Sinar UV

Hal pertama yang paling sering menyebabkan tubuh Anda terpapar free radical adalah karena radiasi sinar UV, khususnya radiasi UVB matahari (290-320 nm) dan UVA (320-380 nm). Kedua sinar UV ini dapat menghasilkan spesies kimia reaktif, termasuk radikal yang bisa membunuh sel dan kulit.

2. Polusi Udara dan Asap Rokok

Selain sinar UV, polusi udara dan asap rokok juga bisa membentuk molekul free radical di dalam tubuh. Tidak hanya udara kotor saja yang dapat membentuk molekul tersebut, namun juga asap rokok. Bahkan, ada 10- 16 free radical per isapan rokok, dan itu hanya molekul berasal dari bahan karbon yang terbakar saja.

3. Minuman Beralkohol

Lalu, dari mana asal radikal bebas selain dari sumber di atas? Ternyata, pasokan free radical di dalam tubuh juga bisa berada di atas normal jika Anda mengonsumsi minuman beralkohol. Sebenarnya, minum alkohol dalam jumlah sedikit, terutama wine, punya efek yang cukup menguntungkan di sistem kardiovaskular.

Hanya saja, jika berlebihan, hal ini bisa memicu proses mediasi free radical di dalam tubuh. Hasilnya, Anda akan lebih rentan terkena penyakit jantung, stroke, sirosis hati, dan berbagai penyakit lainnya.

Dampak Radikal Bebas

Setelah Anda tahu apa yang dimaksud dengan radikal bebas dan apa saja penyebabnya, Anda juga perlu tahu apa dampaknya. Dari penjelasan di atas, Anda mungkin sudah tahu beberapa di antaranya. Namun, yang paling banyak dialami oleh masyarakat ada pada penjelasan berikut!

1. Radang Sendi

Penyakit pertama yang rentan menyerang Anda ketika terkena free radikal adalah radang sendi. Dampak terkena radikal bebas yang satu ini memang cukup menyusahkan. Hal ini karena free radical akan mengubah komponen sel di sistem kekebalan dan bisa menyebabkan radang sendi.

2. Penyakit Jantung

Selain radang sendi, Anda juga akan lebih rentan terkena berbagai jenis penyakit jantung ketika kandungan free radical di dalam tubuh terlalu banyak. Hal ini karena kadar free radical tersebut bisa membuat Anda mengalami kondisi stress oksidatif sehingga kadar oksigen di dalam darah terganggu.

Ketika darah terganggu, maka fungsi jantung Anda pun tidak akan bisa bekerja dengan sempurna. Karena itu, kemungkinan Anda terkena penyakit jantung pun akan semakin besar.

3. Masalah Kulit

Anda juga akan banyak mengalami masalah kulit ketika terpapar free radical. Dampak yang paling sering muncul adalah kulit jadi rentan terkena flek hitam dan penuaan dini. Hal ini karena ffree radical akan merusak sel sehat, terutama kolagen pada kulit wajah, sehingga tanda-tanda penuaan terlihat lebih awal di kulit Anda.

Cara Mengatasi Radikal Bebas

Pada dasarnya, cara mengatasi radikal bebas itu cukup mudah. Sebab, Anda hanya perlu melakukan dua hal saja. Cukup dengan hanya menghindari penyebab free radical dan memperbanyak asupan makanan yang mengandung antioksidan.

Hal ini karena radikal bebas dan antioksidan memiliki hubungan baik. Sebab, antioksidan memiliki molekul yang sangat stabil, sehingga bisa memberikan elektron secara gratis pada molekul radikal bebas di dalam tubuh. Dengan begitu, molekul free radical akan mempunyai pasangan elektron.

Apabila sudah memiliki pasangan, molekul tersebut akan berubah menjadi netral dan tidak akan merusak sel di dalam tubuh Anda. Jadi, konsumsi antioksidan itu sangat penting. Selain melalui asupan makanan sehat, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan antioksidan melalui suplemen kesehatan.

Baca Juga: 6 Buah yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Misalnya saja dengan mengonsumsi Sido Muncul CoQ10 Coenzyme Q10 yang dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan bagi tubuh. Suplemen ini terbuat dari Coenzyme Q10, yang merupakan antioksidan alami di dalam tubuh manusia. Dengan begitu, Anda tidak akan kekurangan antioksidan.

Jadi, setelah mengetahui radikal bebas adalah apa dan dampaknya bagaimana, Anda bisa mencegah hal tersebut dengan cara memenuhi kebutuhan antioksidan harian.

Anda cukup mengonsumsi suplemen ini sesuai aturan konsumsi yang tertera pada produk ini.  Mari lawan radikal bebas dengan Sido Muncul CoQ10 Coenzyme Q10!