Kesehatan

Ketika berbicara tentang obat pelangsing, banyak orang yang tergiur dengan janji-janji manis, seperti berat badan turun drastis dalam waktu singkat tanpa usaha keras.  Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa produk pelangsing mengandung bahan-bahan yang bisa berbahaya bagi kesehatan? Bukannya lebih sehat dengan berat badan yang ideal, kandungan-kandungan ini justru bisa mengancam kesehatan Anda dan menimbulkan penyakit. Kandungan Obat Pelangsing Badan yang Berbahaya Inilah 10 zat yang kerap digunakan dalam obat pelangsing yang perlu Anda pahami risiko dan keamanannya. 1. Sibutramine Banyak orang yang percaya bahwa obat yang awalnya antidepresan ini bisa membantu menurunkan berat badan. Fakta memang! Sibutramine bisa menekan nafsu makan, sehingga beberapa obat diet menjadikan obat ini sebagai bagian dari pil-pil diet.  Namun, di beberapa negara, termasuk Jepang serta Indonesia, suplemen atau obat dengan kandungan ini telah dilarang peredarannya sejak tahun 2010 oleh BPOM.[1]  Bukan tanpa alasan, sibutramine mempunyai efek samping yakni membuat jantung berdebar-debar serta tekanan darah tinggi. Pada kondisi yang parah, kandungan ini bisa menyebabkan serangan panik atau strok.[2] 2. Phentermine Kandungan ini berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi hipertensi, penyakit jantung, serta strok karena konsumsinya akan meningkatkan detak jantung. Dikhawatirkan konsumsinya justru akan memperparah kondisi kesehatan.  Yang lebih mengkhawatirkan, konsumsi kandungan ini dalam jangka panjang dapat memicu efek adiktif. 3. Ephedra Kandungan obat pelangsing berbahaya lainnya adalah Ephedra atau dikenal juga dengan sebutan Ma Huang.  Herbal ini telah lama digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional di Tiongkok, termasuk obat diet alami. Meski begitu, laporan mengenai dampaknya terhadap kesehatan jantung serta efek adrenergiknya membuat penggunaannya dibatasi bahkan dilarang di sejumlah negara. Hingga kini, tanaman ini masih menjadi topik yang memicu perdebatan. 4. Rimonabant Rimonabant bekerja dengan cara spesifik, yakni menghalangi reseptor CB-1. Kondisi ini akan membantu mengurangi nafsu makan, sehingga mendukung penurunan berat badan. Namun, penggunaan Rimonabant tidak lepas dari risiko efek samping. Beberapa efek samping yang umum terjadi meliputi infeksi saluran pernapasan atas, radang tenggorokan (nasofaringitis), mual, kecemasan, depresi, kelelahan, hingga pusing.  Bukan benar-benar dilarang, hanya penggunaannya perlu dengan pengawasan ketat dari dokter. 5. Clenbuterol Clenbuterol memiliki kemampuan memecah lemak, sehingga memang dapat membuat berat badan turun.  Namun, konsumsinya yang berlebihan serta tidak sesuai dengan aturan pakainya berpotensi menyebabkan keracunan clenbuterol. Efek samping yang bisa muncul adalah gangguan irama jantung, detak jantung yang terasa kuat (palpitasi), cemas luar biasa, gemetar, dan juga sesak napas.   6. Fenfluramine Fenfluramine pada dasarnya adalah obat yang digunakan untuk mengobati kejang pada anak-anak. Akan tetapi, sifatnya yang dapat menurunkan nafsu makan membuatnya populer sebagai pil pelangsing.  Meski demikian, studi-studi sebelumnya mengungkap bahwa penggunaan Fenfluramine bersamaan dengan Phentermine dapat menyebabkan penyakit katup jantung pada empat wanita muda.[2] 7. 2,4 Dinitrophenol Senyawa ini termasuk senyawa organik yang menyebabkan thermogenesis, yang mengakibatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.[3] Meski memiliki kemampuan yang menggiurkan, senyawa ini punya potensi menyebabkan keracunan obat yang memicu hipertermia, katarak, bahkan henti jantung. 8. Fenitoin Dosis tinggi fenitoin mengurangi berat badan. Namun, penurunan berat badan ini bersifat reversibel, sehingga menyebabkan pertambahan berat badan yang lebih tinggi di waktu mendatang. 9. Fenilpropanolamin Banyak orang bilang bahwa obat flu juga batuk bisa menurunkan berat badan. Hal ini adalah fakta terlebih obat mengandung fenilpropanolamin. Kandungan ini memiliki karakteristik anorektik, yakni menekan nafsu makan. Apa efek samping minum obat sebagai penurun berat badan ini? Penggunaannya yang tidak tepat ini bisa menyebabkan insomnia, nyeri di dada, bahkan hipertensi berat.   10. Orlistat Obat ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan lemak di tubuh. Obat ini sebetulnya aman dikonsumsi, hanya saja konsumsinya yang berkepanjangan serta tanpa panduan dari dokter bisa memicu berbagai gangguan pencernaan. Selain itu, konsumsi pada ibu hamil juga bisa membuat janin cacat. Dengan mempertimbangkan risiko dari konsumsi obat-obatan tersebut, lebih bijak memilih obat pelangsing yang aman dan telah memiliki izin BPOM.  Namun, keberhasilan menurunkan berat badan tak cukup hanya mengandalkan obat. Rutinlah berolahraga untuk membantu membakar kalori dan mengurangi lemak serta makanlah makanan  bergizi yang bisa membuat kenyang lebih lama, seperti protein dan serat. Selain itu, Jaga juga kondisi kesehatan Anda dengan Sido Muncul Natural Female Balance.  Sido Muncul Natural Female Balance Suplemen herbal untuk wanita modern dengan segudang aktivitas yang padat dan  tubuh yang aktif. Terbuat dari Indian Camphorweed, Damiana, Jahe, Kunyit, dan juga Tribulus. Manfaat Mengurangi keluhan menstruasi seperti nyeri dan kram. Menjaga keseimbangan hormonal secara alami. Mendukung metabolisme tubuh. Meningkatkan energi dan stamina. Aturan Konsumsi Dua kapsul setiap hari, satu kali konsumsi. Bukan konsumsi anak di bawah 12 tahun dan ibu yang sedang mengandung atau menyusui Efek Samping Individu dengan ketidakcocokan terhadap komposisi herbal di dalamnya bisa merasakan gejala alergi ringan seperti sakit perut dan kembung.  Daripada mengambil risiko dengan mengonsumsi obat pelangsing yang berbahaya, pilihlah produk yang sudah memiliki izin edar dari BPOM. Jangan lupa dukung program diet Anda dengan olahraga serta konsumsi Sido Muncul Natural Female Balance, agar Anda bisa melangkah menuju tubuh sehat dan ideal tanpa rasa khawatir. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Defisit kalori tidak hanya berlaku bagi yang mendambakan tubuh sempurna melalui diet. Langkah ini bisa menjadi solusi bagi penderita obesitas akibat diabetes, mereka yang berjuang melawan kolesterol tinggi, atau siapa pun yang ingin hidup lebih sehat. Bagaimana Cara Melakukan Diet Defisit Kalori? Defisit kalori adalah keadaan di mana Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang tubuh Anda butuhkan dalam sehari. Maka dari itu, untuk memulainya, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memahami kebutuhan kalori harian tubuh Anda dengan baik. Rumus Praktis Menghitung Kalori yang Dibutuhkan Setiap Hari Ada dua rumus yang bisa Anda pergunakan untuk mencari tahu kalori harian yang tubuh Anda butuhkan, berikut adalah kedua cara tersebut: Metode Manual Perhitungan ini bisa Anda gunakan jika dalam keseharian Anda merupakan orang yang cukup aktif beraktivitas. Anda hanya perlu mengalikan berat tubuh Anda sebanyak 15 kali.  Contoh penghitungan kalori dengan cara manual: 127 pon x 15 =1.905 kalori per hari Metode BMR Untuk perhitungan yang lebih spesifik, Anda bisa melakukan perhitungan memakai Basal Metabolic Rate kemudian mengalikannya dengan angka aktivitas fisik. Rumus BMR: Pria: 66,5 + (13,75 x massa tubuh) + (5,003 x tinggi fisik) – (6,75 x usia) Wanita: 655,1 + (9,563 x massa tubuh) + (1,850 x tinggi fisik) – (4,676 x usia) Contoh penghitungan BMR pada pria: 66,5 + (13,75 x 72 kg) + (5,003 x 167 cm) – (6,75 x 23) = 1.736 kalori Tabel Angka Aktivitas Fisik: Derajat keaktifan Angka Aktivitas Fisik Jarang beraktivitas 1,2 Hanya melakukan olahraga ringan 1,3 Lumayan aktif olahraga  1,55 Melakukan olahraga setiap hari 1,725 Olahraga setiap hari secara serta memiliki aktivitas yang aktif 1,9 Perhitungan kalori harian: BMR x Angka Aktivitas Fisik 1.736 kalori x 1,3 (olahraga ringan) = 2.257 kalori per hari Cara Menghitung Defisit Kalori Setelah mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari, langkah selanjutnya adalah mengurangi kalori harian Anda dengan angka yang direkomendasikan. Berikut adalah jumlah kalori yang sebaiknya Anda kurangi berdasarkan kondisi tubuh: Berat badan berlebih: Mengurangi  500 hingga 750 kalori.[1] Kolesterol: Mengurangi 11,9% hingga 25% dari kalori total.[2] Diabetes: Mengurangi 200 hingga 500 kalori.[3] 5 Tips Praktis Defisit Kalori Supaya program defisit kalori berjalan sesuai harapan, berikut tips yang bisa Anda terapkan: 1. Pilih Makanan Rendah Kalori Cara defisit kalori untuk pemula yang perlu dicatat adalah memilih makanan yang rendah kalori. Cara ini akan membantu Anda memperoleh hidangan dengan porsi yang lebih banyak, sehingga Anda bisa merasa kenyang lebih lama.  Beberapa pilihan makanan rendah kalori adalah dada ayam tanpa kulit, tahu, bayam, kubis, apel, dan juga semangka. 2. Olah Makanan dengan Cara Dikukus atau Dipanggang Pilih menu diet defisit kalori​ yang pengolahanya adalah dengan dikukus atau dipanggang. Pengolahan makanan dengan cara digoreng akan meningkatkan kalori serta lemak di dalamnya. Selain itu, nutrisi yang terkandung juga akan rusak.[2] 3. Perbanyak Makan Serat  Makanan dengan kandungan serat tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menekan keinginan untuk makan. 4. Ganti Camilan dengan Buah dan Sayur Daripada camilan seperti kentang goreng atau kue-kue manis, pilihlah buah serta sayur yang kaya nutrisi, sehingga kebutuhan mikronutrien Anda tetap terpenuhi meskipun porsi makan berkurang.  5. Jauhi Makanan Instan Makanan instan punya keterkaitan dengan risiko penyakit seperti diabetes dan juga obesitas, yang justru berlawanan dengan prinsip defisit kalori yang bertujuan mengatasi kelebihan berat badan dan mendukung tubuh yang lebih sehat.[4] Defisit kalori memang bermanfaat bagi tubuh, tetapi pada awal penerapannya, tubuh bisa saja mengalami "kaget" akibat asupan makanan yang berkurang. Ketika hal ini terjadi yang dirasakan tubuh saat defisit kalori adalah lebih cepat lelah dan juga rentan sakit.  Untuk membantu tubuh beradaptasi, Anda bisa mencoba Sido Muncul Jamu Sehat Pria atau Sido Muncul Natural Female Balance. Sido Muncul Jamu Sehat Pria Kombinasi unik dari Cabe Jawa, Lempuyang, Kulit Pala, dan Lada Hitam memastikan pria tetap bugar meskipun sedang menjalani diet rendah kalori. Khasiat Utama Meningkatkan energi dan kebugaran tubuh Membantu mengurangi kelelahan fisik Meningkatkan daya tahan tubuh pria Aturan Konsumsi Cukup satu bungkus jamu setiap dua hingga tiga hari. Efek Samping Mengonsumsi secara berlebihan bisa memicu gangguan pencernaan ringan, seperti rasa mual, perut kembung, hingga diare. Sido Muncul Natural Female Balance Dengan formula Damiana,  Indian Camphorweed, Jahe, Kunyit, dan juga Tribulus, suplemen ini dapat menjaga kesehatan wanita modern dengan segala aktivitasnya yang padat.  Khasiat Utama Membantu mengatasi nyeri haid dan ketidakteraturan siklus menstruasi. Mendukung keseimbangan hormon. Memberikan stamina dan energi tambahan. Aturan Konsumsi Ambil dua kapsul sekaligus untuk konsumsi satu hari. Tidak untuk dikonsumsi anak di bawah 12 tahun, ibu hamil, atau menyusui. Efek Samping Beberapa individu mungkin mengalami reaksi alergi ringan terhadap bahan tertentu. Sido Muncul Jamu Sehat Pria dan Natural Female Balance adalah pilihan tepat bagi Anda yang ingin mendukung kesehatan tubuh terlebih di tengah diet defisit kalori. Ayo, dapatkan produknya sekarang dan nikmati keunggulannya! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Menemukan program diet yang tepat untuk kondisi tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Apalagi, setiap individu mempunyai kondisi kesehatan dan kebutuhan tubuh yang berbeda. Jika Anda merasa kesulitan dalam memilih, simak ulasan berikut ini untuk panduan lebih lanjut. Program Diet untuk Menurunkan Berat Badan Berikut adalah lima pilihan program diet yang bisa Anda sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda: 1. Diet Keto Program diet sehat ini berfokus pada pengurangan karbohidrat dan menggantinya dengan lebih banyak menyantap sumber protein dan lemak sehat. Sedikitnya karbohidrat yang masuk ke tubuh akan membuat sistem tubuh membakar lebih banyak lemak sebagai sumber energinya.  Diet jenis ini sangat baik bagi individu dengan gula darah tinggi serta pengidap diabetes. Pasalnya karbohidrat sendiri merupakan sumber gula,[1] yang kurang baik bagi individu yang bermasalah gula dalam darahnya. Bukan hanya itu, dengan berkurang penyerapan karbohidrat dalam tubuh, kondisi resistensi pada tubuh juga akan membaik.[2] 2. Intermittent Fasting Intermittent fasting adalah program yang mengatur jadwal makan selama diet. Dalam program ini Anda bebas sesuka hati menyantap hidangan favorit Anda tanpa batasan, dengan catatan masih di dalam waktu makan yang ditentukan. Di luar waktu tersebut, aturan melarang konsumsi makanan sama sekali. Ada beragam aturan jam yang diterapkan dalam program ini, yakni puasa 16 jam atau puasa 12 jam. Program diet ini cocok untuk pemula karena memungkinkan Anda makan di pagi hingga siang saat tubuh aktif, dan berpuasa di malam hari ketika tubuh sedang beristirahat.  Diet intermittent fasting, terutama yang bersamaan dengan konsumsi probiotik merupakan program yang baik bagi wanita dengan masalah PCOS. Diet ini akan meningkatkan komposisi mikroba usus, jam sirkadian, dan regulasi metabolisme sehingga kondisi kesehatan semakin membaik.[3] Sebuah studi bahkan memperlihatkan bahwa diet ini tidak hanya bantu turunkan berat badan tapi juga melancarkan menstruasi serta mengatasi kelebihan hormon androgen.[4] 3. Diet Mediterania Program diet makan ini berfokus pada pola makan yang hanya menyantap makanan sehat. Contohnya, sayuran, buah-buahan, makanan laut dan juga biji-bijian sebagai sumber lemak.  Diet ini sangat cocok bagi orang dengan gangguan kesehatan di jantung karena konsumsi makanan dengan lemak jenuh dibatasi.[5] Contohnya, daging merah, mayonnaise, mentega, dan juga makanan instan olahan.  Perlu Anda ketahui, makan berlemak jenuh seperti ini bisa meningkatkan level kolesterol jahat yang akan memperburuk kondisi jantung.  4. Diet Vegan Pada kondisi tubuh dengan masalah obesitas, diet vegan merupakan program yang bisa Anda pilih. Seperti yang tersirat dari namanya, diet ini membatasi konsumsi hanya pada makanan berbasis tumbuhan. Penelitian terhadap 75 orang dengan obesitas menunjukkan bahwa diet ini efektif dalam membentuk komposisi tubuh, mengurangi lemak, dan mengatasi masalah resistensi insulin.[6] 5. Diet TLC Diet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) adalah solusi yang ideal untuk orang dengan keluhan kolesterol. Program ini mengharuskan Anda menurunkan jumlah konsumsi lemak jenuh dari makanan seperti mentega, daging merah, dan susu murni, serta mengurangi lemak trans yang umum dijumpai di hidangan cepat saji dan produk kemasan praktis. Menurut pengamatan yang ada, diet TLC selama 32 hari sukses menurunkan level total kolesterol sebanyak 8% dan level kolesterol jahat sebanyak 10%.[7] Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memilih salah satu dari program diet di atas sesuai dengan kondisi tubuh Anda.  Namun, perlu diingat bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan pola makan baru, yang kadang membuat Anda lebih mudah lelah atau rentan sakit. Untuk membantu mengatasinya, Sido Muncul menghadirkan dua produk andalan: Sido Muncul Jamu Sehat Pria Produk ini diformulasikan secara khusus untuk mendukung vitalitas dan daya tahan tubuh pria. Komposisi herbal seperti Kulit Pala, Lada Hitam, Cabe Jawa, dan Lempuyang  akan membantu meningkatkan stamina dan energi pria yang aktif.  Manfaat Menjaga vitalitas dan stamina pria Memberikan energi tambahan untuk menjalani hari Menghilangkan nyeri sendi dan badan pegal pegal Aturan Konsumsi Satu bungkus jamu sudah cukup untuk dikonsumsi setiap dua sampai tiga hari sekali. Efek Samping Produk herbal ini aman untuk dikonsumsi, tetapi bagi individu yang memiliki sensitivitas terhadap bahan herbal tertentu, mengonsumsinya bisa memicu reaksi alergi atau gangguan pencernaan. Sido Muncul Natural Female Balance Sido Muncul Natural Female Balance mengandung bahan herbal seperti Damiana, Indian Camphorweed, Jahe dan Kunyit, yang mendukung kesehatan wanita seutuhnya.  Manfaat Mengurangi keluhan PMS Melancarkan menstruasi Menurunkan nafsu makan saat diet Meningkatkan energi  Aturan Konsumsi Konsumsi cukup dua kapsul per hari, sekali waktu Hindari konsumsi pada anak di bawah 12 tahun serta wanita hamil atau menyusui. Efek Samping Pada orang-orang tertentu, sensitivitas serta ketidakcocokan terhadap ramuan herbal bisa menimbulkan gejala perut kembung atau diare ringan. Jadikan Sido Muncul Jamu Sehat Pria dan Sido Muncul Natural Female Balance  sebagai pendukung strategis untuk keberhasilan program diet Anda. Dengan nutrisi herbal dan manfaat yang terbukti, tubuh Anda akan lebih siap menghadapi tantangan diet. Yuk, mulai hidup sehat secara efektif bersama Sido Muncul! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Flek coklat sebelum haid sering kali menjadi sebuah tanda tanya bagi banyak wanita. Apakah ini sesuatu yang wajar atau justru sinyal adanya masalah kesehatan?  Bagi sebagian besar perempuan, flek coklat ini bisa jadi hal biasa, tetapi tidak menutup kemungkinan juga bahwa flek merupakan sinyal akan adanya gangguan kesehatan yang sedang terjadi di tubuh. Agar tidak salah kaprah, yuk, kenali beberapa hal yang bisa menjadi penyebabnya! Normalkah Flek Coklat Sebelum Datang Bulan? Ada beberapa kondisi yang sebenarnya bisa memicu keluarnya flek cokelat yang Anda saksikan di celana dalam Anda sebelum datang bulan. Namun, salah satu alasan yang paling umum mengapa muncul flek kecoklatan adalah darah menstruasi dari periode sebelumnya yang baru keluar. Darah memiliki warna kecoklatan karena darah telah melalui proses oksidasi di dalam rahim. Jangan khawatir, kondisi ini sepenuhnya normal dan tidak berbahaya.[1] Penyebab Munculnya Flek Kecoklatan Selain karena darah menstruasi lama yang baru keluar, ini beberapa penyebab lain mengapa keluar flek coklat sebelum haid​: 1. Stres Menjelang PMS, yang biasanya terjadi sekitar lima hari sebelum menstruasi, wanita akan mengalami peningkatan stres.[2] Stres ini dapat memicu perubahan hormonal, khususnya pada kadar estrogen yang menurun akibat meningkatnya kortisol.  Ketidakseimbangan ini akan membuat dinding rahim menjadi lebih rapuh dan mudah luruh kapan saja, sehingga menyebabkan perdarahan kecil. Darah yang keluar dan telah teroksidasi kemudian akan terlihat sebagai flek berwarna cokelat. 2. Pemakaian KB Hormonal Pemakaian kontrasepsi hormonal membuat tubuh Anda harus beradaptasi selama beberapa bulan. Selama proses adaptasi ini, Anda mungkin mengalami perdarahan di luar waktu menstruasi. Namun, seiring waktu, perdarahan ini akan berkurang intensitasnya dan berubah menjadi bercak cokelat yang lebih ringan.  3. Implantasi Apakah flek coklat merupakan tanda hamil? Benar, flek cokelat sering kali merupakan tanda bahwa sel telur telah berhasil dibuahi dan terjadi proses implantasi di dinding rahim. Implantasi merujuk pada keadaan di mana sel telur yang berhasil dibuahi akhirnya menempel di dinding rahim. Selama proses ini, terjadi pendarahan ringan yang baru akan keluar setelah 10 sampai 14 hari.[3] Selang waktu yang cukup lama ini bisa membuat darah telah teroksidasi terlebih dahulu, sehingga warnanya tampak lebih gelap dan cenderung kecoklatan. Selain itu, waktu keluarnya yang berdekatan dengan waktu datang bulan sering membuat orang salah sangka bahwa darah ini merupakan darah haid. 4. Mioma Flek coklat muda sebelum haid​ juga bisa muncul akibat mioma, yakni kondisi tumbuhnya benjolan kecil non-kanker di rahim. Kondisi ini tidak memicu reaksi negatif di tubuh, sehingga sering kali kondisi ini baru terdeteksi saat pemeriksaan panggul oleh dokter. Namun, pada beberapa situasi yang langka, mioma bisa berkembang di luar rahim dan mengalami perputaran hingga suplai darahnya terganggu. Akibatnya, mioma tersebut rusak, yang dapat menimbulkan rasa sakit serta keluarnya cairan berwarna cokelat dari vagina. 5. Pertumbuhan Bakteri Jahat di Vagina Flek coklat sebelum haid pertanda apa? Selain beberapa kondisi di atas, flek cokelat juga bisa muncul karena perkembangan bakteri jahat di vagina yang berlebihan. Keberadaan bakteri ini bisa mengubah cairan vagina yang normalnya bening atau putih menjadi kecoklatan dengan bau tidak sedap. 6. Infeksi Jamur di Vagina Kenapa belum waktunya haid sudah keluar flek coklat? Cairan yang Anda lihat kemungkinan adalah cairan keputihan. Pasalnya, sebelum datang bulan, produksi lendir servik umumnya memang akan meningkat dan memicu keluarnya keputihan.  Namun, pada vagina yang terinfeksi dengan jamur, cairan keputihan akan keluar dengan warna yang lebih keruh bahkan kecoklatan.  7. Alat Kelamin Terkena Infeksi Menular Seksual Selain bakteri dan jamur, infeksi menular seksual seperti herpes, trikomoniasis, clamidia, dan gonore juga bisa menyebabkan keputihan sebelum haid keluar dengan warna kecoklatan.  Penyakit-penyakit ini ditularkan melalui hubungan seksual tidak sehat dan tanpa pengaman. Oleh karena itu, potensinya jauh lebih besar pada orang yang aktif berhubungan seksual. 8. Perimenopause Kemunculan bekas darah coklat di celana dalam secara berulang bisa menandakan kondisi perimenopause. Artinya, Anda akan segera memasuki usia menopause yang umumnya di mulai pada usia 45 sampai 55 tahun.[4] 9. PCOS Menstruasi yang tidak teratur adalah salah satu dampak umum dari kondisi ini. Hal ini kemudian memicu keluarnya bercak darah berwarna cokelat, yang biasanya terjadi karena jeda waktu yang cukup panjang antara satu periode menstruasi dan berikutnya. 10. Kanker Servik Kanker di area kewanitaan dapat menyebabkan keputihan berwarna cokelat dengan bau yang tidak mengenakan. Namun, Anda tidak perlu khawatir berlebihan dulu. Pasalnya kejadian kanker ini cukup langka, yakni 16 kasus per 100.000 wanita.[6] Secara garis besar, flek sebelum haid memang bisa jadi indikasi masalah serius, namun tidak jarang kondisi ini adalah sesuatu yang alami dan tidak perlu Anda khawatirkan.  Kalaupun Anda terganggu dengan flek ini, Anda bisa mengonsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan untuk melancarkan aliran darah selama datang bulan. Kunyit dan asam di dalamnya dikenal memiliki manfaat yang luar biasa dalam membantu melancarkan datang bulan sekaligus mengurangi gejala haid yang mengganggu kenyamanan.  Flek coklat sebelum haid buat Anda tidak nyaman? Cobalah Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan untuk siklus haid yang lebih lancar! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Rasa khawatir yang muncul saat mendapati hal tak biasa selama datang bulan, seperti darah haid menggumpal, adalah sesuatu yang lumrah. Bagaimanapun, menstruasi memang berkaitan langsung dengan kesehatan dan kesuburan wanita. Memang benar, padatan darah dengan tekstur seperti jeli yang keluar saat haid memang bisa menjadi tanda kondisi yang perlu diwaspadai. Namun, tidak selalu demikian. Agar tidak panik berlebihan, yuk lihat apa saja potensi di balik darah menstruasi yang menggumpal.  Apakah Berbahaya Darah Haid yang Menggumpal? Darah kental yang tampak seperti jeli, yang Anda lihat ketika mengganti pembalut dan membersihkan area kewanitaan adalah sesuatu yang lazim dan bukan hal yang mengancam. Dengan catatan, ukuran gumpalan tidak sebesar bola pingpong atau lebih dari 2,5 cm, dan tidak keluar terus-menerus dalam hitungan jam.[1] Kenapa ada gumpalan darah seperti daging saat haid? Untuk mengetahuinya, Anda harus kembali ke fase sebelum datang bulan. Di fase ini sel telur diproduksi dan lapisan rahim akan mulai menebal. Selanjutnya, hormon akan mempersiapkan vagina serta leher rahim untuk menerima sperma. Jika pembuahan gagal, maka sel telur dan endometrium akan dilepaskan. Proses pelepasan inilah yang menghasilkan darah menstruasi. Untuk mencegah kehilangan darah yang berlebihan, tubuh akan secara alami membentuk gumpalan darah dengan bantuan plasma dan trombosit (bagian dari darah yang membantu pembekuan). Selanjutnya, gumpalan yang terbentuk bisa mengendap terlebih dahulu di di rahim sehingga warnanya cenderung gelap karena teroksidasi. Karena itu, munculnya bongkahan darah selama menstruasi adalah sesuatu yang wajar dan lumrah.[2] Penyebab Darah Menggumpal Ketika Datang Bulan Selain kondisi normal di atas, gumpalan darah haid dalam jumlah besar dan dalam waktu yang relatif cepat bisa dipicu oleh:  1. Fibroid Rahim Kondisi ini mengacu pada pertumbuhan massa di dalam rahim dengan ukuran serta jumlah yang bervariasi. Meskipun tidak berbahaya, hal ini dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih deras, sehingga memicu keluarnya bongkahan darah. 2. Endometriosis Darah haid menggumpal dan berlendir bisa menjadi tanda Endometriosis, yakni keadaan di mana selaput lendir rahim berkembnag di luar tempat yang semestinya. Gumpalan yang keluar umumnya berona merah cerah atau gelap dengan tekstur seperti jeli. 3. Penyempitan Rahim Kondisi ini terjadi ketika aliran darah atau cairan dalam rahim terganggu akibat penyempitan saluran rahim. Jika dibiarkan, tekanan pada rahim akan meningkat, memicu pendarahan juga pembentukan darah haid yang menggumpal dan hitam. 4. PCOS PCOS dapat membuat menstruasi jarang atau tidak teratur. Namun, saat datang bulan akhirnya datang, darah yang keluar biasanya cukup banyak dan disertai dengan keluarnya darah yang sedikit lebih padat. Di Indonesia, PCOS terbilang cukup umum, bahkan menyumbang sekitar 75% dari total masalah kesuburan yang dialami wanita.[3] 5. Adenomiosis Kondisi ini menyebabkan jaringan dari lapisan rahim tumbuh pada permukaan otot dinding  rahim yang membuatnya dua hingga tiga kali lebih tebal dari sebelumnya. Jika pada kondisi normal peluruhan dinding rahim sudah memicu pendarahan deras, maka pada keadaan ini intensitasnya meningkat tajam. Anda mungkin juga akan merasakan perut terasa penuh serta nyeri haid yang begitu menusuk. 6. Operasi Caesar Proses melahirkan melalui caesar bisa menyebabkan peningkatan rasa sakit dan pendarahan yang lebih deras selama menstruasi. Akibatnya, Anda mungkin akan mendapati adanya gumpalan darah dalam menstruasi awal setelah menjalani operasi caesar. 7. Kekurangan Zat Besi Kenapa darah haid menggumpal​? Kondisi lain yang mempengaruhi haid Anda adalah kekurangan zat besi.  Gejala seperti wajah yang pucat, badan yang mudah lemas, dan mata yang berkunang-kunang dapat menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi. 8. Kanker Servik Kanker pada area kewanitaan akan membuat tekstur darah yang keluar kental dan lengket. Namun, Anda tidak perlu cemas berlebihan, sebab kanker serviks memiliki tingkat kejadian yang rendah, yakni hanya 0,8%.[4] 9. Penggunaan Alat Kontrasepsi Pemakaian alat kontrasepsi berupa IUD tembaga bisa membuat pendarahan menjadi lebih deras dan disertai gumpalan darah, terutama dalam beberapa bulan setelah pemasangan. 10. Hipotiroid Kurangnya hormon tiroid akan berimbas pada siklus menstruasi Anda, termasuk peningkatan intensitas pendarahan. Solusi Darah Haid yang Menggumpal Pada kondisi normal, darah yang menggumpal bukan sesuatu yang harus Anda khawatirkan karena memang tidak menimbulkan bahaya. Namun, jika Anda merasa terganggu, ini beberapa hal yang bisa Anda coba: 1. Penuhi Kebutuhan Zat Besi Wanita di atas 19 tahun membutuhkan 17.0–18.9 mg zat besi sehari.[5] Anda bisa mencoba makan bayam, hati ayam, atau tahu untuk memenuhi kebutuhan ini. 2. Perbanyak Konsumsi Air Putih Konsumsi Air Putih bisa bantu Anda mengontrol volume darah menstruasi. Cobalah minum 4 hingga 6 gelas air putih lebih banyak selama menstruasi. 3. Konsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan Ramuan herbal ini diramu dari kunyit, asam jawa, kencur, jahe, dan delima ini akan bantu lancarkan haid Anda dan mengurangi keluhan selama datang bulan.  Jangan biarkan darah haid yang menggumpal merusak hari-hari Anda! Konsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan dan buat datang bulan Anda jadi lebih nyaman. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Setelah memasuki masa pubertas, menstruasi menjadi bagian yang akrab dalam kehidupan setiap wanita, termasuk berbagai warna darah haid yang mungkin muncul selama siklus tersebut.  Tapi, tahukah Anda bahwa beberapa warna darah selama datang bisa mengungkap kondisi kesehatan tertentu? Yuk, cari tahu lebih dalam tentang arti di balik warna darah haid Anda! 1. Merah Kekuning-Kuningan Bukan kondisi yang perlu Anda waspadai, bercak merah kekuningan merupakan darah yang bercampur dengan cairan servik yang dihasilkan oleh mulut rahim.  Pada masa subur, cairan ini sebenarnya diproduksi untuk membantu pergerakan sperma agar dapat melewati leher rahim dan membuahi sel telur.[1] Namun, jika sel telur tidak dibuahi, cairan tersebut bisa keluar bersamaan dengan darah dan muncullah warna merah kekuningan pada pembalut Anda.  2. Merah Muda Pada saat ovulasi, hormon estrogen di tubuh Anda akan meningkat. Fungsinya adalah untuk mengencerkan cairan serviks, sehingga sperma bisa berenang menuju sel telur.  Namun, ketika memasuki jadwal datang bulan, hormon estrogen yang sebelumnya naik akan mengalami penurunan dan kondisi inilah yang membuat darah keluar dengan rona merah muda.  Selain dipengaruhi oleh hormon, warna juga dapat berubah akibat lendir serviks yang tercampur bersama dengan darah. 3. Merah Cerah Selain dua warna di atas, warna darah haid yang normal adalah warna merah cerah. Warna ini pada dasarnya bisa menyiratkan bahwa arus dari rahim cukup lancar. Pasalnya, warna cerah dari darah ini merupakan rona darah yang masih segar. Warna cerah seperti ini umumnya hanya akan Anda jumpai di hari di mana menstruasi sedang deras-derasnya.  Sebagai tip, pastikan Anda menyediakan stok pembalut lebih banyak jika darah dengan rona cerah ini terlihat, agar bisa mengganti pembalut saat penuh. 4. Merah Gelap Tingkatan warna merah yang gelap pada darah sering kali terlihat di pagi hari setelah sebelumnya haid berwarna lebih cerah. Hal ini terjadi karena darah telah teroksidasi semalaman saat Anda berbaring, di mana posisi tubuh memperlambat aliran darah keluar. Selain di pagi hari, warna darah ini juga akan Anda jumpai di penghujung masa menstruasi, di mana aliran darah tidak sederas di awal periode yang sudah terlebih dahulu teroksidasi di dalam rahim sebelum akhirnya keluar. 5. Cokelat Darah haid berwarna coklat​ umumnya muncul di antara hari pertama atau di akhir periode datang bulan. Di awal periode datang bulan, darah yang kecokelatan merupakan darah haid dari periode lalu yang masih tersimpan dan belum sempat keluar sebelumnya. Sementara di akhir periode, darah yang terlihat lebih gelap ini merupakan darah yang telah cukup lama teroksidasi di rahim.[2] Bagaimana jika darah haid berwarna coklat dan berlendir? Jangan khawatir, kondisi ini tidak berbahaya. Kondisi ini Anda jumpai karena darah sudah bercampur dengan cairan di vagina. 6. Hitam Jangan khawatir dulu jika warna darah haid hitam. Kondisi ini masih tergolong normal dan bukan sebagai tanda akan adanya anacam di tubuh Anda.  Tidak jauh berbeda dengan kondisi warna haid gelap lainnya, warna hitam bisa mengindikasikan bahwa darah teroksidasi cukup lama di dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan warna ini di awal maupun akhir periode datang bulan Anda. 7. Abu-Abu Arti warna darah haid​ abu-abu bisa cukup mengkhawatirkan, terlebih jika Anda juga merasakan gatal di area intim serta perih ketika berkemih. Pasalnya, kondisi ini bisa mengindikasikan adanya Vaginosis Bakterialis, yakni keadaan di mana ada bakteri merugikan yang berkembang di alat reproduksi Anda. Dari data sampel, kondisi kesehatan ini paling banyak dijumpai pada wanita di usia 25 - 44 tahun, di mana 80% nya adalah wanita yang sudah menikah.[3] Kondisi ini bisa muncul akibat kegiatan yang Anda anggap sehat, yakni melakukan vaginal douche. Ini merupakan metode membersihkan vagina dengan cara menyemprotkan air atau cairan lainnya ke vagina.  Walaupun tujuannya baik, yakni membersihkan bagian dalam vagina, teknik ini ternyata dapat meningkatkan pH di area kewanitaan. Akibatnya, flora yang baik di vagina akan mati, sementara bakteri jahat berkembang. 8. Kehijauan Apa warna darah haid yang tidak normal? Selain abu-abu, warna hijau juga merupakan sesuatu yang normal. Warna akan Anda jumpai ketika tubuh Anda terjangkit penyakit menular seksual di alat reproduksi. Bagi Anda yang aktif berhubungan seksual, kehadiran darah berwarna hijau sebaiknya segera diperiksakan ke tenaga medis agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Selain warna abu-abu dan kehijauan, Anda sebetulnya tidak perlu mengkhawatirkan kondisi menstruasi Anda. Namun, jika Anda merasa terganggu dengan darah berwarna gelap karena haid yang kurang lancar, Anda bisa mengonsumsi Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan.  Terformulasi secara modern dengan kandungan herbal kunyit, asam, dan kencur yang terjaga, produk ini akan bantu melancarkan datang bulan sekaligus mengurangi keluhan fisik selama haid. Warna darah haid Anda gelap karena menstruasi tidak lancar? Mulailah mengonsumsi Sido Muncul Kunyit Asam secara teratur untuk siklus haid yang lebih lancar dan nyaman. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Keputihan normal muncul dengan tampilan lendir encer berwarna bening atau putih. Namun, apa jadinya jika keputihan seperti ampas tahu?  Keputihan yang kental serta tampak seperti ampas tahu atau keju cottage bisa menjadi sinyal adanya gangguan di area kewanitaan. Jangan biarkan begitu saja, yuk pelajari lebih dalam apa penyebabnya dan bagaimana cara menanganinya! Keputihan Seperti Ampas Tahu Tanda Apa? Keputihan berbentuk kental menyerupai ampas tahu adalah tanda yang tak boleh diabaikan. Penyebabnya bisa berasal dari faktor-faktor berikut: 1. Kandidiasis Vulvovaginal Kandidiasis Vulvovaginal pada dasarnya merupakan infeksi jamur yang terjadi di area intim wanita akibat tumbuh dan berkembangnya jamur kandida. Gejalanya meliputi rasa gatal di area intim, nyeri saat buang air kecil, dan kulit dekat vulva yang menjadi pecah-pecah. Kondisi ini umum terjadi, dengan sekitar 70%-75% wanita mengalaminya setidaknya sekali selama masa subur mereka. Meski begitu, hanya sekitar 8% yang menghadapi kekambuhan secara berulang.[1] Siapa saja yang rentan mengalami kondisi ini? Wanita hamil memiliki peluang hingga 70% untuk mengalami Kandidiasis Vulvovaginalis. Penyebab utamanya adalah lonjakan hormon estrogen dan peningkatan kadar glikogen yang menciptakan lingkungan ideal bagi jamur.[2] Tidak hanya itu, wanita penderita diabetes serta individu yang menggunakan antibiotik juga termasuk dalam kelompok yang harus lebih waspada. 2. Infeksi Trichomonas Vaginalis Infeksi menular di kelamin ini banyak dijumpai pada individu yang berada usia subur yang aktif secara seksual. Menurut data sampel, 68% penderita berada di usia 25 hingga 44 tahun dan 32% sisanya adalah 15 - 24 tahun.[3] Gejala yang muncul pada gangguan ini meliputi kulit area intim yang memerah, sensasi terbakar dan gatal, nyeri ketika pipis, serta ketidaknyamanan di perut bagian bawah. 3.  Infeksi Chlamydia Trachomatis Berbeda dengan gangguan kesehatan kelamin yang menular lainnya, kondisi ini jarang menunjukkan gejala yang jelas, kecuali keputihan yang menggumpal. Oleh sebab itu, sulit mendeteksi kondisi ini tanpa bantuan profesional medis. Gangguan kesehatan ini paling banyak ditemukan pada wanita yang berumur di bawah 25 tahun dengan prevalensi 14,6%.[4] Minimnya pengetahuan tentang hubungan seksual secara aman pada remaja turut berperan sebagai penyebabnya. 4. Gonore Keputihan seperti ampas tahu dan gatal bisa jadi tanda gonore, yakni gangguan kesehatan akibat gangguan bakteri Neisseria Gonorrhoeae. Kondisi ini akan membuat Anda mengalami pipis yang menyakitkan dan pendarahan di luar waktu datang bulan. Tanda-tanda akan kondisi ini sendiri baru akan terasa sesudah 14 hari dari waktu hubungan seksual dengan individu yang terjangkit.  5. Vaginosis Bakterialis Selain kondisi di atas, keputihan seperti ampas tahu dan berbau juga bisa terjadi karena Vaginosis Bakterialis, yaitu gangguan bakteri Gardnerella Vaginalis di vagina. Bakteri ini sebenarnya adalah bakteri yang mendiami vagina di mana keberadaannya berperan menjaga pH di area kewanitaan. Namun, pada kondisi tertentu, bakteri ini bisa berkembang di luar batas normal dan memicu keluarnya lendir bau dari vagina.[5] 6. Herpes Genital Herpes Genital juga bisa menjadi penyebab keputihan seperti ampas tahu​. Masalah kesehatan yang menular ini menyebar melalui hubungan badan dan biasanya dimulai dengan ruam yang kemudian berkembang menjadi luka melepuh. 7. Konsumsi Obat-Obatan Mengonsumsi antibiotik atau pil KB juga bisa berkontribusi pada munculnya keputihan yang kental. Namun, gejala tersebut biasanya akan hilang setelah Anda menghentikan konsumsi obat-obatan tersebut. Bagaimana Cara Mengatasi Keputihan seperti Keju Hancur atau Ampas Tahu? Agar kondisi keputihan membaik, berikut adalah beberapa metode yang dapat mengatasi masalah keputihan:  1. Menggunakan Celana Dalam Katun Kondisi area intim yang lembap bisa memperparah infeksi jamur atau bakteri. Oleh karena, pakailah dalaman katun yang bisa menyerap kelembapan.  Jangan lupa juga untuk selalu membersihkan dan mengeringkan area kewanitaan setelah buang air kecil, cukup dengan membilasnya dengan air bersih dan mengusapnya dengan tisu. 2. Konsumsi Pil Antibiotik atau Memakai Krim Antibiotik Konsumsi antibiotik atau memakai krim dengan antibiotik di vulva atau vagina adalah salah satu cara yang akan bantu angkat masalah keputihan jika akar masalahnya bermula dari infeksi jamur.  Anda perlu berdiskusi dengan dokter untuk mendapatkan antibiotik ini, karena hanya dokter yang dapat menentukan jenis dan dosis yang sesuai untuk menangani infeksi Anda dengan aman. 3. Konsumsi Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih Ramuan herbal ini mengandung cengkeh dan buah delima putih yang memiliki sifat anti-jamur, sehingga efektif dalam melawan infeksi jamur pada area vagina.  Selain itu, temulawak yang ada dalam ramuan ini juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu sistem imun bekerja optimal dalam melawan patogen penyebab penyakit. Keputihan seperti ampas tahu membuat Anda tidak nyaman? Segera coba Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih dan rasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan kewanitaan Anda. Dapatkan produk ini di toko herbal terdekat atau pesan online sekarang juga untuk solusi keputihan yang aman dan tepercaya! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Semua wanita pasti pernah berhadapan dengan keputihan atau fluor albus, setidaknya sekali seumur hidup, terlebih keputihan normal.[1] Keputihan normal adalah keputihan yang keluar akibat proses alami tubuh, seperti saat akan menstruasi, hamil, atau stres. Namun, di balik keputihan normal, ada pula keputihan yang tergolong abnormal, yang perlu Anda antisipasi karena dapat menjadi alarm adanya masalah kesehatan di organ intim Anda. Bagaimanakah cara membedakan antara keputihan normal dan abnormal? Simak ulasan berikut! Ciri Ciri Keputihan yang Normal Keputihan yang normal itu seperti apa? Dari segi visual juga olfaktori, kondisi yang normal tidak akan menunjukkan tampilan atau wangi yang mengganggu. Lengkapnya: Warna keputihan yang normal​ adalah jernih atau agak putih. Aroma netral atau hampir tidak ada. Konsistensinya encer sedikit kental. Bisa terasa lengket di tangan. Keluarnya cairan tidak bersamaan dengan rasa gatal, kemerahan, atau bengkak di sekitar alat reproduksi. Fakta menarik, rata-rata orang yang mengalami fluor albus normal memiliki pemahaman yang cukup baik dalam merawat daerah kewanitaannya.[2] Ciri Ciri Keputihan Tidak Normal​ Keputihan yang tidak sehat itu seperti apa? Berbanding terbalik dengan kondisi normal, pada kasus abnormal, Anda akan melihat bentuk cairan yang kurang enak dipandang dengan aroma menjijikan. Lengkapnya: Ada bau intens yang membuat mual atau enek. Cairan keluar dengan warna kuning keruh, keabuan, kecokelatan, atau kehijauan. Bentuk kental seperti jeli atau berbusa. Anda mungkin juga mengalami perih saat pipis, munculnya ruam atau benjolan, rasa gatal, hingga keluarnya darah saat bukan waktu datang bulan. Perbedaaan Keputihan yang Normal dan Tidak Tidak hanya bentuk visual dan aromanya yang berbeda, ini beberapa hal lain yang membedakan keputihan yang tergolong normal dan yang tidak: 1. Penyebabnya Pada keadaan normal, keluarnya fluor albus adalah karena perubahan hormon. Contohnya saat orang akan datang bulan, sedang hamil, atau stres berat. Sementara itu, fluor albus tidak normal berkaitan erat dengan kondisi medis, seperti kanker servik, diabetes, infeksi jamur, hingga gangguan kesehatan akibat penyakit kelamin yang menular.  2. Kesembuhan Tanpa perlu penanganan khusus, fluor albus normal akan hilang dengan sendirinya. Anda hanya perlu sering membersihkan area kewanitaan serta mengganti celana dalam agar lendir yang basah tidak mengganggu kenyamanan. Namun, situasinya berbeda kondisi keputihan abnormal. Anda perlu melakukan pengobatan agar mengatasi akar masalahnya agar keputihan bisa berhenti. Semakin lama Anda menunda-nunda waktu perawatan, semakin parah juga kondisi keluarnya cairan serta penyakit yang menyertainya. 3. Potensi Bahaya Kondisi yang normal tidak membahayakan kesehatan, bahkan dalam beberapa keadaan kehadirannya justru bisa bermanfaat. Sebagai contoh,  fluor albus normal yang keluar selama kehamilan bisa melindungi janin dari infeksi luar yang masuk melalui vagina.  Sebaliknya, fluor albus abnormal justru akan memunculkan masalah serius pada kehamilan, seperti risiko bayi lahir prematur atau terlahir dengan berat badan rendah.[3] 4. Efek pada Kenyamanan Kondisi normal umumnya tidak menimbulkan gejala tambahan, sehingga ketidaknyamanannya hanya sebatas rasa basah di area kewanitaan akibat lendir yang keluar.  Hal ini cukup berbeda dengan kondisi keputihan abnormal, yang sering kali hadir dengan rasa gatal, nyeri, serta perih saat pipis. 5. Durasi Pada kondisi yang normal, cairan hanya akan keluar sesekali atau beberapa hari. Sementara pada kondisi abnormal, durasi akan bergantung pada infeksi yang memicunya, sehingga durasi bisa berlangsung lebih lama. Cara Mencegah Keputihan Abnormal Menghindari keputihan abnormal bisa Anda lakukan sedari dini dengan melakukan hal-hal ini: 1. Jaga Selalu Kebersihan Daerah Kewanitaan Hindari membasuh area reproduksi memakai air yang terkontaminasi atau tidak terjamin kebersihannya karena bisa menjadi sarang jamur atau bakteri yang buruk untuk kesehatan vagina.  Oleh karenanya, pastikan Anda membasuh area kewanitaan dengan air bersih. Selain itu, pastikan untuk selalu mengelap daerah kewanitaan agar tidak lembap sebelum memakai celana dalam. 2. Hidup Sehat Hidup dengan kebiasaan yang kurang sehat bisa memicu gangguan kesehatan yang akan mengakibatkan keputihan, seperti diabetes. Untuk mencegahnya, pilihlah makanan yang mendukung kestabilan gula darah dan biasakan diri berolahraga secara rutin. 3. Menghindari Seks Bebas Beberapa penyebab keputihan adalah kencing nanah, herpes genital, dan  Trikomoniasis. Gangguan kesehatan ini merupakan penyakit seksual yang ditularkan lewat hubungan seks.  Untuk mencegahnya, jauhi praktik seks bebas yang dapat memperbesar risiko penularan. Jika keputihan yang Anda alami sangat mengganggu, Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih bisa menjadi solusi yang efektif.  Perpaduan bahan herbal seperti delima putih, cengkeh, daun sirih, temu lawak, pinang, dan daun beluntas bekerja secara sinergis untuk mengatasi keputihan. Selain itu, ramuan ini juga membantu meminimalisir rasa gatal dan nyeri perut. Segera coba Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih untuk merasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan kewanitaan dari keputihan normal atau abnormal. Dapatkan produk ini di toko herbal terdekat atau pesan online sekarang juga untuk rasakan sendiri manfaatnya! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Penyebab keputihan atau fluor albus sangat beragam, dari kondisi yang normal hingga kondisi yang perlu Anda waspadai. Agar tidak salah langkah, yuk kenali ciri khas dan penyebab keputihan yang normal dan keputihan yang perlu Anda waspadai! Penyebab Keputihan yang Normal Data sampel dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 80% kondisi fluor albus adalah  fluor albus fisiologis, yakni keputihan yang keluar akibat proses alami di tubuh atau dapat dikatakan normal.[1] Karakter dari  fluor albus normal ini adalah cairannya yang tampak transparan atau keputihan dan tidak ada aroma menyengat. Teksturnya seperti putih telur yang sedikit kental. Keputihan yang tergolong normal dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti berikut ini: 1. Perubahan Hormon Ketika akan Menstruasi Sesaat sebelum tamu bulanan datang, hormon estrogen akan mengalami peningkatan. Kondisi ini akan memicu produksi lendir serviks, sehingga sangat normal jika Anda melihat lendir yang keluar beberapa hari menjelang datang bulan. 2. Kehamilan Apa sebab wanita keluar keputihan? Selain akan menstruasi, kehamilan juga bisa menjadi salah satu faktornya. Pemicunya sama seperti ketika Anda akan menstruasi, yakni perubahan hormon. Menariknya, lendir yang keluar ini bisa melindungi janin dari ancaman infeksi luar yang masuk melalui vagina. 3. Dorongan Seksual Tubuh yang terangsang akan meningkatkan aliran darah ke area genital dan menciptakan pelumas alami yang kemudian keluar melalui vagina. 4. Stres Berat Keputihan itu pertanda apa? Keputihan juga bisa menjadi tanda bahwa sebenarnya Anda sedang stres.  Stres yang berat dapat memengaruhi keseimbangan hormon, termasuk hormon reproduksi di mana perubahan ini merupakan salah satu kontribusi keluarnya keputihan. Data sampel menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres berat memiliki risiko 3,938 kali lebih besar untuk mengalami keputihan daripada individu dengan stres ringan.[2] Penyebab Keputihan yang Tidak Normal Berbeda dengan kondisi normal, kondisi fluor albus yang tidak normal punya karakteristik tekstur cairan yang sangat kental dan berwarna putih pekat, kekuningan, kehijauan, atau keabuan. Di samping itu, bau amis yang kurang enak dapat tercium dengan jelas. Apa pemicunya? Berikut sejumlah hal yang menjadi penyebab keputihan pada wanita: 1. Infeksi Jamur Candida di Vagina Infeksi jamur Candida di vagian menjadi penyebab keputihan bau dan tidak normal. Candida adalah jamur yang secara alami ada di tubuh, tapi pertumbuhannya yang berlebihan akibat ketidakseimbangan hormon akan menyebabkan keputihan serta rasa gatal di kemaluan.  Tekstur keputihan akibat kondisi ini sangat kental seperti dadih dengan warna putih. 2. Diabetes Gula dalam darah seorang diabet memberikan "makanan" bagi jamur, sehingga mereka dapat berkembang biak dalam jumlah yang tidak sehat, termasuk di vagina. Kondisi ini kemudian akan berkembang menjadi infeksi vagian yang menyebabkan keputihan. 3. Kanker Servik Kanker servik bisa menjadi penyebab keputihan berlebihan. Pada kondisi ini fluor albus yang keluar akan tampak encer dengan warna merah muda, merah, atau kecoklatan, serta dengan bau busuk yang menusuk. 4. Kencing Nanah Infeksi menular seksual akibat bakteri Neisseria Gonorrhoeae pada kencing nanah bisa menyebabkan kondisi di mana cairan fluor albus yang keluar berwarna kuning atau hijau dan teksturnya encer. 5. Herpes Genital Cairan fluor albus yang keluar bersamaan dengan munculnya luka lepuhan di sekitar area kelamin bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami herpes. Biasanya, keputihan ini berwarna kuning atau keabuan dan memiliki bau amis yang khas. 6. Trikomoniasis Kondisi ini merupakan infeksi parasit  Trichomonas Vaginalis yang menyebar lewat kegiatan seksual. Kehadiran parasit membuat keputihan berwarna hijau, kuning, atau abu-abu dengan tampilan berbusa. Bagaimana Cara Menghilangkan Keputihan? Keputihan yang normal sulit untuk diatasi karena merupakan bagian dari respon alami tubuh. Namun, pada kasus keputihan akibat infeksi jamur pada vagina, berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:  1. Jaga Kebersihan Vagina Pertama jaga kebersihan vagina Anda, sehingga pertumbuhan jamur yang merugikan di alat kelamin yang ditekan. Bersihkan vulva Anda dengan air bersih atau sabun lembut tanpa pewangi.  Pastikan area vulva kering sebelum memakai celana dalam, dan pilihlah celana dalam yang tidak terlalu ketat. 2. Jaga Gula Darah Konsumsilah makanan yang bisa bantu turunkan gula darah seperti brokoli, alpukat, oats, kefir, dan yogurt.  Dengan menjaga kadar gula darah tetap terkontrol, pertumbuhan jamur bisa Anda minimalkan dan metabolisme tubuh dapat bekerja lebih baik untuk melawan infeksi jamur. 3. Minum Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih mempunyai kandungan cengkeh yang mampu berperan sebagai anti-jamur yang baik untuk melawan infeksi jamur Candida di vagina.[3] Bukan hanya itu, kombinasi kandungan seperti delima, temulawak, tapak liman, dan daun sirih juga akan bantu mengurangi keluarnya lendir keputihan serta  rasa gatal yang menganggu. Jika keputihan disebabkan oleh infeksi penyakit kelamin lainnya, penting untuk segera berkonsultasi dengan profesional untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat. Jangan biarkan keputihan mengganggu aktivitas dan kenyamanan Anda. Segera cari tahu penyebab keputihan, dapatkan penanganan medis yang tepat, dan pilih solusi herbal tepercaya Sido Muncul Jamu Galian Delima Putih untuk menjaga kesehatan kewanitaan Anda! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Mata minus adalah gangguan mata yang bisa dialami siapa saja. Pada anak-anak, potensi kemunculannya mencapai sekitar 54%, sementara orang dewasa sekitar 10%, dan lansia sekitar 11%.[1] Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri mata minus sedini mungkin agar dapat segera ditangani sebelum  kondisinya memburuk. Ciri-Ciri Mata Minus Individu yang mengalami mata minus umumnya menunjukkan beberapa ciri khas, di antaranya: 1. Benda Jauh Tampak Kabur Apa gejala awal mata minus? Anda akan mulai melihat benda yang biasa tampak jelas menjadi lebih kabur. Contohnya saat Anda menatap lampu lalu lintas yang berada jauh atau teks di bawah film yang tidak terbaca jelas saat menonton di bioskop. Jika dalam beberapa bulan ke depan tulisan atau benda yang awalnya kabur semakin sulit untuk dilihat dengan jelas, ini bisa menjadi ciri-ciri bahwa mata minus Anda bertambah. 2. Benda Dekat Tampak Lebih Jelas Berbeda dengan kondisi ketika mata melihat objek jauh, benda yang berada di dekat mata justru akan tampak lebih jelas. 3. Sering Melihat Barang dari Dekat Mengingat benda yang berada dekat mata tampak lebih jelas, orang dengan mata minus akan mulai lebih sering membawa barang untuk dilihat dengan lebih dekat. Contohnya, bermain ponsel atau membaca buku dengan jarak yang sangat dekat. 4. Sering Menyipitkan Mata untuk Melihat Tajam Sebuah Objek Gerakan menyipitkan mata pada dasarnya akan sedikit mengubah bentuk mata dan membantu lebih banyak cahaya mencapai retina, sehingga pandangan yang sebelumnya buram akan tampak lebih jelas. 5. Intensitas Kedip yang Lebih Sering Orang yang mengalami mata minus umumnya akan sering berkedip. Ini terjadi karena mata terasa kurang nyaman dan lelah akibat usaha ekstra yang dikeluarkan  untuk melihat dengan jelas. 6. Sering Mengucek Mata Selain berkedip, orang juga akan lebih sering mengucek mata. Bukan karena gatal, melainkan mata yang lelah sebab harus terus-terusan berusaha memfokuskan pandangan yang buram. 7. Pupil Mata Membesar Mata minus sering disertai dengan kondisi pupil yang melebar dan tampak lebih besar dari ukuran mata normal. Makin besar diameter pupil, makin tinggi pula nilai minus pada penglihatan.[2] Oleh karena itu, salah satu ciri-ciri mata minus tinggi​ adalah ukuran pupil mata yang besar. 8. Sakit Kepala yang Berkepanjangan Apa yang dirasakan oleh penderita mata minus? Orang dengan kondisi ini sering mengeluhkan sakit kepala.  Kondisi ini dipengaruhi oleh kinerja mata yang jauh lebih berat untuk melihat objek jauh sehingga mata mudah lelah dan tegang sehingga memicu sakit kepala. Ciri sakit kepala karena mata minus​ adalah durasinya yang lama. Mengingat mata minus ini tidak bisa hilang dalam satu malam tanpa tindakan bedah, kondisi sakit kepala pun akan berlangsung lama. Penelitian yang dilakukan pada anak-anak menyebutkan bahwa sekitar 83% penderita mata minus mengalami sakit kepala yang berlangsung lebih dari satu bulan.[3] 9. Kesulitan Memfokuskan Pandangan di Malam Hari Keadaan yang gelap atau minim pencahayaan seperti di malam akan membuat orang mata minus kesulitan melihat apa yang di sekitarnya. Tidak heran jika mereka akan kesulitan mengendarai kendaraan di kala malam hari. 10. Mata Cepat Merasa Lelah Saat Mengemudi Berbeda dengan mata normal, kondisi mata yang sulit melihat objek di kejauhan membuat mata Anda bekerja lebih berat saat mengemudi. Inilah alasan mengapa mata Anda terasa sangat lelah. 11. Sering Memiringkan Kepala Anak-anak yang mempunyai mata minus sering kali akan memiringkan kepalanya guna melihat lebih jelas. Hal ini terjadi karena secara tidak sadar mereka mencoba menyesuaikan sudut pandang mata agar bisa melihat dengan lebih baik. 12. Melihat Halo Orang dengan gangguan mata ini juga bisa melihat halo, yakni sejenis lingkaran yang terlihat di sekitar sumber cahaya. Cara Mengatasi Mata Minus Gangguan pada mata ini dapat ditangani secara efektif melalui prosedur bedah, dan berikut ini beberapa pilihan yang tersedia: Lasik: Prosedur yang melibatkan pembukaan lapisan epitel, sehingga memungkinkan pembentukan kornea di bagian bawahnya sebelum lapisan epitel ditutup kembali. Photorefractive Keratectomy: Prosesnya dimulai dengan mengangkat epitel memakai alat bedah, lalu memperbaiki kornea menggunakan laser, dan menutupinya dengan lapisan lembut seperti lensa kontak untuk melindungi kornea. Intraocular Lens: Penanaman lensa di antara kornea dan iris mata yang berfungsi memfokus cahaya lebih baik ke retina. Pencegahan Mata Minus Tindakan preventif bisa Anda lakukan dengan membatasi durasi bermain ponsel atau menonton TV, dengan hanya 2 jam sehari di luar sekolah dan bekerja. Selain itu, juga bisa jaga kesehatan mata dengan konsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot.  Formula unggul yang menggabungkan ekstrak wortel, bilberry, serta vitamin A dan C di dalamnya akan bantu merawat kesehatan mata Anda dengan maksimal dan memperlambat perkembangan mata minus. Jaga mata Anda tetap sehat mulai sekarang! Segera kenali ciri-ciri mata minus dan lakukan tindakan penanganan serta konsumsilah Sido Muncul Bilberry secara rutin untuk mendukung kesehatan mata yang lebih baik. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Seiring berjalannya waktu, mata minus dapat berkembang menjadi lebih parah, bahkan di usia 20-an yang relatif masih muda.[1] Kabar baiknya, ada cara mengurangi mata minus yang bisa bantu Anda mendapatkan penglihatan yang lebih baik serta memperlambat perkembangannya. Yuk, temukan caranya di sini! Penyebab Mata Minus Mata minus merupakan keadaan di mana cahaya jatuh di depan retina. Penyebabnya antara panjang bola mata yang terlalu panjang atau lengkungan kornea yang ekstrim. Hal ini bisa dipicu oleh: 1. Bermain Gawai Tanpa Batasan Waktu 58% penderita mata minus punya kebiasaan bermain gawai, seperti ponsel atau komputer, selama lebih dari dua jam sehari.[2] Kondisi ini dikaitkan dengan sinar bisu yang memiliki gelombang pendek yang bisa membuat mata kelelahan. 2. Terbiasa Membaca dan Menulis dalam Jarak Dekat Sama seperti masalah di atas, kebiasaan membaca juga menulis dalam jarak dekat akan membuat mata mudah lelah. Penelitian menyebutkan, kebiasaan membaca atau menulis kurang dari 30 cm meningkatkan potensi terkena mata minus.[3] 3. Warisan Genetik Orang yang kedua orang tua memiliki mata minus punya potensi lebih besar memiliki mata minus juga.[4]  Ilmuwan memperkirakan bahwa kecenderungan mata minus yang diwariskan ada di kisaran 60% hingga 80%.[5] 4. Kurang Sinar Matahari Sinar UV memang bisa merusak mata, tapi tubuh yang jarang terkena sinar matahari juga lebih berpotensi terkena mata minus. Pasalnya, sinar matahari mampu meningkatkan produksi dopamin di mata yang berpartisipasi dalam mengatur pertumbuhan bola mata. Apakah Mata Minus Bisa Dikurangi? Anda bisa menekan laju perkembangan mata minus lewat beberapa metode dan memperbaiki kondisinya dengan tindakan bedah. Berikut beberapa caranya: 1. Konsumsi Makanan dengan Vitamin A Bagaimana cara agar mata minus berkurang? Mulailah makan wortel, salmon, telur, tiram, atau makarel. Hidangan dengan bahan makan ini akan memberikan Anda tambahan vitamin A yang baik untuk menekan progres mata minus. 2. Jadikan Aktivitas di Alam Terbuka Sebagai Jadi dari Rutinitas Harian Beraktivitas di bawah cahaya matahari bisa menjadi salah satu cara mengurangi mata minus tanpa operasi. Lewat cara ini Anda akan lebih banyak terkena paparan sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan sekaligus mengurangi kebiasaan berdiam di rumah sambil bermain ponsel atau komputer.  Untuk menghindari paparan sinar UV yang tinggi, Anda bisa menghadiri keluar rumah pukul 10 pagi hingga 4 siang.[6] 3. Menyantap Makanan dengan Lutein Tingkat lutein yang tinggi di dalam darah dapat menurunkan peluang berkembangnya mata minus. Sejumlah makanan tinggi lutein adalah bayam, kale, jagung, telur, dan juga kacang pistachio. 4. Perbanyak Vitamin C Menyantap jeruk, jambu biji, kiwi, atau buah-buahan lain dengan vitamin C di dalamnya juga menjadi cara mengurangi mata minus secara alami yang patut Anda coba.  Pasalnya, vitamin C dapat bantu tumbuh memproduksi kolagen yang penting untuk kesehatan struktur mata sekaligus menjadi sumber antioksidan yang melindungi mata dari stres oksidatif. 5. Lasik Apakah mata minus bisa kembali menjadi normal? Mata minus tidak bisa Anda upayakan untuk kembali normal hingga 100%, namun Anda bisa mengurangi keparahannya lewat lasik. Dalam metode ini, laser yang digunakan akan mengoreksi wujud kornea, sehingga cahaya yang masuk ke mata dapat jatuh di tempat yang semestinya. Dari data, sekitar 95% pasien yang melakukan tindakan ini puas dengan hasil yang diberikan.[7] 6. Lasek Cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi bisa menggunakan metode lasek. Berbeda dengan lasik, praktik tidak melibatkan pemotongan flap, melainkan pemasangan lensa kontak untuk melindungi kornea. 7. Tetes Mata Atropine Atropin tetes mata memiliki kemampuan untuk memperlambat progres mata minus. Akan tetapi, penggunaan yang tidak sesuai dan dalam waktu lama bisa menimbulkan efek yang berlawanan. 8. Photorefractive Keratectomy Prosedur ini melibatkan tindakan laser sama seperti lasik dan lasek. Perbedaannya, praktik ini akan membuang epitel (lapisan terluar kornea), sehingga jaringan yang baru tumbuh. 9. Terapi Orthokeratology Terapi ini menerapkan penggunaan lensa mata selama tidur guna membentuk kembali kornea. Berdasarkan data, sekitar 40% orang yang menjalani terapi ini memiliki mata minus yang berkembang lebih lambat.[8] 10. Olahraga Mata Posisikan jari Anda di depan wajah, lalu mundurkan posisi jari sambil menatapnya, kemudian arahkan mata Anda pada objek sekitar Anda yang posisinya jauh. Setelah itu, alihkan fokus lagi ke jari, lalu lihat objek jauh lagi. Ulangi latihan ini sebanyak tiga kali. Strategi Hindari Mata Minus Untuk menghindari kondisi yang merugikan ini, Anda bisa mengonsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot.  Dengan formulasi bilberry, wortel, dan vitamin A serta C, suplemen ini akan bantu Anda jaga kesehatan indera penglihatan Anda dengan baik. Bukan hanya itu, konsumsinya yang rutin dan dengan perubahan gaya hidup yang lebih baik juga akan meminimalisir risiko bertambahnya angka minus pada mata. Ayo, perbaiki kondisi mata Anda! Hindari sejumlah hal yang menjadi penyebab mata minus, ikuti cara mengurangi mata minus di atas, dan konsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot sebagai investasi penting untuk menjaga kesehatan mata Anda secara optimal. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Mata minus merupakan gangguan kesehatan di mata yang menempati urutan pertama di Indonesia, dengan prevalensi 48% pada usia 21 tahun ke atas.[1]  Tingginya angka ini patut menjadi perhatian, karena gaya hidup modern sering kali menjadi penyebab mata minus, sehingga siapa saja berpotensi mengalaminya, termasuk Anda. Lantas, apa yang bisa menyebabkan mata minus? Dan, lebih penting lagi, bisakah Anda mencegah atau menguranginya? Yuk, cari tahu jawabannya di sini! Apa Penyebab Mata Minus? Mata minus merupakan kondisi di mana cahaya yang seharusnya jatuh di retina justru jatuh di depannya, sehingga objek jatuh kurang terlihat jelas di mata. Berikut beberapa penyebab minus mata: 1. Paparan Cahaya Biru yang Berkepanjangan Di jaman modern seperti saat ini, berkutat dengan ponsel pintar dan komputer bukan lagi soal hiburan, namun bisa karena tuntutan sekolah hingga pekerjaan.  Masalahnya, alat-alat elektronik ini akan memancarkan cahaya biru yang memiliki panjang gelombang pendek, di mana paparannya yang terus menerus akan meningkatkan risiko mata minus.[2] 2. Membaca dalam Jarak Dekat Sebagai aktivitas yang mendukung peningkatan wawasan, membaca memang sangat dianjurkan, khususnya bacaan yang bersifat edukatif. Namun, jika Anda lakukan dalam jarak sangat dekat, kurang dari 30 cm dan dalam waktu lama, kebiasaan ini  akan mendorong perkembangan mata minus.[3] Pada orang yang sudah memiliki minus, kebiasaan membaca dengan jarak dekat yang terus dilanjutkan juga bisa menjadi penyebab mata minus cepat bertambah. 3. Faktor Keturunan 80% gangguan kesehatan di mata merupakan warisan genetik dari keluarga, termasuk pada kasus mata minus.[4] Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki mata minus, risiko anak mewarisi kondisi serupa menjadi cukup besar. 4. Jarang Keluar Rumah Penelitian mengungkapkan bahwa individu yang hanya keluar rumah satu kali seminggu memiliki risiko empat kali lebih tinggi mengalami mata minus dibandingkan mereka yang keluar rumah dua kali seminggu.[5]  Peningkatan risiko ini terjadi karena orang yang menghabiskan lebih banyak waktunya di dalam rumah kurang mendapatkan cahaya matahari.  Cahaya matahari sendiri penting bagi kesehatan mata karena dapat membantu tubuh menghasilkan dopamin retina yang penting untuk menghambat pemanjangan mata yang dapat membuat mata minus. Pada orang dengan mata minus, kebiasaan jarang keluar rumah ini juga bisa menjadi  penyebab mata minus terus bertambah. Cara Mengurangi Mata Minus Pada kondisi mata minus yang sudah terlanjur berkembang, ini beberapa cara yang bisa bantu Anda mengurangi minusnya: 1. Perbanyak Konsumsi Makanan Sumber Vitamin A Konsumsi vitamin A bisa bantu Anda mengurangi mata minus.[6] Sejumlah makanan yang tinggi akan vitamin ini adalah salmon, makerel, tiram, telur, wortel, ubi, dan juga bayam. 2. Perbanyak Waktu Bermain di Luar Biarkan tubuh Anda menyerap sinar matahari dengan beraktivitas di luar ruangan untuk mendapatkan manfaat sinar matahari untuk mata. Namun, jangan lupa juga bahwa sinar UV berisiko membahayakan kesehatan mata.  Agar lebih aman, usahakan tidak berada di luar rumah pada pukul 11 siang hingga 3 sore, di mana sinar matahari sedang kuat-kuatnya. 3. Operasi Refraktif Untuk hasil yang instan, solusi satu-satunya adalah lewat prosedur operasi refraktif. Melalui prosedur ini, dokter akan memperbaiki kelengkungan retina yang terlalu panjang, yang menjadi penyebab utama mata minus Anda. Cara Mencegah Mata Minus Mata minus bisa memengaruhi kenyamanan dan kualitas hidup Anda. Oleh karena itu, simak beberapa cara berikut untuk mencegah kondisi ini: 1. Berikan Waktu bagi Mata Anda untuk Beristirahat dari Layar Komputer atau Ponsel Biarkan mata Anda beristirahat dengan melihat objek lain selain layar setidaknya 15 menit setelah menatap layar komputer, TV, atau ponsel selama 2 jam. Selain itu, biarkan mata melihat objek jauh selama 20 detik setelah menatap layar selama 20 menit.  Cara sederhana ini efektif untuk mengurangi ketegangan pada mata, membuatnya lebih rileks, dan memulihkan fokus. Dengan langkah ini, Anda juga dapat mengurangi risiko yang berkontribusi pada perkembangan mata minus. 2. Jaga Jarak Mata Ketika membaca, pastikan jarak mata Anda dari buku sekitar 30 cm untuk kenyamanan dan kesehatan mata.  Sementara itu, saat menggunakan komputer, idealnya jarak mata adalah 50 hingga 70 cm. Selanjutnya, untuk perangkat elektronik kecil seperti ponsel atau tablet, pertahankan jarak antara 20 hingga 30 cm agar mata tetap terlindungi.[7] 3. Minum Suplemen yang Jaga Kesehatan untuk Mata Untuk menghindari masalah mata minus, Anda juga bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot.  Kombinasi bilberry, wortel, dan vitamin dalam suplemen ini dirancang khusus untuk mendukung kesehatan mata Anda. Dengan rutin mengonsumsinya, Anda bisa meminimalkan risiko gangguan penglihatan sejak dini. Menariknya, bagi Anda yang sudah memiliki mata minus, kandungan bilberry juga  mampu membantu memperlambat perkembangan mata minus, meningkatkan fokus mata, dan memaksimalkan penglihatan bahkan di kondisi cahaya yang redup. Ayo, mulai peduli dengan kesehatan mata Anda sekarang juga! Hindari beberapa hal yang menjadi penyebab mata minus dan konsumsilah Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot. Lindungi mata Anda dari sekarang untuk masa depan yang lebih cerah! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Deteksi dini terhadap kondisi mata katarak bisa membantu Anda menekan laju perkembangan katarak yang berpotensi menyebabkan kebutaan. Agar dapat segera bertindak, yuk, kenali ciri-ciri mata katarak, faktor penyebab, dan cara pencegahannya di sini. Penyebab Katarak Katarak tidak hanya dipicu oleh faktor usia lanjut. Ada berbagai faktor yang dapat mempercepat munculnya katarak, di antaranya: 1. Merokok Kebiasaan ini dapat meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan penggumpalan protein di mata, yang nantinya akan memicu katarak. 2. Konsumsi Alkohol Sama seperti merokok, konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat mendorong pembentuk radikal bebas yang kurang baik untuk kesehatan mata. 3. Tidak Melindungi Mata dari Sinar UV Sinar UV bisa memicu stres oksidatif yang merusak lensa mata. Semakin sering mata terpapar sinar UV, semakin tinggi risiko terjadinya katarak. 4. Menonton TV atau Bermain Komputer dan Ponsel yang Terlalu Lama Sinar biru dari perangkat elektronik, seperti televisi, komputer, dan ponsel, dapat merangsang pembentukan radikal bebas yang akan mempengaruhi kesehatan mata. 5. Sering Mengucek Mata Walaupun menggosok mata sering kali membuat Anda merasa lebih nyaman, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada mata, yakni merusak struktur lensa yang penting bagi penglihatan. 6. Bergantung pada Obat-Obatan Gangguan Mental Penggunaan obat-obatan untuk gangguan mental, seperti yang termasuk dalam kelompok phenothiazine, dapat meningkatkan risiko katarak hingga tiga kali lipat bila digunakan dalam jangka panjang, yakni antara 2 hingga 5 tahun.[1] 7. Konsumsi Makanan yang Tidak Bergizi Makanan ultra-proses atau makanan instan umumnya tidak mengandung cukup nutrisi yang berfungsi sebagai antioksidan, padahal antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas. 8. Diabetes Penderita diabetes rawan mengalami kerusakan pembuluh darah di mata akibat kadar gula darah tinggi serta pembengkakan cairan antara bola mata dan lensa kornea. 9. Berat Badan yang Berlebihan Orang yang memiliki kelebihan berat badan cenderung mengalami peradangan tubuh yang meningkatkan risiko berkembangnya katarak. 10. Pemakaian Tetes Mata dengan Steroid Tetes mata yang mengandung steroid dapat mengikat protein di mata, mengubah strukturnya menjadi tidak stabil, dan memicu penggumpalan yang berisiko memicu katarak. Bagaimana Cara Mengetahui Katarak? Untuk mengenali kondisi mata katarak, berikut adalah ciri-ciri katarak pada mata​ yang bisa Anda perhatikan: 1. Pandangan Kabur Ciri-ciri mata katarak awal adalah pandangan yang buram. Katarak menghalangi cahaya masuk sepenuhnya ke mata, sehingga Anda akan kesulitan mendapatkan pandangan yang jelas. 2. Warna Tampak Lebih Pudar Seiring berjalannya waktu, katarak akan berubah warna menjadi kekuningan atau kecoklatan, membuat pandangan Anda terhadap warna tampak lebih pudar dan tidak secerah dulu. 3. Mata Butuh Pencahayaan yang Lebih Terang Semakin lama, katarak akan semakin membesar dan semakin sedikit cahaya yang masuk ke mata. Oleh karenanya, Anda akan butuh lebih banyak cahaya untuk hanya sekadar membaca.  4. Rabun Jauh Katarak yang terbentuk di tengah mata akan membuat penderitanya kesulitan melihat objek jauh. 5. Mengalami Kendala Melihat di Malam Hari Mengingat penderita akan memerlukan lebih banyak cahaya untuk melihat, keadaan malam hari yang minim penerangan akan menjadi tantangan bagi mereka untuk beraktivitas. 6. Mata yang Berubah Jadi Putih Keabuan Ciri-ciri mata katarak pada orang dewasa lainnya adalah warna mata yang berubah, menjadi putih keabuan. Penyebabnya adalah penumpukan protein yang tidak normal di lensa mata Anda.  7.  Mata Mudah Silau Apa keluhan mata katarak lainnya? Pada kondisi katarak cahaya yang masuk tidak terfokus tapi menyebar. Kondisi ini membuat penderitanya mudah silau saat tiba-tiba ada cahaya yang menyoroti mata 8. Melihat Halo Kondisi ini juga dapat membuat seseorang melihat halo atau lingkaran di sekeliling sumber cahaya. Pemicunya adalah proses difraksi, di mana cahaya yang masuk ke mata tersebar. 9. Sering Gonta-Ganti Kacamata Katarak secara perlahan akan mengurangi kemampuan penglihatan seseorang. Akibatnya, penderita sering kali harus mengganti kacamata untuk menyesuaikan kebutuhan mata mereka. 10. Pandangan Ganda Perubahan yang terjadi di dalam mata akibat katarak dapat membuat penderita mengalami penglihatan ganda pada objek yang sama. Cara Mencegah Katarak Untuk mengurangi potensi munculnya katarak, berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan: 1. Mulai Gaya Hidup yang Lebih Sehat Hentikan segala gaya hidup buruk yang meningkatkan potensi katarak, seperti merokok, mabuk-mabukan, dan juga konsumsi makanan instan. Gunakan waktu Anda untuk berolahraga dan ubah menu makan Anda ke makanan asli yang tidak melalui banyak proses pengolah, sehingga nutrisinya tetap terjaga.  2. Gunakan Kacamata Photochromic Selalu lindungi mata Anda dengan kacamata ketika beraktivitas di luar ruangan. Gunakan kacamata photochromic untuk menangkal paparan sinar UV. 3. Jaga Kesehatan Mata Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa mengurangi kebiasaan mengucek mata, mengurangi waktu menonton TV serta bermain ponsel, dan juga mengonsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot.  Dengan kombinasi wortel serta bilberry di dalamnya, suplemen ini akan jaga kesehatan mata Anda secara optimal. Bukan hanya itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa bantu atasi radikal bebas yang jadi penyebab munculnya katarak. Jangan biarkan katarak menghantui Anda! Kenali ciri-ciri mata katarak sejak dini dan rutinlah konsumsi Sido Muncul Bilberry untuk jaga selalu kesehatan mata Anda! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Katarak identik dengan gangguan kesehatan orang tua, bahkan data menunjukkan bahwa 50% - 70% kasus katarak dialami oleh orang usia 65 tahun ke atas.[1] Namun, katarak bukan kondisi yang muncul begitu saja. Beragam kebiasaan atau faktor risiko yang Anda alami sejak muda bisa menjadi penyebab katarak di usia tua maupun lebih awal. Yuk, kenali apa yang menyebabkan mata katarak dan bagaimana cara mencegah di sini! Penyebab Mata Katarak​ Katarak adalah kondisi di mana lensa mata berubah menjadi buram, sehingga individu akan kesulitan melihat objek dengan jelas. Pada kasus serius, kondisi ini bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Kondisi ini memang lebih umum ditemui pada lansia, namun, data di Indonesia menunjukkan bahwa 20% kasus kebutaan akibat katarak justru menimpa individu berusia 40 tahunan.[1] Ini membuktikan bahwa usia tua bukanlah satu-satunya penyebab kondisi ini.  Lantas, apa saja yang bisa memicunya? 1. Tidak Melindungi Mata dari Sinar Matahari Kacamata hitam sebenarnya bukan item fashion belaka, di baliknya terdapat fungsi yang lebih besar, yakni melindungi mata Anda dari sinar matahari.  Paparan sinar matahari ternyata bisa memicu stres oksidatif yang merusak struktur lensa mata. Bahkan, sekitar 20% kasus katarak disebabkan oleh kerusakan yang ditimbulkan oleh sinar UV.[2] 2. Merokok Orang dengan kebiasaan menghisap tembakau maupun orang yang menghisap rokok elektrik mempunyai potensi dua hingga tiga kali lebih besar mengalami katarak.[3] Faktor utamanya adalah peningkatan radikal bebas dalam tubuh yang terjadi saat seseorang merokok. 3. Kebiasaan Minum Alkohol Penyebab katarak mata lainnya adalah konsumsi alkohol di usia muda. Alkohol dapat memicu pembentukan radikal bebas, yang kemudian menyebabkan penggumpalan protein di lensa mata yang lambat laun efeknya baru akan Anda rasakan di usia tua. 4. Sering Mengucek Mata Menggosok mata sering kali menjadi reflex yang dilakukan, terutama saat baru bangun tidur. Namun, kebiasaan ini juga berpotensi memicu katarak. Pasalnya, tekanan dan gesekan yang terjadi akibat mengucek mata secara berulang-ulang dapat merusak struktur lensa mata. 5. Pemakaian Obat Mata dengan Steroid Pemakaian obat mata dengan kandungan steroid bisa menjadi penyebab katarak di usia muda. Penggunaannya yang berkepanjang diyakini mengganggu proses alami di mata dan menyebabkan perubahan kimia yang mempengaruhi kesehatan mata. 6. Paparan Sinar Biru yang Terus Menerus Sinar biru mengacu pada sinar yang terpancar dari alat elektronik seperti TV, ponesl, dan juga komputer. Paparannya yang berlebihan dapat mendorong produksi ROS (sejenis radikal bebas yang bisa merusak jaringan tubuh) di lensa mata.[4] 7. Diabetes Pada kondisi diabetes, gula darah yang tinggi akan menyebabkan perubahan struktur pada mata, yang akhirnya akan mempercepat perkembangan katarak.  Berdasarkan data, sekitar 10% penderita katarak juga mengidap diabetes.[5] 8. Obesitas Penyebab katarak pada mata yang mungkin tidak Anda duga adalah berat badan berlebihan.  Obesitas sering kali diiringi dengan kemunculan diabetes, penyakit yang juga menjadi faktor risiko utama katarak. Data menunjukkan bahwa 18% hingga 20% individu yang mengalami obesitas mengalami diabetes.[6] 9. Nutrisi yang Buruk Kurangnya antioksidan di tubuh, seperti vitamin C dan vitamin E, akan meningkatkan risiko katarak karena radikal bebas yang berlebihan berperan sebagai salah satu pemicu utama katarak. 10. Cedera Mata Cedera pada mata akibat benturan keras hingga benda tajam yang masuk, seperti masuknya pecahan kaca atau ujung pensil, dapat membuat katarak traumatik. 11. Konsumsi Makanan Tinggi Garam Konsumsi natrium (garam) yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan jumlah cairan dan kekeruhan pada lensa mata karena perubahan dalam kapasitas saluran natrium.[7] Hal inilah yang menjadi kontributor kemunculan katarak. 12. Konsumsi Obat-Obatan Konsumsi obat-obatan gangguan mental dari kelompok phenothiazine serta obat dengan hormon steroid dapat memicu katarak. 13. Keturunan Sekitar 25% kasus katarak yang terjadi sejak lahir disebabkan oleh faktor keturunan, menunjukkan bahwa genetika memainkan peran penting dalam kondisi ini.[8] 14. Penuaan Di sekitar usia 40 tahun protein di mata akan mulai rusak dan menggumpal, sehingga membuat lensa mata buram dan sulit melihat.[9] 15. Peradangan Mata yang Tidak Segera Ditangani Gangguan pada mata yang tidak segera Anda tanggulangi akan membuat peradangan di mata semakin parah dan memengaruhi kesehatannya. Bagaimana Cara Mencegah Katarak? Ada beberapa cara untuk mencegah katarak, di antaranya: 1. Tinggalkan Segala Kebiasaan Buruk Alih-alih merokok dan minum minuman keras, konsumsilah camilan serta minuman sehat guna memenuhi kebutuhan vitamin serta antioksidan di tubuh. Contohnya, minumlah jus jeruk untuk cukupi kebutuhan vitamin C serta makan kacang-kacangan untuk penuhi vitamin E.  2. Kurangi Intensitas Menonton TV dan Bermain Ponsel Agar mata tidak terkena dampak buruk sinar biru, penting untuk membatasi waktu di depan layar. Selain itu, jangan lupa untuk memberi jeda bagi mata dengan memandang pemandangan di sekitar, bukan hanya fokus pada layar. 3. Konsumsi Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot Memiliki kandungan wortel dan bilberry yang baik untuk mata, Sido Muncul Herbal Bilberry Carrot akan jaga kesehatan mata Anda. Dengan kandungan vitamin A, C, dan B12, suplemen ini juga akan penuhi kebutuhan antioksidan yang penting untuk meminimalisir kondisi katarak. Jangan tunggu sampai terlambat! Lawan penyebab katarak dan rutinlah konsumsi Sido Muncul Bilberry untuk jaga selalu kesehatan mata Anda! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Ketika si kecil tiba-tiba kehilangan selera makan, orang tua tentu merasa was-was. Apalagi, di usia 1 tahun, asupan makanan sangat penting untuk mendukung tumbuh kembangnya. Lantas, apa yang sebenarnya menyebabkan anak 1 tahun susah makan dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak ulasannya di bawah ini! Penyebab Anak 1 Tahun Susah Makan Selain karena anak kurang tertarik dengan menu yang Anda suguhkan, faktor apa saja yang menyebabkan anak tidak mau makan? 1. Tumbuh Gigi Pada umumnya, gigi pertama anak mulai tumbuh di usia 4 hingga 10 bulan, dan proses ini akan berlanjut seiring pertumbuhan gigi lainnya hingga 30 bulan ke depan. Oleh karenanya, sangat mungkin anak akan tumbuh gigi di usia satu tahunnya.[1] Ketika hal ini terjadi, anak akan merasakan rasa sakit di gusinya, sehingga anak akan menolak ketika Anda sodorkan makanan. 2. Bosan dengan Menu yang Anda Berikan Sama seperti orang dewasa, anak juga bisa jenuh dengan hidangan yang berulang Anda berikan. Oleh sebab itu, orang tua perlu lebih inovatif dalam menyajikan makanan untuk si kecil. 3. Tidak Suka dengan Rasa Makanan Anak memuntahkan makanan setelah satu atau dua sendok suapan? Kondisi ini bisa terjadi akibat anak tidak menyukai rasa makanan yang ia rasakan.  Perlu Anda ketahui, anak mempunyai lidah yang lebih peka terhadap makanan daripada orang dewasa, terutama rasa pahit.[2] Oleh karena itu, sayur bisa terasa lebih pahit di lidah mereka. Jika menu makanan Anda dominan sayuran, mungkin inilah alasan si kecil menolak makan. 4. Fokus Anak Teralihkan Ketika anak sedang asyik tenggelam dalam dunianya bermain, fokus mereka biasanya sepenuhnya tercurah pada aktivitas tersebut. Dalam kondisi ini, makan dianggap sebagai gangguan yang mengurangi keseruannya. 5. Sedang Sakit Anak yang kurang fit atau sakit juga bisa menjadi alasan lain mengapa ia kehilangan selera makan. Saat sakit, perubahan rasa pada lidah membuat makanan terasa pahit, sehingga anak semakin enggan untuk makan. Bagaimana Cara Mengatasi Anak Umur 1 Tahun yang Susah Makan? Agar anak mau kembali membuka mulutnya tanpa harus mendapatkan paksaan, ini sejumlah hal yang bisa Anda lakukan: 1. Ciptakan Visual yang Menarik Bentuk sayuran dengan bentuk yang lebih menarik seperti bunga atau hewan. Anda juga bisa mengkombinasikan berbagai bahan dengan warna cerah, seperti wortel, paprika, atau brokoli, untuk menarik perhatiannya. 2. Sajikan Menu Baru Untuk menyiasati anak 1 tahun yang susah makan, Anda bisa mencari referensi menu makanan untuk anak yang baru di internet. Misalnya, jika Anda biasa membuat telur dadar, kali ini coba ubah dengan membuat telur semur kecap. 3. Tambahkan Menu Makanan Kesukaannya Pengenalan menu baru kerap kali mendapatkan penolakan dari anak. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa menyajikan menu baru berdampingan dengan sajian yang menjadi favoritnya. 4. Berikan Anak Perlengkapan Makan yang Menarik Berikan si kecil sendok, garpu, atau piring yang penuh warna dan bentuk lucu agar mereka merasa senang saat makan. 5. Stop Hal-Hal yang Mengalihkan Fokus Anak Matikan televisi, ponsel, atau ambil mainan anak agar fokusnya tidak teralihkan kepada barang-barang tersebut. 6. Hindari Makanan dengan Rasa yang Kuat Mengingat lidah anak cukup peka terhadap rasa pahit, Anda bisa mengurangi hidangan dengan sayuran seperti brokoli, kol, dan juga pakcoy. Sebagai gantinya, Anda bisa memberikan sayur yang memiliki cita rasa cenderung manis, seperti wortel dan labu. 7. Cari Suasana Makan yang Seru Cobalah mengajak anak makan di taman atau halaman rumah agar mereka merasa lebih senang dan menikmati momen makan. 8. Menyalakan Lilin saat Makan Malam Beberapa orang tua mungkin merasa ini aneh, tapi menyalakan lilin saat makan malam dikatakan bisa membantu anak tetap tenang dan fokus pada makanannya. 9. Membuat Jadwal Makan Tetapkan jadwal makan tiga kali sehari untuk anak dengan dua kali makan camilan. Dengan rutinitas yang konsisten, anak akan belajar mengenali rasa lapar dan untuk mengatasinya mereka harus makan di waktu yang ditetapkan. 10. Gunakan Teknik Finger Food Ketika anak satu tahun susah makan nasi, Anda bisa mengakalinya dengan teknik finger food. Cobalah menyajikan makanan dalam ukuran kecil agar anak bisa mengambilnya sendiri dan makan dengan mudah. Untuk nasi, Anda bisa membuat bola-bola nasi ukuran mini yang akan menarik minat anak untuk memakannya. 11. Berikan Pujian Agar anak lebih termotivasi untuk memasukan suapan baru ke dalam mulutnya, Anda bisa memberikan pujian setiap kali anak makan. 12. Berikan Suplemen Penambah Nafsu Makan Makanan apa yang bisa menambah nafsu makan anak 1 tahun? Untuk meningkatkan nafsu makan si kecil, Anda bisa memberikan anak Sido Muncul Anak Sehat Anggur.  Dengan kandungan herbalnya, suplemen ini akan meningkatkan nafsu makan si kecil, sehingga anak bisa makan dengan lebih lahap. Merayakan Hari Anak Sedunia, yuk dukung tumbuh kembang si kecil agar semakin sehat dan bahagia! Dapatkan Sido Muncul Anak Sehat Anggur sekarang juga dan atasi anak 1 tahun yang susah makan. Pastikan si kecil selalu ceria dengan pola makan yang terjaga dan asupan nutrisi yang tercukupi. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian, mulai dari pagi saat baru bangun tidur, di sela waktu istirahat siang, hingga menemani momen santai sore bersama gorengan. Namun, manfaat minum kopi bukan hanya menghilangkan rasa kantuk. Ada manfaat lain yang tak kalah menarik!  Manfaat Mengonsumsi Kopi  Apa saja efek samping minum kopi? Ini sejumlah kelebihan minum kopi bagi tubuh Anda: 1. Mengurangi Risiko Diabetes Dengan menikmati tiga hingga empat cangkir kopi hitam, Anda bisa mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 sebesar 25%. Baik kopi dengan kafein, atau kopi dekafein.[1] 2. Menjaga Kesehatan Gusi Konsumsi kopi setiap hari mendorong penyembuhan luka atau radang di gusi. Asam klorogenat dalam kopi dapat menghambat bakteri dominan yang menyebabkan penyakit periodontal, seperti peradangan gusi.[2] 3. Mencegah Karies Gigi Salah satu manfaat kopi adalah kemampuannya melawan Streptococcus Mutans, bakteri yang sering menyebabkan karies gigi.[3] Oleh karena itu, konsumsinya bisa mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. 4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson Konsumsi kopi yang tinggi dapat mengurangi risiko munculnya penyakit parkinson, yakni gangguan kesehatan yang menyerang fungsi otak dalam menggerakan tubuh.[4] 5. Mengatasi Sembelit Apa khasiat minum kopi hitam? Selain beberapa manfaat di atas, konsumsi minuman ini juga akan bantu Anda buang air besar.  Kandungan kafein dalam kopi mampu mendukung kelancaran fungsi motorik usus besar sekaligus menjaga keseimbangan mikrobiota usus, sehingga dapat menjadi solusi efektif untuk atasi sembelit. 6. Mengurangi Berat Badan Kandungan kafein dalam kopi efektif membantu tubuh mengurangi lemak, menjadikannya bagian penting dalam upaya mencapai berat badan ideal. Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi empat cangkir kopi per hari mampu memangkas lemak tubuh sebanyak 4%.[5] 7. Mengatasi Intoleransi Obat Nyeri Sendi Konsumsi kafein dari kopi dalam pengobatan pasien rheumatoid arthritis (peradangan sendi) dapat bantu kurangi gejala intoleransi terhadap obat metotreksat (MTX), yakni obat untuk nyeri sendi. Dalam penelitian, sebanyak 80% pasien rheumatoid arthritis yang mengonsumsi kafein dari kopi selama tiga bulan melaporkan perbaikan pada gejala intoleransi tersebut.[6] 8. Memperkuat Ingatan Kopi mengandung antioksidan seperti trigonelline yang dapat membantu memulihkan fungsi memori. Karena itu, mengonsumsi kopi dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam meningkatkan daya ingat, terutama ingatan jangka pendek.[7][8] 9. Meningkatkan Libido Manfaat kopi tanpa gula untuk pria adalah meningkatkan libido serta stamina dalam hubungan seksual, sehingga performa hubungan seksual akan lebih baik.  Polifenol yang ada di dalam kopi dapat berfungsi meningkatkan kadar testosteron, hormon yang mendukung kesehatan seksual pria, termasuk meningkatkan libido dan stamina.[9] 10. Meredakan Jerawat Manfaat minum kopi bagi wanita adalah bantu meredakan jerawat. Manfaat kopi untuk wajah ini diperoleh dari kandungan kafein, asam klorogenat, diterpen, dan juga trigonelin dalam kopi hitam murni bisa mengurangi keparahan jerawat dan meminimalisir kemunculan jerawat baru.[10] 11. Mengurangi Stres Kopi mempunyai kafein serta aroma wangi yang bisa mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Oleh karena itu, tak jarang orang meluangkan waktu untuk menikmati kopi saat istirahat makan siang atau setelah beraktivitas di kantor untuk meringankan beban pikiran dan merilekskan diri. 12. Menjaga Jantung Tetap Sehat dan Berfungsi Optimal Konsumsi kopi yang sewajarnya akan membantu Anda mengurangi beragam penyakit yang terkait dengan kondisi jantung, seperti serangan jantung, stroke, dan juga gangguan irama detak jantung. Pastikan untuk membatasi konsumsi kopi hingga maksimal empat cangkir sehari agar tidak berdampak negatif pada kesehatan. 13. Menekan Penuaan Konsumsi kopi dikaitkan dengan melambatnya proses penuaan karena tingginya antioksidan dalam minuman ini yang mampu melawan stres oksidatif yang menjadi penyebab kerusakan sel. 14. Menjaga Gula Darah Kebiasaan ngemil sambil menikmati kopi pahit ternyata memiliki manfaat. Kopi dapat membantu menurunkan indeks glikemik pada camilan, sehingga konsumsinya tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.[11] 15. Memperpanjang Umur Dengan kemampuannya dalam mengurangi potensi penyakit kronis, mengonsumsi kopi secara bijak dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang dan kesehatan yang lebih optimal. Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? Anda bisa menikmati kopi kapan saja, namun untuk memperoleh manfaatnya, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah 09.30 sampai 11.00.  Hindari mengonsumsi di malam hari, lebih tepatnya enam jam sebelum tidur karena akan memengaruhi kualitas tidur Anda.[12] Tertarik untuk mulai menikmati kopi? Pilih Sido Muncul Sido Muncul Tentrem White Coffee. Terbuat dari kopi pilihan khas Semarang, kopi ini punya cita rasa khas yang lembut dan nikmat. Cobalah sekarang dan rasakan sendiri kenikmatan dan manfaat minum kopi. Sido Muncul Tentrem White Coffee, pilihan bijak untuk hari-hari Anda yang penuh semangat. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Kondisi anak yang kurus kerap menjadi perhatian serius bagi orang tua, karena khawatir dapat menghambat masa pertumbuhannya. Oleh karenanya, menambah berat badan anak sering kali menjadi prioritas utama orang tua. Untuk membantu, berikut menu makanan anak 2 tahun agar cepat gemuk yang bisa Anda berikan pada anak: 1. Omelet Telur Anak membutuhkan protein selama masa pertumbuhannya. Sebagai solusi sederhana dan bergizi, omelet dari dua butir telur sudah cukup untuk memenuhi asupan protein harian yang diperlukan si kecil. 2. Nasi Goreng Anak dua tahun cenderung cukup aktif bermain dan bergerak, sehingga mereka butuh karbohidrat sebagai sumber energi. Menu nasi goreng sederhana dengan tambahan telur bisa jadi menu sarapan bergizi untuk bantu penuhi energi buah hati Anda. 3. Bubur Ayam Bubur bisa menjadi alternatif lain sumber karbohidrat untuk anak. Agar lebih bergizi, Anda bisa menambahkan suwiran ayam atau potongan sayur seperti wortel.  4. Sop Jagung Makan apa biar BB anak cepat naik? Anda bisa memberikan anak sop jagung. Kaya akan karbohidrat, jagung bisa menjadi pilihan tepat untuk menambah asupan kalori agar anak cepat gemuk, terlebih jika dinikmati bersamaan dengan nasi. 5. Kentang Tumbuk Kaya akan potassium, serat, dan juga vitamin C, kentang membantu mendukung pertumbuhan optimal anak.[1] 6. Sayur Bayam Sayur bayam bisa menjadi pilihan menu makan untuk anak 2 tahun lainnya. Kandungan zat besi dalam bayam akan berperan cukup baik dalam membantu perkembangan otak dan motorik si kecil secara optimal.[2] 7. Nugget Ayam Nugget memang menjadi favorit banyak anak, tapi alih-alih memberikan nugget kemasan, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Cukup gunakan ayam cincang, tepung, irisan wortel, brokoli, dan telur, lalu kukus adonan dan potong kecil-kecil untuk menikmatinya. 8. Nasi Tim dan Daging Cincang Daging mengandung 9 asam amino yang dibutuhkan anak.[3] Untuk memastikan dagingnya empuk, Anda bisa mencincangnya dan memasaknya dengan nasi tim. 9. Daging Burger Memasuki usia 2 tahun, banyak anak yang mengalami GTM atau Gerakan Tutup Mulut.[4] Salah satu penyebabnya adalah rasa bosan dengan menu yang itu-itu saja. Untuk mengatasi hal ini, cobalah mengolah daging menjadi menu makan anak 2 tahun yang tidak membosankan, yakni burger yang pasti disukai si kecil. 10. Bakso Agar berat badan anak naik drastis, Anda juga bisa memberi anak bakso ayam atau daging sebagai sumber protein. Dengan bentuknya yang kecil dan bulat, makanan ini cukup menarik minat si kecil. 11. Ayam Kecap Menyajikan ayam kecap untuk si kecil adalah ide yang menarik untuk variasi lauk. Hidangan ini memiliki rasa manis yang khas, sangat cocok dengan selera anak-anak. 12. Ikan Panggang Omega 3 memiliki fungsi yang sangat baik untuk anak. Mulai dari mempertajam penglihatan hingga melindungi anak dari alergi dini.[4] Untuk mendapatkan manfaatnya, coba sajikan ikan sarden, ikan kembung, atau salmon yang dipanggang agar tetap lezat dan bergizi. 13. Onigiri Teri Nasi Teri adalah sumber kalsium alami yang dapat membantu mendukung perkembangan tulang dan gigi si kecil.[5] Agar lebih menarik, coba olah teri menjadi isian onigiri berbentuk segitiga yang lucu dan mudah digenggam oleh anak. 14. Capcay Selain protein, anak juga membutuhkan serat untuk menjaga kesehatan tubuhnya dan kebutuhan ini bisa Anda lengkapi dengan memasak capcay dengan kombinasi sayur kaya serat seperti brokoli, wortel, kubis, dan juga kembang kol.  15. Pancake Agar anak tidak bosan, variasikan menu si kecil dengan makanan manis namun tetap bernutrisi, seperti pancake dari bahan sederhana seperti tepung, telur, dan juga susu. 16. Salad Buah Kurangnya konsumsi buah berhubungan erat dengan terhambatnya pertumbuhan tinggi badan anak.[6] Cobalah buat anak makan lebih banyak buah dengan membuat salad buah dari buah-buahan yang anak sukai. 17. Dumpling Untuk anak yang susah makan sayur, siasati dengan membuat dumpling isi daging dan sayuran cincang. Menu ini lezat sekaligus bergizi, cocok untuk anak-anak. 18. Oatmeal dan Buah Anak yang sarapan oatmeal cenderung mendapatkan nutrisi lebih berkualitas dibandingkan dengan mereka yang memilih menu lain.[7] Cobalah sajikan oatmeal untuk sarapan anak Anda, dan tambahkan buah favoritnya agar rasa bubur oatmeal lebih masuk di lidahnya. 19. Roti Gandum dan Selai Kacang Jika ingin menambah berat badan, selai kacang bisa menjadi solusinya. Buat sarapan dengan roti gandum dan selai kacang yang tak hanya enak, tapi juga mengenyangkan bagi anak. 20. Pudding Buah Untuk camilan, puding buah adalah camilan sehat yang bisa Anda berikan untuk si kecil. Namun, pastikan Anda mengontrol jumlah gula yang digunakan agar tidak memengaruhi kesehatan gigi mereka. Bagaimana cara menaikkan berat badan anak usia 2 tahun? Selain memberikan menu makan yang enak, tantangan terbesar adalah memastikan si kecil makan dengan lahap.  Untuk itu, Anda bisa memberikan si kecil Sido Muncul Anak Sehat Anggur, suplemen penambah nafsu anak yang terbuat dari tujuh bahan herbal yang aman untuk anak.  Yuk, rayakan Hari Anak Sedunia dengan memastikan kebutuhan nutrisi si kecil terpenuhi! Berikan anak menu makanan anak 2 tahun agar cepat gemuk di atas dan Sido Muncul Anak Sehat Anggur. Pertumbuhan anak akan lebih baik dengan nutrisi yang terpenuhi! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Sakit perut anak yang hilang timbul pasti membuat Anda bingung sekaligus resah.  Anak yang awalnya ceria bisa tiba-tiba rewel saat sakit menyerang, namun seolah kembali normal sebelum sempat ditangani.  Apa sebenarnya penyebab kondisi ini? Apakah berbahaya? Dan bagaimana cara terbaik untuk mengatasinya? Yuk, cari tahu jawabannya di sini! Apa Penyebab Sakit Perut yang Hilang Timbul? Sakit perut yang sesaat datang kemudian pergi lalu datang lagi pada anak dapat dipicu beberapa kondisi, di antaranya:  1. Diare Ketika anak diare, rasa nyaman akan anak rasakan setelah buang air besar. Namun, tak lama kemudian, sakit perut kembali menyerang dan membuatnya lagi-lagi menderita. Hal ini terjadi karena beberapa hal, mulai dari gas yang terkumpul di perut akibat infeksi serta kram diare yang muncul dalam beberapa gelombang. Tak hanya makanan yang tercemar bakteri atau virus, kebiasaan kurang higienis seperti memasukkan tangan yang kotor ke mulut juga menjadi celah bagi kuman untuk masuk dan menginfeksi tubuh anak.  2. Kembung Anak-anak sering menikmati waktu makan dengan ceria, tetapi kebiasaan seperti mengunyah tergesa-gesa, berbicara di sela-sela makan, dan tertawa terbahak-bahak bisa menyebabkan udara masuk ke perut.  Hal ini akan memicu kembung yang tak jarang disertai nyeri perut yang muncul dan hilang secara bergantian.  3. GERD GERD atau naiknya asam lambung ke kerongkongan  merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering menyerang anak. Studi bahkan menyebutkan bahwa sekitar 10% anak mengalami masalah ini setidaknya satu kali seminggu.[1] Selain rasa tidak nyaman di dada dan perut yang datang dan pergi, masalah kesehatan ini juga akan membuat anak mual, batuk, sesak napas, hingga kesulitan menelan makanan. 4. Sembelit Kenapa sakit perut pada anak hilang timbul? Anak Anda mungkin sedang mengalami sembelit, terlebih jika si kecil jarang mau makan sayur serta buah yang kaya akan serat. Ketika feses sulit keluar akibat kekurangan serat, tekanan di perut yang meningkat dan gas yang menumpuk akan menyebabkan rasa nyeri. Rasa sakit biasanya berkurang saat gas perlahan dikeluarkan melalui kentut. 5. Intoleransi Susu Susu memang identik dengan minuman yang sehat. Masalahnya, tidak semua anak cocok Anda beri susu, terutama susu sapi.  Bagi sebagian anak yang intoleran terhadap susu sapi, minum susu bisa menyebabkan fermentasi laktosa oleh bakteri di saluran pencernaan yang kemudian memicu produksi gas dan air berlebih di perut.  6. Usus Buntu Jika anak Anda mengalami sakit perut disertai demam, perut yang bengkak, muntah, dan diare, ada kemungkinan masalahnya terkait dengan usus buntu.  Namun, jangan langsung panik. Masalah usus buntu lebih sering terjadi pada anak yang lebih besar, biasanya antara usia 10 hingga 15 tahun, di mana mereka sudah bisa mengungkapkan keluhan tentang kondisi yang dirasakannya.[2] 7. Disentri Amoeba Disentri Amoeba adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit yang menyerang usus, mengakibatkan anak merasa kram perut, demam, dan mual. Kondisi ini bisa anak Anda alami jika anak: Sering bermain di tempat yang kotor. Jajan makanan pinggir jalan yang kurang terjamin kebersihannya. Minum minuman dengan es dari air mentah. Minum susu yang belum dipasteurisasi. Penyakit ini jarang dialami oleh anak di bawah dua tahun, namun lebih sering terjadi pada anak usia 5 hingga 14 tahun.[3][4] Apa yang harus Dilakukan Jika Anak Mengeluh Sakit Perut yang Hilang Timbul? Sebelum membawa anak ke dokter, Anda dapat mencoba beberapa solusi sederhana di rumah untuk meredakan gejalanya, seperti: 1. Kompres Perut dengan Air Hangat Buat perut si kecil jauh lebih nyaman dengan kompres hangat di perut. Panas yang tersalurkan dari kompres akan melemaskan otot-otot di perut dan mendorong pergerakan dalam saluran pencernaan. Lakukan metode ini sambil membiarkan anak berbaring terlentang setidaknya selama 15 menit. 2. Minum Teh Hitam Pahit Dalam studi yang melibatkan anak-anak, konsumsi teh hitam tanpa gula terbukti mengurangi intensitas buang air besar. Tanin dalam teh juga efektif meredakan kembung.[5] Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa memberikan anak secangkir teh hitam hangat tanpa tambahan gula atau susu. 3. Mengoleskan Sido Muncul Minyak Kayu Putih Tiga Anak Sensasi hangat yang muncul ketika Anda mengoleskan Sido Muncul Minyak Kayu Putih Tiga Anak akan bantu atasi kembung serta memberikan kenyamanan pada perut yang diare dan sembelit. Terbuat dari 100% minyak kayu putih, produk ini aman dan nyaman digunakan pada anak. 4. Makan dan Minum Prebiotik dan Prebiotik Sebelum memberikan obat sakit perut yang hilang timbul pada anak, seperti ibuprofen atau paracetamol, Anda bisa coba memberikan prebiotik dan probiotik untuk mengatasi sakit akibat sembelit. Contohnya, yogurt, kefir, kombucha, pisang, apel, dan juga alpukat. Kapan Harus Khawatir tentang Sakit Perut Anak? Jika kondisi si kecil tidak menunjukkan perbaikan setelah beberapa hari, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang lebih tepat. Bisa jadi, kondisi tersebut anak alami karena masalah yang lebih serius. Momen Hari Anak Sedunia adalah waktu yang tepat untuk memberikan perhatian ekstra kepada si kecil. Pastikan sakit perut anak hilang timbul tidak lagi mengganggunya dengan menggunakan Sido Muncul  Minyak Kayu Putih Tiga Anak. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Anak yang mengalami hidung tersumbat akibat pilek atau flu biasanya akan menjadi rewel karena kesulitan bernapas. Agar si kecil bisa kembali aktif dan ceria tanpa terus-menerus merengek, yuk pelajari apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat pada anak yang tepat! Apa Penyebab Hidung Anak Tersumbat? Sistem imun si kecil belum sekuat orang dewasa, sehingga tubuhnya memang lebih mudah diserang oleh virus atau bakteri. Akibatnya, flu atau pilek sering kali mampir mengganggu ketenangan kecil. Namun, flu dan pilek bukan satu-satunya penyebab utama hidung tersumbat pada si kecil. Ada kondisi lain yang juga bisa memicunya, di antaranya: 1. Alergi Ketika buah hati Anda terpapar dengan alergennya dan mengalami alergi, tubuh anak akan bereaksi berlebihan dan menyebabkan jaringan lendir di sinus membengkak. Bengkak ini akan menyumbat saluran sinus, sehingga lendir juga udara akan sulit keluar seperti yang seharusnya dan hidung terasa sesak. 2. Masuk Angin Gejala masuk angin bisa berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang merasa perut kembung, mual, hingga demam, sementara yang lain mengalami pilek dan hidung tersumbat. Faktor pemicunya sering kali adalah udara dingin atau aktivitas yang membuat tubuh anak-anak terlalu lelah. 3. Udara yang Kering dan Dingin Saluran hidung yang terpapar udara kering cenderung menjadi kering dan iritasi. Untuk mengatasinya, tubuh memproduksi lebih banyak lendir sebagai pelindung agar hidung tetap lembap. Namun, kelebihan lendir ini sering kali menimbulkan masalah baru, yakni hidung yang tersumbat. 4. Hipertrofi Adenoid Hipertrofi adenoid adalah kondisi di mana terjadinya pembesaran ukuran kelenjar adenoid, yang berada di belakang saluran pernapasan. Ketika hal ini terjadi, anak akan sulit bernapas melalui hidung dan lebih banyak bernapas menggunakan mulut.  Kondisi ini sering memicu bau mulut tidak sedap serta membuat bibir anak kering dan pecah-pecah. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak-Anak Apa yang harus dilakukan jika hidung anak tersumbat? Agar buah hati Anda tidak terus-menerus rewel, yuk coba beberapa cara berikut: 1. Memberikan Minuman Hangat Meminum sesuatu yang hangat seperti teh atau susu hangat bisa menjadi solusi instan menghadapi hidung yang tersumbat. Suhu hangatnya akan membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pergerakannya. Efek yang sama juga bisa Anda dapatkan dari konsumsi makanan berkuah yang hangat, seperti soto, sop ayam, dan bakso. 2. Menyemprot Hidung dengan Air Garam Penyemprot hidung dengan larutan garam akan membersihkan lendir yang yang berkumpul di hidung  serta melarutkan alergen yang membuat anak alergi. Berikut cara membuat larutan air garam: Siapkan botol kerucut dengan isi 1000 ml air hangat.  Tambahkan 2 sendok makan garam ke dalam botol.  Kocok hingga garam terlarut sempurna.  Larutan yang sudah siap bisa disemprotkan ke hidung dengan menekan botol untuk menghasilkan tekanan. Perlu diingat, cara ini tidak dianjurkan untuk digunakan pada bayi. 3. Mandikan Anak dengan Air Hangat Air dingin memang memberi sensasi segar, tetapi jika hidung si kecil sedang mampet, mandikanlah anak memakai air hangat. Pasalnya, uap yang keluar akan membantu membuka hidung yang tersumbat dan melegakan pernapasan anak.[1] 4. Menghirup Minyak Kayu Putih Cara alami atasi hidung tersumbat pada anak adalah dengan menghirup minyak kayu putih. Aroma segar dari minyak akan merangsang reseptor di hidung, sehingga udara dapat masuk lebih lancar ke hidung.[2] Untuk hasil yang memuaskan, Anda bisa menggunakan Sido Muncul Minyak Kayu Putih Tiga Anak. Terbuat dari 100% minyak kayu putih, produk ini memberikan efek yang lebih terasa, membantu si kecil bernapas lebih lega dan nyaman. 5. Terapi Uap Bagaimana cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat? Selain menghirup minyak kayu putih secara langsung, Anda juga bisa mencoba terapi uap panas. Cara ini tidak hanya efektif mengurangi sumbatan di hidung namun juga sinus.[3] Untuk mencobanya, Anda hanya perlu menyiapkan satu baskom air panas bersuhu sekitar 45 derajat celsius lalu meneteskan beberapa tetes Sido Muncul Minyak Kayu Putih Tiga Anak ke dalamnya. Biarkan anak menghirup uap panas yang keluar selama 10 hingga 15 menit di pagi dan sore hari.  6. Melakukan Akupresur Anda juga bisa mencoba akupresur, yakni metode memberikan sedikit pijatan pada titik yang berpengaruh pada kondisi kesehatan.  Pijat bagian apa saat hidung tersumbat? Anda bisa memijat titik LI19 yang ada di bawah hidung, seperti yang ditujukan gambar di atas.  Lakukan pijatan selama 2 hingga 3 menit pada titik ini dengan memberikan sedikit tekanan. 7. Menyedot Ingus Pada balita atau bayi yang belum bisa mengeluarkan ingusnya sendiri, Anda bisa membantu melancarkan pernapasan anak dengan menyedot keluar ingusnya. Anda bisa menggunakan alat sedot ingus untuk mengeluarkan ingus yang menghalangi pernapasannya. Dalam rangka memperingati hari anak sedunia ini, beri anak Anda perlindungan dan kenyamanan dengan Sido Muncul Minyak Kayu Putih Tiga Anak, cara mengatasi hidung tersumbat pada anak yang aman dan efektif. Yuk, buat si kecil kembali ceria dan sehat! Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!

Jika pemilik kulit berminyak acap kali harus menghadapi tantangan kulit yang tampak seperti kilang minyak. Sebaliknya, individu dengan kulit kering harus berjuang melawan kulit gatal dan kering pecah-pecah, juga mudah iritasi. Apa sebenarnya penyebab kulit kering dan gatal ini dan adakah solusinya? Yuk, simak jawabannya di sini! Kulit Kering dan Gatal, Apa Penyebabnya? Ada sejumlah faktor yang bisa buat kulit Anda jadi kering serta terasa gatal, dari penyakit hingga kebiasaan sehari-hari, berikut di antaranya: 1. Pemakaian Sabun Mandi Saat dihadapkan dengan pilihan sabun mandi, sebagian orang akan memilih sabun yang memiliki banyak busa karena memberikan sensasi mandi yang memuaskan. Padahal, busa ini berasal dari Sodium Laureth Sulfate (SLES), yang ketika mengenai kulit akan melarutkan minyak alami kulit, sehingga tubuh cenderung terasa kering.[1] Selain SLES, banyak sabun mandi juga menambahkan pewangi yang mana kehadirannya bisa mengiritasi kulit dan memicu reaksi alergi seperti ruam dan gatal. 2. Tubuh yang Kurang Terhidrasi Kulit gatal dan kering bersisik juga bisa terjadi akibat kurangnya konsumsi air sehari-hari. Bagaimana bisa? Secara alami, kulit kering berkaitan erat dengan rendahnya kadar air di lapisan terluarnya, yaitu stratum korneum.[2] Ketika Anda kurang minum, hidrasi di lapisan kulit ii akan turun drastis, sehingga kulit akan terasa kering dan tampak kusam.[3] 3. Eksposur Sinar UV Eksposur dari sinar UV yang berlebihan akan membuat kulit gatal kering dan mengelupas.  UV B mengganggu keseimbangan penghalang permeabilitas kulit, yang berfungsi menjaga kadar air di kulit agar tidak mudah menguap. Ketika lapisan ini terganggu, kulit akan lebih mudah kehilangan air dan menjadi lebih kering.[4] 4. Stres yang Berlebihan Stres yang berlebihan akan mempengaruhi fungsional kulit, termasuk melemahnya fungsi pelindung kulit. Dampaknya, kulit Anda akan menjadi lebih mudah kering, terkelupas, dan bahkan menunjukkan tanda-tanda kerutan halus. 5. Penyakit di Tubuh Beberapa penyakit juga bisa berdampak pada munculnya kulit yang kering dan juga gatal. misalnya:  Diabetes: Tingginya kadar gula dalam darah akan mendorong tubuh untuk mengeluarkannya lewat urin. Kondisi ini akan membuat tubuh Anda dehidrasi dan kulit menjadi kering.  Psoriasis: Kondisi ini menyebabkan sel-sel kulit tumbuh dan mengelupas lebih cepat dari yang waktu seharusnya. Oleh karena itu, Anda akan melihat lapisan kulit yang  mengelotok dan tampak bersisik. Eksem: Masalah ini melemahkan peran lapisan pelindung kulit yang bertugas menjaga kelembapan, sehingga kulit cenderung menjadi kering dengan mudah. Anemia: Kurangnya zat besi dalam tubuh dapat membuat kulit lebih tipis sehingga kulit akan lebih mudah kehilangan hidrasi. Untuk mengetahui dengan pasti penyebab dibalik kondisi Anda, Anda bisa melakukan pemeriksaan lanjutan di rumah sakit. Apa yang Harus Dilakukan Terhadap Kulit Kering dan Gatal? Agar kondisi kulit Anda tidak semakin memburuk, ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan:  1. Membalurkan Losion Kulit kering dan gatal harus pakai apa? Anda bisa membalurkan lotion untuk mempertahankan air agar tidak mudah menguap dari kulit, sehingga hidrasinya lebih terjaga.  Untuk hasil maksimal, Anda bisa menggunakan losion atau krim pelembap lainnya dengan kandungan humektan yang bisa menarik air ke kulit atau emolien yang bisa menahan hidrasi di kulit dengan membentuk lapisan tipis di atasnya.[5] Contohnya ceramide, gliserin, asam hialuronat, dan juga petrolatum. 2. Pilih Sabun Mandi yang Tidak Membuat Kulit Kering Kandungan Sodium Laureth Sulfate juga pewangi dalam sebuah produk tidak selamanya buruk. Namun, jika Anda merasa mempunyai kulit yang sensitif, Anda bisa menghindari dua zat ini di sabun.  Pilihlah sabun yang bisa menghindari kulit, seperti sabun dengan komposisi madu dan juga susu.  3. Rajin Memakai Tabir Surya Agar lapisan pelindung kulit tidak rusak karena paparan sinar matahari, Anda wajib menggunakan tabir surya, terlebih jika beraktivitas di luar ruangan. Tidak hanya wajah, gunakanlah juga di tangan dan kaki. Untuk mengurangi tampilan kulit yang kering, Anda bisa memilih tabir surya dengan tambahan kandungan seperti hyaluronic acid, ceramide, atau niacinamide. 4. Minum Air Mengingat kondisi tubuh yang dehidrasi adalah salah satu pemicu kulit kering, maka cukupi kebutuhan air harian Anda. Minumlah tiga hingga empat liter air setiap hari. 5. Stop Kebiasaan Menggaruk Kulit Walaupun menggaruk-garuk kulit yang gatal terasa melegakan, kebiasaan ini bisa membuat kulit Anda yang kering rentan terhadap luka dan tambah gatal. Sebaiknya, cukup usap perlahan area yang terasa gatal untuk mengurangi ketidaknyamanan. Kulit gatal dan kering memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan perawatan yang tepat, masalah ini bisa Anda atasi. Selain mencoba cara-cara di atas, jangan ragu juga untuk berkonsultasi dengan ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan terbaik. Belanja Sehat dan Hemat di Sido Muncul Store! Dapatkan poin reward pada setiap pembelian, kumpulkan point dan tukarkan dengan potongan harga! Semakin banyak poin, semakin hemat belanja! Yuk, kunjungi Sido Muncul Store sekarang!