Sendawa Terus Menerus? Ini Penyebab & Cara Ampuh Atasinya

Sendawa adalah reaksi fisiologis tubuh ketika ada gas berlebihan di esofagus. Aktivitas ini tidak perlu dikhawatirkan karena seseorang bisa bersendawa hingga 30 kali sehari.[1] Meskipun hal ini normal, sendawa terus menerus tentu bisa merepotkan, bahkan membuat malu, apalagi dalam situasi serius seperti rapat atau presentasi.

Tapi jangan khawatir, sendawa yang berlebihan ini dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana. Ingin tahu caranya? Yuk, kenali penyebab serta metode-metode efektif untuk mengatasi sendawa yang berlebihan di sini!

Penyebab Sendawa Tak Kunjung Berhenti

Sendawa terus menerus pertanda apa? Ini sejumlah kondisi yang memicu sendawa dengan intensitas tinggi:

1. Punya Kebiasaan Makan yang Buruk

Adanya hidangan lezat di depan mata memang bisa membuat siapa saja kalap, terlebih di kondisi perut yang sudah kelaparan. Alhasil, orang sering kali makan secara tergesa-gesa dan tidak mengunyah makanannya dengan baik. 

Dampaknya, makanan yang tertelan masih dalam bentuk bongkahan besar yang akan sangat sulit tubuh cerna dan mengendap lebih lama di organ pencernaan. Hal inilah yang kemudian memicu penumpukan gas tubuh.

2. Asam Lambung Sedang Naik 

Sendawa terus menerus dan mual pusing dapat disebabkan oleh cairan asam di lambung yang naik. 

Asam lambung ini bisa meningkat karena berbagai alasan, mulai dari stres hingga rasa cemas yang sulit dikendalikan. 

Tidak hanya itu, konsumsi makanan dan minuman tertentu juga turut berkontribusi, seperti kopi, makanan berminyak seperti gorengan, hidangan pedas, hingga buah-buahan dengan rasa masam.

3. Makan Makanan yang Sulit Dicerna Tubuh

Sayuran brokoli, kubis, dan kol, serta kacang polong dan lentil, termasuk dalam kategori makanan yang bisa membuat Anda sendawa lebih banyak. 

Kandungan karbohidrat yang sulit dicerna dalam makanan-makanan ini membuat bakteri di saluran pencernaan menghasilkan gas sehingga mau tidak mau tubuh akan mulai berupaya mengeluarkannya lewat sendawa.

Jika belakangan ini Anda sering bersendawa, mungkin ini saatnya mengevaluasi makanan yang Anda konsumsi, karena mengonsumsi jenis makanan tersebut bisa memicu frekuensi sendawa yang lebih tinggi.

4. Penggunaan Obat-Obatan

Konsumsi obat juga bisa menjadi alasan mengapa Anda tidak berhenti sendawa. Beberapa jenis obat yang menjadi pemicunya adalah:

• Acarbose: Obat dari pasien-pasien diabetes tipe 2 ini bekerja dengan cara menghambat proses pencernaan karbohidrat serta gula, sehingga berdampak pada penimbunan gas di tubuh. 
• Laktulosa: Obat pencahar ini dapat memicu fermentasi oleh bakteri di usus, yang menghasilkan gas dalam jumlah cukup banyak. Gas ini meningkatkan tekanan di saluran pencernaan, sehingga tubuh secara alami melepaskannya dalam bentuk sendawa.[2]
• Aspirin: Obat ini dapat mengiritasi dinding lambung, merangsang peningkatan kadar asam lambung, yang pada akhirnya juga memicu produksi gas di saluran pencernaan.

Cara Mengatasi Sendawa Terus Menerus​

Untuk menghindari rasa tidak nyaman akibat sendawa terus menerus, berikut sejumlah cara mengatasi sendawa terus menerus:

1. Melakukan Pernapasan Diafragma

Pada kondisi yang terjadi akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan, pernapasan diafragma bisa mengurangi frekuensi sendawa. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa cara ini efektif kurangi sendawa pada 80% subjeknya.[3]

Pernapasan diafragma adalah teknik pernapasan yang melibatkan penggunaan otot diafragma, yaitu otot besar yang terletak di bawah paru-paru. Fokus pernapasan ini adalah menarik napas sedalam-dalamnya melalui hidung, sehingga perut membesar, bukan hanya dada.

2. Konsumsi Teh Jahe Hangat

Jahe bekerja dengan cara mempercepat pengosongan gas yang terperangkap dalam tubuh, sehingga konsumsinya akan membantu menghentikan sendawa. Tak hanya itu, jahe juga dapat mencegah naiknya asam lambung, yang merupakan faktor pemicu sendawa berulang.

3. Konsumsi Virgin Coconut Oil (VCO)

Apa yang dilakukan jika sendawa terus menerus? Cobalah konsumsi terlebih dahulu VCO. 

Minyak ini dapat membantu menenangkan lambung dan mengatasi masalah asam lambung yang bisa menjadi penyebab sendawa berlebihan. Bukan hanya itu, konsumsinya juga bisa mempercepat proses pencernaan makanan sehingga pembentukan gas akibat masalah ini bisa diminimalkan.[4]

Untuk Anda yang menginginkan pilihan yang praktis namun tetap mengutamakan kualitas, Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil adalah pilihan yang sangat tepat untuk merasakan manfaat VCO ini.

Sido Muncul Virgin Coconut Oil

Tiap kapsul mengandung 1000 mg virgin coconut oil murni, yang diproses dengan cara higienis dan modern untuk memastikan khasiat minyak tetap tersimpan dan terjaga dalam setiap kapsul.

Manfaat

• Membantu proses pencernaan makan menjadi lebih baik.
• Mengurangi keparahan asam lambung. 
• Menjaga tubuh agar selalu dalam kondisi prima.

Aturan Konsumsi

3 Kapsul sehari, tiga kali konsumsi

Efek Samping

Mual dan gangguan pencernaan bisa terjadi pada beberapa individu yang alergi terhadap virgin coconut oil.

Jangan biarkan sendawa terus menerus mengganggu kenyamanan dan aktivitas Anda. Dengan mengonsumsi Sido Muncul Natural Virgin Coconut Oil, Anda bisa segera merasakan perbedaan dan melanjutkan hari tanpa gangguan. Rasakan manfaatnya dan nikmati hari Anda dengan lebih nyaman!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!