12 Obat Flu dan Batuk Alami yang Paling Ampuh dan Efektif

Flu dan batuk adalah dua tamu tak diundang yang kerap mampir tanpa permisi, terutama saat pergantian musim. Meski terlihat ringan, kedua penyakit ini bisa menjadi pengganggu utama yang merusak ritme harian Anda. Tapi jangan khawatir, untuk mengatasinya, ada beberapa obat flu dan batuk alami yang bisa Anda coba. 

Penyebab Flu dan Batuk

Pemicu flu dan batuk begitu dekat dalam keseharian, sehingga tidak heran jika sering kali Anda harus berhadapan dengan dua gangguan ini, seperti:

1. Serangan Virus

Rhinovirus menjadi dalang di balik 50% kasus pilek dan batuk, dan mampu bertahan hidup di permukaan benda keras selama empat hari.[1][2] Bayangkan jika Anda tak sengaja menyentuh benda yang terinfeksi di ruang publik, risiko Anda jatuh sakit hampir tak terhindarkan.

2. Cuaca yang Dingin

Suhu dingin menghambat respons imun sel-sel di rongga hidung terhadap virus, membuat Anda lebih rentan terkena infeksi saluran pernapasan seperti flu dan batuk ketika udara dingin menyerang.[3]

3. Reaksi Alergi

Alergi dengan debu, serbuk sari, hingga bulu binatang membuat sel-sel imun di hidung juga saluran pernapasan menjadi lebih sensitif dan memuncul reaksi berlebihan seperti hidung berair dan batuk.[4]

Apa Obat Alami untuk Batuk dan Flu?

Batuk dan flu memang bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan memanfaatkan kekuatan obat alami yang tersedia di sekitar Anda, seperti:

1. Rebusan Jahe

Rebusan apa untuk meredakan batuk? Bagi Anda yang gemar menikmati minuman hangat, secangkir rebusan jahe bisa menjadi sahabat terbaik melawan pilek dan batuk, berkat kandungan anti bakteri dan anti virusnya.[5]

Untuk membuat air rebusan, Anda bisa mulai dengan memarut jahe secara kasar, lalu campurkan dengan air dan rebus hingga aroma jahe yang khas tercium.

2. Sup Ayam

Obat flu dan batuk lainnya adalah sup ayam.  Sup ayam memiliki efek antiinflamasi ringan yang berpotensi mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu.[6]

3. Mengonsumsi Madu

Memakan satu sendok penuh madu asli dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas, ini termasuk pilek dan batuk. Dari pengamatan pada 1800 orang, konsumsi madu secara efektif menekan frekuensi batuk, bersin, dan hidung tersumbat.[7]

4. Minum Air Jeruk Nipis

Perasan jeruk nipis mengandung linalool yang berfungsi sebagai antiseptik, limonene yang membantu mengencerkan dahak, dan vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan. Trio ini bekerja sama untuk membantu Anda meredakan pilek dan batuk.[8]

Campurkan dua hingga tiga perasan jeruk nipis dalam teko berisi air dan nikmati manfaatnya seperti Anda meminum air biasa.

5. Teh Peppermint

Seduhan daun peppermint memancarkan aroma menthol yang membantu membuka saluran pernapasan. Buatlah teh dengan daun peppermint dan air panas, lalu nikmati efeknya yang menyegarkan.

6. Teh Hijau

Teh hijau tak hanya memberikan dorongan bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memacu metabolisme yang sehat dan meningkatkan energi, membantu Anda melawan pilek dan batuk dengan lebih efektif.

7. Makan Bawang Putih Hitam

Obat batuk tradisional terbukti ampuh adalah bawang putih hitam. Memiliki sifat antimikroba dan antivirus, bawang putih juga mengandung allicin, senyawa yang berkontribusi besar dalam meredakan flu dan batuk. Penelitian pada orang berusia 21 hingga 50 tahun menunjukkan konsumsi bawang putih hitam secara perlahan mengurangi gejala flu dan batuk. [9]

8. Mengonsumsi Probiotik

Meskipun probiotik tidak langsung mengatasi batuk, makanan seperti yoghurt dan kimchi memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.[10]

9. Jus Nanas

Nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim yang memiliki kemampuan luar biasa untuk mengencerkan lendir akibat pilek dan batuk. Selain itu, bromelain juga berfungsi sebagai agen anti-inflamasi, membantu meredakan peradangan di tubuh.

10. Teh Kunyit

Kunyit adalah solusi alami untuk meredakan hidung meler dan sakit tenggorokan Lewat sifat antiseptik dan antivirus, kunyit efektif melawan infeksi virus.[11] Anda bisa merasakan khasiatnya dengan menyeduh bubuk kunyit dalam air panas.

11. Perasan Kencur

Perasan kencur yang diperkaya dengan madu adalah ramuan alami yang sangat berguna untuk meredakan flu dan batuk karena sifat anti-inflamasinya dan antibakterinya.

Parut kencur hingga menjadi pasta, lalu ekstrak airnya. Campurkan hasil perasan tersebut dengan dua sendok makan madu asli. 

12. Rebusan Ginseng

Tanaman ginseng Asia memiliki kekuatan luar biasa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh berfungsi dengan optimal dalam melawan virus penyebab flu dan batuk. Guna merasakan manfaatnya, cukup rebus ginseng kering untuk mendapatkan ekstraknya.

Selain 12 cara di atas, cara menghilangkan flu dan batuk secara cepat lainnya adalah dengan mengonsumsi Sido Muncul Tolak Angin Flu Cair. Dengan formula istimewa yang menggabungkan ginseng, jahe, peppermint, daun meniran, madu, adas, kayu ules, dan daun cengkeh, produk ini memberikan solusi efektif untuk meredakan flu dan batuk.

Jangan biarkan flu dan batuk menghentikan langkah Anda, konsumsi Sido Muncul Tolak Angin Flu sebagai obat flu dan batuk alami sekarang dan rasakan sendiri leganya!

Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store!

Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!