7 Pilihan Vitamin yang Bagus untuk Kulit Sehat dan Terawat

Mengonsumsi vitamin yang bagus untuk kulit merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan orang terbesar di tubuh ini. Konsumsi vitamin secara oral membuat nutrisi lebih terserap secara optimal daripada pemakain produk bervitamin secara topikal, sehingga kesehatan kulit akan lebih terjamin.

Mengapa Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit?

Kulit adalah garis pertahanan pertama tubuh Anda, dengan kondisi kulit yang sehat, bakteri, virus, dan patogen akan lebih sulit untuk masuk ke tubuh. Bukan hanya itu, kulit yang sehat juga menjamin kemampuan sensorik serta regulasi suhu tubuh yang berfungsi dengan baik.

Vitamin Apa yang Baik untuk Kulit?

Beberapa vitamin memiliki manfaat luar biasa bagi kondisi kulit, melebihi jenis vitamin lainnya. Berikut beberapa di antaranya:

1. Vitamin A

Untuk kulit dengan masalah garis halus serta kerutan, konsumsi vitamin A dapat memberikan perubahan yang lebih baik. Dari studi yang ada, konsumsi vitamin A dapat memberikan efek yang cukup baik dalam memperbaiki tampilan kulit yang menunjukkan tanda-tanda penuaan ringan.[1]

Manfaat ini dapat Anda peroleh karena vitamin A mendorong pembentukan kolagen serta mencegah penurunan kolagen pada kulit. Hasilnya, tampilan garis halus akan tampak membaik seiring waktu.

Nutrisi  ini dapat dengan mudah Anda temukan di sejumlah sayuran seperti labu madu, ubi, wortel, bayam, dan juga lobak.

2. Vitamin B3

Vitamin yang bagus untuk kulit wajah dan tubuh lainnya adalah vitamin B3. Dalam dunia kecantikan, vitamin ini lebih populer dengan sebutan niacinamide. Kehadirannya dalam tubuh dapat memudahkan Anda memudarkan bercak hitam serta meningkatkan kesehatan lapisan penghalang kulit.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunaan vitamin B3 selama delapan minggu berhasil mengurangi bercak hitam pada subjek penelitian dengan cukup efektif.[2]

Untuk mendapatkan nutrisi vitamin B pada tubuh, Anda bisa menyantap berbagai penganan dari salmon, hati ayam, dan juga daging sapi.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 atau kobalamin memiliki kegunaan yang sangat baik dalam mendukung reproduksi sel, sehingga mengurangi hadirnya kerutan juga tanda-tanda penuaan lainnya. 

Selain itu, nutrisi ini juga berperan penting dalam mempertahankan kualitas kulit dengan memberikan nutrisi penting untuk produksi kolagen. Tidak berhenti di situ, nutrisi ini juga punya andil yang besar dalam menjaga keseimbangan kelembapan alami kulit. 

Makanan seperti kerang, tuna, telur, serta sarden, ada beberapa pilihan makanan yang tersedia untuk mendapatkan manfaat dari vitamin ini. 

4. Vitamin C

Vitamin C atau asam askorbat adalah jenis nutrisi yang banyak dijumpai dalam buah-buahan. Nutrisi ini terkenal dengan karakteristik antioksidannya yang ampuh mendukung ketahanan kulit melawan efek merugikan sinar UV, terlebih jika konsumsinya dibarengi dengan vitamin E.[3]

Bukan hanya itu, nutrisi ini juga memiliki khasiat yang mengesankan dalam mencerahkan kulit. Tidak heran, jika vitamin untuk memutihkan kulit ini sering kali menjadi bagian dari produk-produk dengan klaim mencerahkan juga memutihkan kulit.

Beberapa pilihan buah yang bagus untuk kulit dengan nutrisi vitamin C di dalamnya adalah buah jeruk, jambu biji, apel, dan pepaya.

5. Vitamin D

Dalam kulit, vitamin D merangsang pembentukan kolagen untuk mempertahankan elastisitas kulit. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa nutrisi ini merupakan agen alternatif dalam menekan tanda-tanda penuaan.[4]

Bukan hanya itu, nutrisi ini juga memiliki sejumlah kandungan antibakteri yang dapat memenangkan jerawat. Sementara itu, sifat anti peradangan mampu menekan gejala psoriasis.

Vitamin D untuk kulit dapat Anda peroleh melalui rutinitas berjemur di pagi hari, yakni pada pukul 10.00 - 11.00 pagi. Alternatif lainnya, Anda dapat makan makanan seperti sarden, tuna, serta kuning telur.

6. Vitamin K

Vitamin K adalah kunci dalam penyembuhan kulit yang terluka. Konsumsinya adalah menekan perdagangan yang sedang terjadi, mempercepat proses penyembuhan memar, serta menyembuhkan kapiler yang pecah secara efisien.

Di samping itu, nutrisi ini juga bisa memperbaiki tampilan mata pada. Dengan kapasitasnya yang mampu melancarkan aliran darah, nutrisi ini dapat membantu mencerahkan lingkaran hitam di sekitar mata.

Untuk asupan vitamin K yang cukup, Anda dapat menyantap brokoli, bayam, kubis, dan juga ayam.

7. Vitamin E

Selain beberapa vitamin yang telah disebutkan di atas, vitamin E juga menjadi nutrisi yang perlu Anda tambahkan guna menjaga kondisi kulit yang prima. 

Bagaimana tidak, nutrisi ini menyuguhkan banyak manfaat yang baik untuk meningkatkan kondisi kulit. Nutrisi ini dapat melembapkan kulit, menawarkan proteksi dari sinar UV, mengakselerasi penyembuhan luka di kulit, serta menyamarkan keriput.[5]

Untuk mendapatkan kebaikan luar biasa dari vitamin E dengan cara yang praktis, Anda dapat mengonsumsi suplemen kulit terbaik: Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU. 

Diproduksi dengan Natural Vitamin E serta proses produksi ketat, setiap kapsulnya mempunyai kualitas dan efektivitas suplemen vitamin E yang cukup baik. 

Ingin kulit lebih sehat? Pilih Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU, cara praktis mengonsumsi vitamin yang bagus untuk kulit sehat dan terawat!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!